Лубеница дијета: корист и штету. Лубеница дијета: мишљења лекара, контраиндикације

Лубеница дијета за мршављење сваке године привлачи све више и више девојака који желе да се одвоје од вишка тежине. Свако се уклапа? Колико је времена потребно да се придржавају посебан режим исхране да се видљиве резултате? Да би контраиндицирана лубеница дијети? Рецензије, фотографије и други материјали могу се наћи у чланку.

Каква је корист од пругасте бобица

Лубенице су богате рибофлавин, каротин и антиоксиданси. У свом саставу садржи витамине Б, магнезијум, аскорбинска и фолну киселину. Лубеница је веома корисно за бубреге и срца. За свакодневно магнезијума довољно да једе само 100г пругаста бобица. Треба напоменути да је дефицит ове елемент у траговима може да изазове слабост, нерава соја и грчеве у мишићима.

Сиде еффецтс оф лубенице

За све своје заслуге и пругаста бобица може угрозити тело, нарочито у свом прекомерне употребе. Шта је лоше у лубенице исхрани? Прво, производ има јаку диуретицки ефекат. За људе имају проблеме са бубрезима, може постати озбиљан изазов. Друго, у употреби лубеница са неким производима може доћи до формирања надимање и гаса, тако да овај метод мршављења није за свакога.

Лубеница диет: мишљења лекара

Да би се избегли здравствени проблеми је да се слушају мишљења стручњака: добро је лубеница дијета? Предности и штете - да ово превазилази? Ми смо спремни да деле потребне информације.

Позивамо Вас да размотрите детаљно шта је лубеница дијета. Рецензије лекара помоћи одредити његову ефикасност. Ватермелон способност да се убрза процес редукције тежине повезан са неколико фактора. Први се може назвати своју диуретицки ефекат. Ватермелон дозвољава повуче вишак течности из организма, а минус 1-2 кг. Велики опција за истовар! Други фактор је да је месо лубенице испуњава стомак. За неколико сати, особа осећа пун. Калоријски лубеница је 38 калорија на 100 г производа. Дан дозвољено да једу више него 1-1.5 кг целулозе. На свом прекомерне употребе може изазвати проблеме са гастроинтестиналном тракту. Као сиде еффецтс оф пролива и дехидрације вири.

Лубеница дијета за мршављење је контраиндикована за особе које пате од:

• синдром иритабилног колона;
• Уролитијаза;
• дијабетес повезан са поремећеном функцијом бубрега;
• болести уринарног система;
• БХП.

Сада разумете да нису сви одговара лубеница дијету. Предности и штети треба да се анализирају и упоређују. У супротном, не може се избећи здравствене проблеме.

Диет Прос:

1. Лак за ношење.
2. Она помаже очистити тело (токсине, вишак течности, итд Д.).
3. Побољшава метаболизам.
4. Не прати осећај глади.
5. То не захтијева значајну новчану трошак.
6. То вам омогућава да остваре добре резултате у кратком року.

Диет Цонс:

1. То не покрива потребе организма у масти, протеина и других супстанци.
2. Повећава терет органа уринарног система.
3. То је одређена количина стреса у телу.

пост се дана

Отараси 2-3 кг, појавио после тешких празнике, помоћи ћете да лубенице исхрани. Предности и штети ове методе мршављења су сматрали претходно. Сада је време да се разговара о врстама и карактеристикама исхране на лубенице. Према лекарима, најефикаснији и сигурна опција за здравље је да спроведе пост се дана. Трајање таквог мини исхране је 24 сата. Једу од 0.5 до 2 кг целулозе, дељењем овог броја 4-5 техникама. Између оброка можете попити шољу зеленог чаја. Осим лубенице, ручак јести тањир куваног пиринча или пареном пилетине.

Опције лубеница дијета

Девојке које имају више од 10 додатних килограма, један пост дана неће бити довољно. За видљиве резултате морају да се придржавају посебну дијету за неколико дана.

Лубеница дијета за 3 дана

preduslovi:

• Делимо 1,5 кг пулпе за 3-5 доза.
• Током дијете је дозвољено јести крекере и црни хлеб, али у разумним количинама.
• Можете пити обичну воду и минералну воду без гаса. Чај и кафа су забрањени.
• губитак тежине у три дана једе лубеницу ће бити 2-3 кг. Недељу дана касније, дијета може да се понови, али не би требало да се укључе на такав начин да смршате.

Лубеница дијета за 5 дана. Прва опција

• За доручак, једемо 300 грама лубенице меса. После једног сата пиће шољу зеленог чаја, једите јогурт (без масти) или тост са танким слојем сира "пармезана".
• Ручак: 300-350 г. лубеница. Један сат касније, можете јести светло супу, кувану пилетину или рибу кувану без соли за пар.
• Вечера: 300 г пулпе лубеница. Један сат касније, једемо салату од поврћа (без кромпира).

Друга опција

• За доручак и вечеру, да се користи салата, две кришке сира, немасног меса, рибе и куваног сланог каша, кувано у води. Као пуњење можете користити сок од лимуна и ниско-масти јогурт.
• Једемо за вечеру 1-1,5 кг лубенице. Током дана, пити најмање 1,5 литара воде (нормалне или минерала без гаса).

Ефикасност исхране

Када исхрана и строга усклађеност са препорукама лекара у недељи можете добити ослободити од 2-7 кг. Резултат зависи од неколико фактора: почетно тежина, карактеристике организма посебан лице и који је изабран ватермелон диет.

Физичка активност у процесу мршављења игра важну улогу. Склекова, трбушњака и друге вежбе само допринети активно дељење поткожног масног ткива. Поред тога, физичка активност упозоравају опуштене коже која често се дешава током наглог губитка тежине. Ухвати себи поруку.

Ревиевс оф лубеница исхране не може назвати мешовити. Међутим, ова ситуација је сасвим објашњиво: неко пришао ову дијету, а неки не. Ако се анализира повратне оставио губитком тежине девојке, добијамо следећу слику. Најбољи резултат је добијен од стране оних који су управо у складу са свим правилима и смерницама, као у спорту (чак и код куће). Негативне реакције су добијени од жена које крше прописану режим. Они се жале на оскудним оброцима, вртоглавица и благи губитак тежине. Шта год да је, али је позитивна повратна је много више него негативан.

У овом случају, вртоглавица и мучнина, лекари не повезују са нитратима који се налазе у водених диње, и са бактеријама или хемикалијама, који је натопљен лубенице коре. Да би се избегле такве последице се не препоручује да купи воће у облику реза. Ако сте купили лубеницу Оперите га пре употребе.

Исправан начин за мршављење режима

Изгубите на тежини - то је само пола приче. Треба да иду право из исхране, да би резултате. Како се то ради у овом случају?

Када добијете добар резултат, јели лубенице целулозе, треба бар још 7-10 дана прате одређену дијету. Нудимо вам следеће мени са опцијама.

доручак:

• овса, хељде или пиринач каше у води (могу бити наизменично);
• тврдо кувана јаја, кришка сира или ниске масноће сир 100 гр.

ручак:

• салата са додатком сецкане зелене (се може пунити са маслиновим уљем или лимуновим соком);
• посно месо или риба пар.

вечера:

• 1-1,5 кг пулп лубеница.

Оно што знамо о лубенице

Коначно, одлучили смо да наведу најинтересантније чињенице о пругастом бобице:

1. Главна компонента лубеница - воде (85 до 90%). За разлику од других воћних сокова, нема сложени шећери. То значи да чак и дијабетичари могу да једу месо лубенице (наравно, умерено), без страха за своје здравље.
2. Нискокалорични. 100 г производа садржи само 38 калорија.
3. Садржана у пругама воћа антиоксиданата штити женско тело од слабости старости. Лубеница неке сорте чак имају ефекат против рака.
4. Научници из Текас Центра за проучавање воћа и поврћа је занимљив откриће. Пронашли су у лубенице супстанце цитрулин, који у процесу метаболизма претвара у аргинин, промовисање вазодилатацију. Овом акцијом пругаста бобица било је чак и боље него лек "Виагра".

Поговор

Сада знате шта је лубеница дијета. Предности и његова повреда на телу, ми смо јасно. Да ли да пробамо овај начин ослобађања од додатних килограма - то је на вама. Срећно!