Како могу да разради посте дана са кефира

Нутриционисти широм света су уједињени у томе да ако желите да ваше тело да ради исправно и периодично пуштен из шљаке, потребно је уредити постом дана. Најпопуларнија у нашој земљи варијанте остатак тела по сили теже сматра пост се дана кефира.
Размислите о томе како и шта треба јести јогурт у то време, али када је потребно да скрене пажњу на чињеницу да је употреба предложеног менија не вреди онолико дана у исхрани. Једите тако да не може више од 1-2 пута недељно.
Најпопуларнији и најлакша опција сматра се дан одмора: пити 1,5 литара јогурта, дељењем обим целог периода будности.
Ако мислите да је ова опција је претежак, пробајте да организује пост се дана ефективне комбиноване тип:
- јогурт са сиром и медом;
Мени таквог плана преноси много лакше него ако једете цео дан само јогурт. За доручак, једу 3 кашике ниско-масног сира и јогурта. За ручак, можете кувати кисело млеко, додајте мало меда или бобице. И за вечеру, припреми сира са медом и пити чашу кефира. Између оброка и пре спавања треба попити једну чашу кефира.
- посни дана са кефир и лубенице;
Друга опција како изградити Феел дан, било је лакше да се преживи и не пукне. За овом менију, биће вам потребан зрелу лубеницу и 1 литар јогурта. У једном дану, требало би да имају шест пријеме. Три од њих - јогурт, укључујући и последњи, а друга три - 1/3 лубенице. Алтернативна производи, али чувајте се оних који имају проблема са бубрезима, јер лубеница се сматра довољно јак диуретик.
- јогурт с воћем;
Обавезно у овом извођењу, су производи као што су јогурт и јабука, али осим њих, је дозвољено да прошири свој сто и друго воће и бобице, као што су крушке, јагоде, рибизле. Традиционално, број оброка у току дана требало би да буде шест.
Посна дана са кефира у овој верзији требало би да почне са доручком, током којег пијеш кефир и једу оне плодове који вам се допадају. Затим, после неког времена, приуштите себи јабуку. За ручак, припремају воћну салату са преливом кефир на ручку може јести исту ствар за доручак, за вечеру - јабука, али пре одласка на спавање, будите сигурни да попијете чашу кефира.
Посту дана није изазвао штету телу, морате да се придржавате одређених правила која прописују како да пости дан веома користан:
- Одаберите производ који можете да поједете, то јест, укус вам се допада;
- прво покушати провести ових дана не више од једном недељно, чиме аццустоминг тело до постепеног чишћења;
- Покушајте што је мање могуће да учита своје тело у дан пражњења, јер је количина калорија које мало троше;
- До ствари се, не морате размишљати о храни, или увече ћете бити у могућности да гладним звери, повећава вероватноћу неуспеха;
- пити довољну количину пијаће воде;
- ако је дан пост је пао на радном времену, после посла заузимају се са нечим пријатним, подигните себе;
- после дана поста дође крај, диже се следећег јутра из кревета, не бацају у храни, немој опет преоптеретити тело, и покушајте најбоље да иде у правилном исхраном.

Не само посна дана кефир популаран данас. Да би се очистио тело, можете користити воће моно-исхране и дијету на зеленом чају и хељде. Избор је на вама, као вођен, пре свега, потребно је да свој лични укус.