Чудо дијета "Ладдер" (5 дана): менији и мишљења, резултати

За све који су озбиљно забринути због губитка вишка килограма у најкраћем могућем року, развили ефикасне исхране "мердевине" - 5 дана, који чини да се построје у виду корака, глатку транзицију у међусобно, решавању различитих актуелних проблема. Повратне информације од оних који су прибегли овом ефикасних метода, говорити о добрим резултатима. Нека нас и ми ћемо гледати на ово цудо исхране.

Како се изборити са тим проблемом?

Да ли сте икада размишљали о томе зашто нас је проблем вишка килограма брине на време? И сви желе да изгубе тежину само једном и никад више да прибегне болно апстиненције. Већина дијета даје позитиван резултат, али је могуће поправити само у изолованим случајевима. Па смо опет и опет на корак на ратној стази против вишка килограма. Супер дијета "мердевине" - изузетак од правила, а све зато што је усмерена не само да смање тежину, али и да се консолидује резултате постигнуте.

Главни принципи метода

Дакле, већ смо поменули чињеницу да се реши систематски сложени проблеми, а сваки од њих као да припрема тело за наредну фазу. Тело, желудац и мозак се навикне на и не одоли промене које се дешавају. "Ладдер" (корак дијета) садржи следеће кораке:

• Дан 1 - чишћење тела;
• Дан 2 - потпуна реконструкција;
• Дан 3 - пуњење енергије;
• Дан 4 - зграда;
• Дан 5 - гори вишак.

психолошка позадина

Сви знају да нас мозак контролише, али не може свако зна како да је нас одвести у правом смеру. Другим речима, како преузети контролу? Питање гори вишак килограма психолошку компоненту је најважнија. Колико често смо били суочени са фрустрацијама и раних пензионисања, када не знате где се налази морални углед да помогне издржи тешку емоционални и физички стрес повезан са дијетом! На крају, све што је потрошено тако тешко, вратио у телу поново. Стрес неуспеха ствара нови стрес, и тако у круг. Дијета "турнир", 5 дана отишао на, нудећи мршављење особа која је пред мојим очима подстицај у виду скице и јасно види будуће резултате.

Описују кораке на папиру

Представљајући импровизованој мердевина своје свакодневне задатке писањем мени и фиксирање постигнути резултати, особа добија јаку мотивацију. Што је мотивација снажнији, теже радимо, и самим тим, што пре стићи до циља. Ово шематски цртеж је боље да виси пред његовим очима, а након брисање следећу фазу у протеклој фази и будите сигурни да заузме изгубљену тежину. У очима колико је већ провео и колико снаге фаза је прошло, жеља само да успешно прође све остале фазе повећао десетоструко. Дакле, са психолошке тачке гледишта исхране "мердевине" - суперпохудение. Ревиевс оф доказаних техника на себе кажу да ако икада поново ће морати да смање тежину, онда људи ће поново користити ову посебну дијету.

просек

Дакле, дошло је време да покаже просека, који обезбеђује Диет "мердевине." 5 дана на просечних људи је прошло са резултатом од минус 5-9 кг првобитне тежине. Ово је речено на мушкарце и жене који су искусили курс за себе. У тако кратком временском периоду да се постигне импресивне резултате - добро исплати. Међутим, као што знамо, ово има логично објашњење. После сваког корака се јављају управо оне процесе који су одговорни за ефикасније липолизом и почетком повлачење из организма. Разлагања хране, течности, токсини - све ово брзо, ефикасно и коректно иде, поштовању физиолошке процесе.

Припремна фаза

Чудо Дијета "турнир" неће изазвати превише стреса тело, да ли могу дати пражњење недељу дана пре прве фазе. Како обезбедити обуку? У ствари, не постоји јасна и нема алтернативе. Све зависи од личности, карактера и расположење губљење тежине. Неко изгледа прикладно искључити из исхране само два производа: Хлеб и мајонез. Неко ће смањити укупну количину хране троши дневно, неко ће пропустити вечеру, и замените га са јогуртом, а неки ће ићи у микроскопске делове. Без обзира на опцију изабран, главни циљ ове седмице овај или онај начин ће се остварити: тело почиње да се користи за ограничења и полако обновљена у новом правцу.

Дијета "мердевине": мени, први дан коментара

Чишћење (први) корак обухвата:

• 1 кг јабука;
• 1 литар воде (више могуће);
• активни угаљ таблете - 6-10 комада.

Јабуке треба поделити на 6 делова (један мали ни половина) и користити их током дана, као пун оброк. Дијета "турнир" (повратне информације и резултати могу се пратити у нашем чланку) промишљен до најситнијих детаља. Узмимо, на пример, у првој фази у којој функционишу све компоненте строго додељен своју функцију. Дакле, кора јабука садржи врло вредне и корисне супстанце - пектин, узбудљив, лепљење и избацује токсине, нагомиланих токсина и чак тешке метале. Исто се може рећи и за распада производима. Све смеће картон у телу, биће донета од стране помоћу воде. Процес је дизајниран за причвршћивање активирани угљеник. Рецензије су покушали начин на сами кажу да је први дан у целини иде добро, без експрес осећања глади.

На крају прве фазе прелазио гастроинтестинални тракт ће бити избрисани и почеће активирање колапса масних ћелија. И то ће допринети киселине садржане у јабукама. Зато је воће у исхрани је боље изабрати зелено (слатко-кисели).

Резултат првог дана - минус 2 кг. Овде цене које су максималне вредности фиксне. То је, ако изгубите у првој фази половину масти, то је у реду. Људи који су упознати дијета "турнир" (метод повратне и резултати прикупљени од проценама неколико хиљада теста), поздрављамо све позитивне развоје.

Ресторативе (сецонд) фаза

Рецоммендед мени:

• цоттаге нискокалорична сира - 600 г;
• јогурт са ниским садржајем масти - 1 литра;
• ватер - више од 1 литра.

Дневни одржавање кисело млеко треба да се подели на 3 дела, само у вези са јогуртом и алтернативни између ових оброка. У неким случајевима, јогурт (1-2 кашика) је употребљен као пуњење прилично сувом грануларној груша. У овој фази дијете, "Ладдер", 5 дана отишао на, ради на следећи начин. Сир и јогурт су група млечних производа који су дизајнирани да заситити очишћене желуцу корисне бактерије, као и обогаћивању крвне судове у калцијума и калијума. Онда је ово корак глатко у опоравак ћелија.

Резултат друге фазе - минус 2 кг. Дијета "турнир" (коментара, фотографије, представљамо) током другог дана обавезе као резултат значајног нискокалоричних производа и значајне енергетске трошкове целог тела током варења млечне протеина.

Енергија (трећа) фаза

Без сумње, прва два дана експеримента знатно ослабљен стања организма. Тако је сада човек ресхивсхемусиа покушати ову методу, морате да вратите снагу и енергију засићење. Не могу дуго времена без угљених хидрата, јер су гликоген после прве две фазе имају тенденцију да нулу. трећи дан менија:

• грожђице - 300 г;
• Хонеи - 2 кашике;
• компот (суве шљиве, кајсије, јабуке) - 2 литара.

Као што можете видети, угљених хидрата резерве ће се допунити уз помоћ глукозе садржаних у воћним шећера. За разлику од поврћа, суво воће неће бити у стању да повећа свој апетит због високог засићења влакана. Дијета "турнир" (мени, можете прочитати коментаре на достављање) је направио пробој у сами таквим програмима. Јер обично овом тренутку у исцрпљивања тела долази плато ефекат и брз губитак тежине претходно примећено, буквално се зауставља и замрзава на истом ознаком. Другим речима, повећање у трећем калорија менију дана је нека врста "планирано ремећења" цхиттингом, предаха за тело.

Максимална резултат од трећег дана: до смањења тежине 1,5 кг - доле!

Зграда (четврти) корак

Веома важан корак у постизању овог циља. На данашњи дан у храни конзумирају животињске протеине (Турска груди, пилеће груди) и, поред воде, ништа друго. Један и по килограма куваног меса није слани и подељен је у неколико фаза. Важно је напоменути да ли ће тај дан да се конзумира више од једног литра воде, то није критична, јер је вода у овој фази је битан елемент. не треба да страхују да се течност слабо излучује из тела, као превентивно (со) је потпуно изостаје. Активан мобилни конструкција је од суштинског значаја за све ткива и органа да због могућности да имају снажан утицај на метаболичке процесе у целини. Диет "ладдер", наставио 5 дана, повећава метаболизам, што доприноси драстичног губитка тежине. Имајте на уму да протеин правилно распоређени у истој линији дана ће сигурно успети са негативним индикатором енергије, јер су трошкови прераде меса исхране је увек већа од садржаја калорија.

Резултат дана - минус 1,3 кг.

Крајњи (пети) фаза, чији је циљ сагоревању калорија

У овој фази, тело је потпуно засићен влакана, која не само да доводи до налаз глади, али и да покрене нови процес чишћења. Исхрана мора бити присутан на дан нискокалоричних скроб хране која садржи комплексну влакана, а троше их, морате мали пријем. Претпоставимо на доручку може бити пахуљице, заварених из сувог житарица (250 г за цео дан) вода, воће са ниским садржајем глукозе. На ручак можете јести салату, обучен са путером. У наредна два оброка, можете да мењате овсене каше и свежег поврћа (1 кг у току дана). Финална фаза, као и претходни - четврти, подстиче организам да троши много више калорија него што троши, а ви не осећате глад. Све у свему, масне наслаге се брзо изгорео за 2 одлучујући дан.

Субтотал финал стаге - минус 2,5 кг.

Супер дијета "мердевине": мишљења, контраиндикације

Скоро свако ко је одлучио да практично примене ове методе, истакао добре резултате, недостатак глади и раздражљивост. Можда нелагодност може да изазове прилично слабу мени. У овом случају, људи који су успешно прошли курс, утеши себе кратак метод трајања.

Постоји опште контраиндикације за употребу у исхрани. Пре курса треба да контактирају нутрициониста или лекара који га лечи за консултације и осигура своју апсолутну здравље. Метод се не препоручује:

• труднице и дојиље;
• старије особе преко 60 година;
• деца;
• особе које пате од менталних поремећаја;
• онколошких пацијената;
• особе које су имале акутне облике вирусних инфекција;
• постоперативних пацијената.