Мени за недељу дана за породицу. Како да направите недељни мени за Вашу породицу?

Како направити мени за недељу за породицу, тако да је укусно, и јефтино? И даље врло врло корисна. После свега, треба добити сву храну која му је потребна супстанцу у одређеном односу, а не хаотично. Можете научити како да се овај тежак задатак других, прочитајте литературу на ту тему, али можете покушати да створи мени за недељу дана за породицу.

Зашто нам је потребна?

Свака жена може да буде у миру само када је њена породица је здрава, срећна и ... пуна. Уосталом, тако да мушког срца је, као што знате, кроз стомак, и растући тело квалитета дете "гориво" је од виталног значаја. То је само о томе како да састави буџет за мени породице, не знам све. Зато што желите да, и укусна, и доступан је за торбицу, и корисно. Стога, најлакша опција да уштедите време, буџет и нервне ћелије - састављање мени за недељу. Зашто је згодно? Прво, не треба сваки дан, цоммутинг на посао, да се избори са питањем шта да купи производе. Израда мени указује и купују производе за недељу дана. Друго, ви већ знате да сте спремни, а то је врло уштедели време, те уштеду током недеље од непотребног агоније. И што је најважније, што се мени за недељу дана за породицу, добијате да играте своју машту, уче нове рецепте, и тиме побољшају своје знање и кулинарске вештине.

Принципи израде мени

Формирање мени, морате узети у обзир неколико фактора.

1. Компатибилност производа и јела. Није неопходно дан заситити нека једна врста хране, храњење их, на пример, за доручак неколико јела.

2. мени треба да буде разноврсна и здрава, али не превише тешка на стомаку.

3. Потребно је одредити планирање верзија.

Строги планирање укључује конкретне обојене јела за доручак, ручак и вечеру.

Приликом планирања списак слободних са пахуљицама, ручак и вечеру коју желите, и да кува. Затим изаберите мени за сваки дан са листе. Или наводно јела насликао Категорија: прилозима, топло, први десерт. Онда чине дневни мени за породицу.

4. Нико не зна карактеристике и нијансе у породичној исхрани као мама. Због тога, треба узети у обзир постојеће проблеме и евентуалне препоруке.

5. Формирање мени, не заборавите стару изреку "доручак поједете сами, акција вечеру са пријатељем, вечера дају непријатеља"

6. Будите сигурни да се у исхрани житарице, махунарке. Не злоупотребљавају слатке пецива.

грицкалице

Сврха ових јела је да припреми систем за варење до главног оброка. Прикладно да их применимо на ручак и вечеру. На доручку грицкалица више погодних сендвиче. Комплетна листа може да изгледа овако:

1. отворене и затворене сендвичи, канапеи. Као пуњење можете користити било који од производа. Веома профитабилно и згодан за коришћење претходно куване тежине:

- сир, сир са зачинским биљем, белим луком;

- рибљи производи и риба (харинга икра економија сорте риба, мешовите са путером);

- поврће (патлиџан, парадајз, тиквице);

- од јаја масе са мајонезом.

2. Сендвичи са месних прерађевина и рибе, сира:

- спратс, харинга, Цраб штапови;

- кобасица, сир, тврде сиреве.

3. Салате.

Мноштво салате зависи од сезоне, торбицу и маште. Приступачне и укусне опције за мени породице може да изгледа овако: "расцеп радост" (купус, лук, шаргарепа), "Дебут" (краставац, парадајз, паприка, качкаваљ), салату, салату са сиром (паприка или парадајз пуњен сиром) , "Летонија" (пиринач, јабуке, парадајз, краставац, поврће, павлака).

прво јело

Компоновања за недељни мени породице, треба имати у виду да често имају да руча на послу и децом у школи или у башти. Само једва да имају децу која воле школу супе. Зато, нека дете код куће плоче са чекања на првом курсу. Имајте на уму преференције својих деришта. Ако они воле присуству плоче дебелу масу, ви ћете приступити надев супе: чорбу, Касха. Ако терени остаци леже у посуду сад слајд, питајте дете бистре супе, чорбе. Први јело је укључен у менију за породицу за недељу дана, да се припреме у складу са једноставним правилима:

- тачно редослед боокмаркс производе;

- зачини место на крају кувања, тако да не губе укус;

- генерално "хармонија" - поврће треба смањити према величини и облику преосталих производа. За децу, можете купити пасту различитих облика, цут поврћа необичне. Борс, папазјанија, краставац може да се припреми за неколико дана. Бистра супа, а посебно зачињена тестенина, погодна само за једнократну употребу.

главна јела

Оно што је заиста могуће да прошири мени за недељу дана за породицу, тако да је много опција за кување јела.

Ово укључује меса и рибе (говедина, телетина, свињетина, изнутрице, перад јела и рибу). Свака жена треба да схвате да, упркос величини свог буџета, требало би да покушате да прошири судове мени меса. Веома је корисно да се паприкаш. Ово јело је увек са нама из епохе Петра И. У француским, средства речи и посебну посуду и зачињено зачина. Она долази од глагола "да покрене" и, стога, обухвата вредност "укусно", "укусно". могу се издавати са на јачине, паприкаш неће бити горе по мени породице. Јело се може добити на неколико фаза. Његов укус није изгубљен, и да ће вам уштедети време. И не смемо да заборавимо на рибу. Фисх дана дефинитивно треба да буду укључени у недељним породичним меније.

Прилози могу да варирају необичан припрему, подизање:

- поврћа паттиес;

- касероле;

- бакед поврће;

- жабар;

- каша.

Јела од поврћа (кромпир, купус, сарму, куицхес) могу се добити у неколико фаза.

посластице

Какав мени за недељу дана за породицу може рећи, ако заборави да је затим слатко? Кекс, желе, Моуссе, соуффле - све то може се добити брзо и на неколико фаза. Међутим, постоји ризик да ваша деца незаконито апсорбује снабдевање недељу дана. На крају крајева, они су тако укусна. Такође, не заборавите да пажљиво бере тегли џема, пекмеза, које нису само укусна, већ и корисна, поготово ако је то природно перетортие воћа. Да направи торту или колачиће не треба да се набави скупе производе. Брашно, јогурт или павлака, неки јаја - и спреман укусом десерт. А ако проведете мало више времена викендом и пеците богате колаче, поставља се питање са десертом ће бити затворен за неколико дана. Торте и колачи су одговарајући и на викенда. Њихова припрема захтева мало више времена. Ако је ваш буџет је скроман, могуће је ограничити припрему празника. У продавницама постоји добар избор брзе хране желеа. Готова желе да поспите чоколадом, кокос, наренданог кекса. Ова посластица је брзо припремају и не захтевају велике материјалне трошкове, али у фрижидеру заузима простор. Пожељно је да се сипати у стан судоцхки и покривача поклопаца. Онда стане више, а поврх тога ће бити могуће ставити остале судове.

Трицкс оф тхе Траде

Да бисте уштедели време, енергију, а храна може бити мало лукав. На пример, грицкалице попут кнедле, пролећне ролнице, може бити изливен, замрзнути и твист. Затим, ови полупроизводи домаће производње може да кува ваше домаћинство потпуно независно. Опција је добра када треба да остану негде на послу или да попијемо шољу кафе са пријатељем. Ако планирате јело од купуса издинстан, не будите лењи СТТС више. Остатак сваком тренутку можете прикачити на торту, и баш зрази слику као засебан јело. Овај савет ради у односу на све производе. Само буди фантазија. Критике мени за своју породицу и проверите пажљиво. Тицк Тицк јела која се понављају. Ови понављања не би требало да буде више од три. Не купују производе, ако не знате шта ће бити с њима да кува. Спонтана куповина ће довести до тога да једноставно бацити. И не заборавите да је ваш мени - није догма. Увек можете направити промене у складу са новим жељама.

Мало од доручка,

Ова храна је најважнији састанак. Многи људи забораве и неправедно је прошло, само пије кафу. О томе како правилно и уравнотежено ли ће припремити доручак, то зависи од ваше здравље, расположење и изглед. Од испред радног дана, можете приуштити више високих калорија и укусна храна. То је веома важно за жене и девојке које су увек гледају своју тежину и упуштати у слатко. Рачуноводство за мени породице, они треба да схвате да је доручак - то је њихов спас. Све ће бити поједен, није легао масних наслага у кривинама на женску фигуру. Најкориснији је био и остаје каша. Боље овсене пахуљице за доручак може хељде само. Није битно, на воде или млека куваш кашу. Можете додати суво грожђе у њему, орасима, сувим кајсијама, бананама. Гриз дискредитован. Лекари кажу да је захваљујући присуству пхитин и глијадина, гриз је безбедна за гастроинтестиналног тракта деце. Хељде млеко садржи све есенцијалне аминокиселине. До каша за доручак, можете направити сендвиче, тост, чај, какао.

Приближан мени за два дана

понедељак

доручак:

- каше са сувим грожђем и орасима, кувано у млеку. Чај. Тост, путером са кобасицом и сиром.

ужина:

- Јогурт и банана.

ручак:

- Купус салата са шаргарепом. Пиринач супа са пилетином супи са биљкама. Паста. Телетина Ћуфте са сосом. Компот.

užina:

- сок или јогурт.

вечера:

- Телећи ћуфте, печена са сиром. Хељда. Свеже поврће (лето) или салата (зими).

уторак

доручак:

- Хељда каша са млеком. Какао. Сендвичи са сиром и тежине јаја (сир, јаје, мајонез).

ужина:

- Јабука или крушка.

ручак:

- кисели краставци с луком и биљна уља. Чорба од грашка. Пилећи котлети и кромпир, печен у рерни. Сок. Палачинке са сиром.

užina:

- банана. Јелли или суфле.

вечера:

- Пшеница житарице. Месо на француском. Салата (краставци, парадајз, качкаваљ). Чај и кекс.