Вече Зхор: Како се ослободити једном и за све?

Губитак тежине - овакве ствари, који се састоји од неколико парадокса. На пример, овде је један од њих: да изгубите на тежини, морате да ... једу више. Како је то могуће? То је оно што ће покрити у овом чланку.

Статистика каже да гојазне особе често не једу доручак. Они иду на вечеру са празним стомаком и понос у себи: "Ево ја сам мало - гладују, и без напора! Одустајем доручак и да се поздравим са својим килограма! "А онда постепено гради осећај глади, који у вечерњим сатима постаје немилосрдни и буде збрисана оно што је у фрижидеру. И тако - сваки дан, сваког месеца, сваке године. Тежина повећава неумољиво.

Дакле, дошли смо до закључка да је недостатак доручак Зхор провоцирају вече. И како би се једном за свагда ослободити од вишка килограма, током дана морате да једете једнаке делове. Понекад, дебели људи изгубе тежину брзо само из простог разлога што је њихов исхрана укључени доручак и ручак.

Ми смо поредани у једној од многих парадокса успешног мршављења: Како би смањили унос калорија, морате да једете доручак и ужину пре вечере. Ово спречава вечери Јордан.

Ми сада сматрамо опасност пун глади.

Због глади у крви смањен ниво хормона лептина, који делује на хипоталамус и изазива осећај ситости. Да би се побољшала безбедност, особа почиње да једе. Проблем је у томе што хормон ниво постепено повећава, а храна је познато да нестане "одмах". Поготово ако глад је јака. Као резултат тога, човек једе два до три пута више него његово тело захтевали. Где се дневни вишка хране? Наравно, се депонују у масти.

Узгред, из тог разлога (хормон лептин) је бескорисно да се кривити за оно што сте појели више него што је потребно. То је - ефекат хормонални систем. На пример, нико од нас никада неће грдити и мрзим себе због тога, до седмог спрата, осећате повећану срца. Или, на пример, да је у заводљиво времену, знојите више него обично. Примери су бројни. Зато је акција хормона лептина треба да схвате и науче како да користе у своју корист - наиме, да истражи како да се отарасимо неконтролируеого прождрљивост.

На метод који избегава преједање су следећи (многи од нас "болно познато"):

• Вишеструки, темељно жвакање хране
• Усвајање јасног чашу воде пре оброка
• лежерно оброк
• Дугорочне прекиди у промјену хране (нпр, између врућег и ужине)
• Спречавање глад (грицкалице између оброка)

Последња тачка - најважнија од осталих наведених. Глад, упркос заблуда, само зауставља губитак додатних килограма. Снижава ниво лептина на критично ниском нивоу, тако да особа није у стању да се носи са вечерњим зхором.

Не заборавите да је једини дијете која помаже да се ослободи целулита - оне који вам доноси удобност. Насупрот томе, круте исхрана и исцрпљујући тренинг довести до тога да особа брзо губи мотивацију и почиње да се осећа аверзију према себи само реч "мршављења". Удобан губитак тежине - то није ни дијета, али пријатан начин живота који доноси одличне резултате.