Како да кува целер на витку фигуру и јаке здравље?

Здрава исхрана са превласт природне хране богате витаминима, она постаје све популарнија сваке године. Можемо рећи да је правилна исхрана - нека врста модног тренда, али се слажу да је такав режим је веома користан и похвално. Међу "здравих" производа се разликују по зеленом и сочне целера. Ово поврће је заузео посебно место у уравнотеженом и дијететских исхрани. Како скувати целер, која је често корен и листови се користе за кување?

Целер - складиште витамина у вашем тањиру

Најбољи актер у тиму јело је нешто што долази у свежем целера, јер тада задржава највише витамина и минерала. Много тога: А, Б, Ц, ПП, К, па чак гвожђе, калијум, фосфор, каротин, фолна киселина, и други. И карактеристична целера садржана у њој органске натријума, који је достојан замена за со на вашем здравом менију.

Салате са целером - комбинација укуса и користи

Дакле, шта може бити од целера стабљика без термичке обраде? Наравно, све врсте салата. На пример, овде је једноставан рецепт: коцкице краставац и целер, мало куване шаргарепе и кувано јаје. Напуните смеша је природни јогурт - укусне и исхрани салату спреман.

Опција са месом

За оне који не могу без меса, можете понудити још један рецепт: целер, зелену јабуку, пилетину, кинески купус исеците на коцке. Све компоненте су помешани и обучен са маслиновим уљем и соком од лимуна или ниско-масног јогурта. Положи на врху јаје. Испоставило здрав алтернативу вољене Цезар салата.

Упознајте чувени супа дијету

Како скувати целер на први или други? Он је, као и осталог поврћа, можете да кува, пече, паприкаш и пржите, иако је ово друго је мање од помоћи. Хајде да размотримо кување и припрему дијететских супа од целера стабљике. Он је веома популаран међу дијети. Потребно је мало виљушке купус, паприке, две стабљике целера и парадајза, као и неколико мањих сијалице. То је врло једноставно: чист и исецкати поврће, сипајте воду (2,5-3 литара) и кувати док се састојци не омекша. Оставити да се охлади, а затим самлети све блендер. На непца, можете додати било зачине. Овај шик супа ће задовољити и оне који нису у пламену љубави према корисним нискокалоричних јела.

Необичне варијације на тему целера

Сада да видимо како да кува целер који је био срдачан и укусна. Можете, на пример, да пржи у тесто. У том циљу, свака стем треба сећи кришке око 5 цм у дужину. Тесто користити било који од вашег укуса. Дип сваки комад у тесто и шире на тигањ са маслиновим уљем, пржена хрскаве и да извадите лист (који вишак уља апсорбује). Ова ужина ће уживати и одрасли и деца.

Првобитна идеја за одрасле

Ви већ знате како да кува целер стабљике. Сада покушавају да пије из ње. Популарна коктел "Крвава Мери", додати целер со и стабљике коришћење приликом пријаве као цев. Ово је веома оживети и улепшавају чувени пиће.

u закључку

Уживају у коришћењу и укус сочне стабљике целера, тражити нове и занимљиве идеје свог припреме, и поделите са другима!