Крута дијета за брзо мршављење: три опције

На нос забаве на плажи, венчању или корпорацији, а нисте у форми? Пробајте дијету за брз губитак тежине! Користећи једну од опција испод, можете изгубити неколико килограма за кратко време и без посебних трошкова. Ефикасност таквих дијета обезбеђује довољно крута, ниско-калорична дијета, лоши храњиви састојци: протеини, минерали и влакна. Зато лекари не препоручују дијету за губитак тежине на недељу дана или за кратко вријеме. "Испали" килограми се обично враћају чим идете у нормалан режим рада. "Брза дијета" је стрес за тело, али постигнути ефекат је вриједан.

Крута дијета за брзо мршављење: "чај" дијета

Куративна својства зеленог чаја су свима позната: ово древно пиће богато је антиоксидансима, уз редовну употребу помаже очувању младости и здравља. Али врло мали број људи зна да у чаши квалитетног зеленог чаја садржи до 20% протеина, а исхрана на њој - једна од најомиљенијих "брзе" дијете. Пробајте, можда ће вам одговарати.

Зелени чај је основа ове дијете. Пијте висококвалитетни свеже припремљени чај најмање 5 пута дневно. И ако вам је досадно са укусом, покушајте додати мед или припремити чај у млијечном млијеку - као резултат ћете добити изворно пиће богато храњивим материјама, минерали и витаминима, али ниско калорично.

С обзиром на то да је основа ове дијете протеина, поред чаја, у малим количинама је дозвољена употреба пустих меса, рибе и махунарки (на примјер, пасуљ или грашак). То су све тешке дијете за брз губитак тежине.

Пажња! Ако изаберете "чај" дијету за себе, не заборавите да се држите дуже од двије седмице, а не препоручује се чешће него двапут годишње.

Најбоља исхрана за мршављење: метода Ларисе Долине

Желите ли знати тајну хармоније познатог певача? Пробајте њену "течну" исхрану која је савршена за брзо испуштање тијела.

Основа ове дијете су сокови од поврћа без сјаја - сок од мркве, цвећа, тиквица и целера. Дозвољено је пити воду, чај и друге сокове, пожељно разблажене, тако да не отпадају пробавни органи концентрираним материјама . Ако је без слатке тешко, можете додати чашу меда на чашу сокова или воде.

Главни захтев ове дијете је пити најмање 3 литре течности дневно и то постепено. Чим се осећате гладним или желите да једете, пијте чашу сокова. Са овом исхраном је такође важно да је не претерује.

Крута дијета за брзо мршављење: сложена "италијанска" дијета

Желите да не доводите тијело у бесни и одговорно приступите узроку брзог губитка тежине? Пробајте "италијанску" исхрану, названу на овај начин, јер је основа исхране састављена од традиционалних италијанских тестенина од трске пшенице.

Сваког дана вам се понуди три оброка у малој количини. Резултат се постиже балансираним менијем.

Дакле, шта значи "италијанска" тврда исхрана за брз губитак тежине?

Дан 1

Доручак:
- 1 кувано јаје;
- 200 г сок од поморанџе.

Ручак:
- зелена салата (око 60 г меса живине са ниским садржајем масти (ћуреће или пилеће бело месо), зелена салата или купус из Пекинга, ниско-масни сир);
- 1 јабука.

Вечера:
- око 115 г тестенина (на пример, "рогови") са шкампима;
Салата од спанаћа, зачињена биљним уљем.

Дан 2

Доручак:
- љуспице из мешавине житарица млеком (0% садржаја масти).

Ручак:
- исто као и за доручак;
- 1 крушка.

Вечера:
- око 115 г тестенина (на пример, шпагети) са месним куглицама од мале масти;
- зелена салата, зачињена биљним уљем.

Дан 3

Доручак:
- 1 сушени бегаје (може се заменити уобичајеним сушењем или другим бескорисним производом) с сиром мањим мастима.