Нутритивне стандарде према узрасту сваког детета

Није неопходно да се угура своју детету ништа, мислећи да ће само користи своје тело. сигурно данас нутритивне стандарде да би се помогло не само да се успостави равнотежа навике у исхрани, већ и да изабере мени на основу старости и потреба детета. Зашто је потребно? Хајде да покушамо да утврди вредност сваке компоненте у телу детета.

исхране стандарди обухватају обавезно потрошње протеина. Као што је познато, протеини су неопходни састојак свих ћелија и ткива и такође доприносе формирању ензима, хормона, антитела. Овај неопходан елемент преовладава у млечним производима, месу, риби, јајима, житарицама и хлеба.

Ако говоримо о улози масти у људском телу, треба подсетити да су они укључени у транспорту липида утичу на еластичност крвних судова, као и измирење таложење холестерола.

Нека врста "пуњача батерије" тела се сматрају угљених хидрата, богата влакнима, које обезбеђују несметан кретање хране кроз црева, нормализује варење. Такође, они су укључени у метаболичке процесе и синтезу протеина и оксидације повољном продуктивном масти. Међутим, тело детета и не заборави воду и корисних минерала.

Хармониц унос супстанци битне податке и одређивање норме напајања. Хајде да покушамо да дефинишемо детаљније потребе детета, на основу свог старосној категорији.

Одојчад (0-3 месеци) .. Новорођенчади не треба много калорија, они могу бити попуњена неколико кашике житарица (млечна формула , ако не мајчино млеко). Није неопходно да се угура дете против своје воље, у супротном само да повреди још увек није у потпуности "недоказана" варење и изазвати убрзано добијање на тежини.

"Бебе" (до годину дана). У овом узрасту, деца треба да добију дете 800 кцал или више, тако да је упозорење посебно за мајке створио посебну табелу са прихватљивим свакодневној исхрани, што се лако може наћи на Интернету.

"Годовастики" (1 - 3 године). У овом добу калорија садржаја уноса хране треба да се креће од 1.300 до 1.500 калорија, што доказује прехрамбеним стандардима.

"Досхколиата". (3 - 6 година). 1800-2000 ккал. нутритивне стандарде за децу овог узраста је утврђено да је доручак треба комбиновати 25% дневно калорија и састоји се од житарица, јаја или сир; хлеб и маслац, чај или кафа са млеком. Овај оброк даје осећај ситости дуже време, док је једноставно варење хране и недостатак осећаја тежине у стомаку. 35% дневног енергетске потражње чини вечеру, да се подносе супа и месо (риба) са поврћем. Јасно је да 40% од потражње енергије остаје на вечери са јела са поврћем, млечних производа и кувања.

Школска деца (6-10 година). 2000-2400 ккал. Норме исхране деце која похађају школу је своје нијансе, који се налази испред процес учења. То је у овом периоду скине уобичајену дневну рутину, као и значајно повећање трошкова енергије у првој половини. Ове промене подразумевају недостатак животињског протеина, масних киселина, микроелемената на позадини вишка прихода животињских масти, као и посматрани слабљење имуног система и лошег учинка. Треба да буду укључени у свакодневној исхрани више свежег воћа и поврћа, млечних производа.

Теенс (10 - 13 година). нутритивни стандарди у овом узрасту представљена у 2900 кцал. Међутим, да предвиде дневни мени је веома тешко због различитих склоности укуса сваког детета.

Нутритивне стандарде деце треба посматрати свакодневно, а тело мора ући потребну количину калорија из поврћа, меса, житарица и рибе, а не спадају само на слаткише и пецива. Неопходно је узети у обзир ових правила у изради дневни мени.