Подударају са тегови за вежбање - кључ у кућу спортске успеха

Подударају са тегови за вежбање - ово је један од највише одговара за вежбање код куће спортске опреме. Тежина омотача може се лако мења у зависности од врсте мишића тренирати. Можете похранити и монтира и демонтира у посебном случају.

Споља подсећа на минијатурни узору думббелл бар. Састоји се од посебног шипке, назива "врат", и екстерних компонената - "палачинке".

Тако, високо-квалитетних припрема гантели да не те изневерити када изводите вежбе снаге треба да буду направљени од нерђајућег челика. Ту ће бити премаз хрома. Тако да се Думббелл узору «Торнео».

Велика предност је могућност компоновања Думббеллс постепено повећање тежине због тога палачинке. Ово је важно ако желите да повећате свој обим мишића и побољшати укупну кондицију.

руббер цоатед Думббеллс

Гумени Думббеллс лијепљење су најбоље решење за велике породице спортова. Овај тип тегова је погодан и за мушкарце и за жене, па чак и децу. Уз њихову помоћ, можете постићи видљиве резултате у релативно кратком временском периоду.

Прорезиненние барбеллс типично имају повећање корак тежине, једнаку 0,5 или 1 килограм, што је посебно важно за ниском поду. Поред тога, они неће проузроковати приметно оштећење пода.

Грип током вежбања користећи тегове гумене обложене припрема врло јака због чињенице да њихов врат и рубберизед. Са овим печатом, можете извршити вежбе са већег комфора и удобности. Такође, пријатно тренутак ће бити поузданији фиксација палачинки на Фретбоард кретен на рачун истог гумираним слојем.

Једина мана је прилично опипљива гумени думббеллс припрема је њихов необичан мирис, што може изазвати негативне реакције у неким спортиста.

Тегови за вежбање хромирана

Гантели паттернед хром, за разлику од љуски ове врсте гумених обложене су без мириса. Као и претходне форме тегова, они омогућавају да промените ниво оптерећења током вежбања. Ово се може урадити захваљујући великом броју дискова различитих маса. Поред тога, они имају зарез на дршку, што чини вежбе као удобно и безбедно као будалетина лежи боље у руци и не склизне. Међутим, постоји вероватноћа формирања калуса. Стога, препоручљиво је да користите специјалне рукавице за обуку.

Стварни хоме вежбе са бучицама

Пумп уп тхе мишиће олакшање код куће - то је сан скоро сваког човека. Са Думббеллс припрема постаје реалност. Постоје следеће основне вежбе за изградњу мишића код куће.

Вежбе за мишиће раменог појаса:

• Притисните на тегова седећи - од седећем положају гура тегове са рукама преко главе усправно.
• Лифтинг тегове са стране (узгој) - од стојећем положају подићи праве руке дуж тела кроз стране до нивоа рамена. Палм док гледа доле.

ханд:

• локне - од стојећем положају наизменично савијте лактове;
• проширење руке - од седећем положају исправити руке кретен због главе.

За леђа:

• потисак у нагибу - и цант до ослањање на једном колену, повуците бучицу, који је у руци, лакат дуж трупа горе.

бреаст:

• инсталације - лезите на леђа и шири руке са бучицама са стране што је више могуће, а затим смањити снагу грудног мишића ручно храњење.

За ноге:

• напади - један по један корак напред и расути у карлици различите стопе са бучицама у рукама.

Ово је само мали број различитих вежби са тегови за вежбање, који се могу користити за развој сопственог тела у кући. Детаљнији опис вежбе могу се наћи у специјализованим програмима за спортске активности у дому.

Ако заиста желите да урадите је да тренира и буде код куће, потребно је да се ваздух лијепљење тегове. Њихова цена може да почне од 1000 рубаља. Стицање такве верне пријатеље и имају одговарајућу жељу и упорност, можете постићи запажене резултате, чак и без посете теретани.