Дијета "Флуфф" за мршављење: критика, менији, резултати и ефективност

Ако треба да изгуби доста килограма, може да помогне у овој дијети је "паперје". Држећи се предложеног исхрани за један и по до три месеца, заправо губе до 35 кг вишка килограма.

Дијета "паперје" - шта је то?

Финд Ан Идеал бројке сан многих жена. Постоји много начина да се постигну добре резултате. Али главни и најефикаснији је исхрана. Интернет буквално експлодирао једном сензационалну Диет "паперје."

Снага режим када се заснива на Перловка. То је био дизајниран а не професионални лекара, а самим тим и забринутост до сада. Али, упркос томе, дијета је ефикасно средство за мршављење.

Размислите, шта су принципи исхране:

• соли мора бити потпуно уклоњена из производа;
• током дана треба пити више течности (сингле или не-газирана минерална вода);
• моно исхрана подразумева веома ограничен број производа - купус, леан риба, јогурт и, што је најважније, јечма, и пића дозвољено чај са додатком без шећера.

Седећи на дијети до три месеца, у зависности од циљева.

Који је дошао са дијетом?

Дијета је измислио девојку по имену Ирина, који је имао великих проблема са прекомерне тежине.

Она је извукао исхрана је 48 дана за три месеца:

• 20 дана у првом месецу;
• 21 дана - у другом месецу;
• и само 7 дана у трећи.

Важно је напоменути да је аутор у исхрани био алергичан на воће. Стога, они су на менију и нису присутни. Међутим, они који могу и воли да их једе, такође је пожељно да се укључе у храни, чиме диверсификацију дијету и обогаћивање тело у овом тренутку, са потребним витаминима и елемената у траговима.

мени

Главно јело на столу током тог времена - јечма - кувано посебним рецепту.

У вечерњим сатима 100 грама житарица су натопљене и следећег јутра је припремљен у 4 пута више јечма. Потребно је кувано за 30 минута без зачина, соли и шећера. Можете да додате само мали део путера. Каша је подељен на пет делова. Главни део свакодневне исхране је спреман.

Размислите узоран "паперје" мени исхране за дан.

Доручак се састоји од житарица и немасно јогурта.

Поред снек појели део каша.

За ручак, додаје се печена или кувана риба.

Снацк се састоји од каше са додатком купуса (ово друго могу да једу колико год желите).

За вечеру - другим комадом јечма.

У сваком тренутку можете попити још једну чашу чаја.

preporuke

Дијета се односи на ниске калоријске. Стога, упркос брзом и веома жудео губитак тежине, што може довести до негативних последица по здравље. Да бисте то избегли треба да следите следећа упутства.

1. На дан треба пити најмање пола литре воде, иначе дехидрација може десити.
2. Неки људи воле да се за несталим у исхрани витамина посебне комплекса.
3. Пратите исхрану и једе пет пута дневно.
4. Вежба: Пливање, покренути или идем у теретану и фитнес.
5. Није неопходно да се радикално промени исхрану, одмах сео на дијети. "Флуфф" спада у категорију радикалних метода мршављења. Стога, неопходно је припремити своје тело унапред. На пример, смањити најмање 7-10 дана унос калорија, навикнути на чистом водом. Тада ће тело бити лакше да се креће шок, и исхрана "паперје" ће се одржати без негативних последица. Треба имати на уму да није погодан за све. Стога, ако се осећате нелагодност, треба да идем у нормалну исхрану.

prednosti

Многи приметио ефикасност од којих има Диет "паперје." Рецензије и резултати могу се видети на многим форумима где су коментари често праћене веома елоквентан фотографијама снимљеним пре и после губитка телесне тежине. Овде су предности ове дијете.

1. Дијета је добро избалансирана.
2. Глад вероватно бити мучење, као и скоро све намирнице су срдачно.
3. Сви производи су богате витаминима и елементима у траговима. На пример, јечам промовише производњу колагена, тако да кожа постаје еластична и дотеран изглед. Осим тога, добро је утиче на гастроинтестинални систем, при чему токсини уклоњен из тела много брже. Кефир, заузврат, враћа микрофлоре у цревима, купус прожима тело витаминима, минералима и, наравно, влакана, и риба садржи много здравих масти и аминокиселина.
4. Већ у првој недељи исхране здравом телу је очишћена од слаггинг.

Чај, кафа и безалкохолна пића у исхрани не пију. Уместо тога, једноставно чиста вода ће помоћи телу да буде у добром стању и успешно пренесе овај изазовни режим.

мане

Стручњаци напомињу низ недостатака предложеног исхране. Ово укључује:

• исхрана сиромаштво, када тело не добије потребну комуналну весцхестав и микронутријената за њега;
• издржати такав третман је јако тешко, шансе за неуспех;
• губитак великог броја килограма у кратком временском периоду, такође односи и на недостатке, јер се тело пролази кроз у овом тренутку великог стреса;
• може да се појави стрија на кожи, а она ће почети да се опушта - једини ефикасан начин да се избори са овим су спортске активности;
• Треба знати да је тело део са масти у телу у последњем стране, али прво треба мишићну масу; тако да је једина физичка активност може да пробуди масти и да их да напусте тело.

"Флуфф" може негативно да утиче на здравље, нарочито ако је већ подривају било које болести. На пример, дијабетес или недостатак витамина је јако непожељно, иначе погоршати стање.

Резултати

Ако, међутим, и даље ћете моћи да успешно седи на дијети, а затим три месеца, ви ћете заборавити десетина килограма вишка килограма. Наравно, свако тело има своје карактеристике, и губитак килограма не може утицати. Међутим, просечна резултат који даје исхране "паперје" (рејтинг је потврдили), - од 30 до 35 кг.

У том случају, треба имати у виду да ће се највећи губитак тежине јављају само у раним данима. Онда сваки дан ћете изгубити килограм. Онда ће резултат бити бољи, али не тако брзо. Тако да је потребно да га припремимо за такве функције и не нервирај се ако је губитак тежине за неко време заустави.

karakteristike

Чињеница да је дијета добијају "флуфф" веома добре резултате, потврђују жене које седе на њега, као и стручњаци и фитнес тренера. Међутим, последња тачка и недостаци овог режима, који се састоји, по њиховом мишљењу, да је само 4 производа за тако дугом временском периоду за здравље - је веома мали. Стога, чињеница да је девојка за исхрану повремено се вратили у своју нормалну исхрану, можда чак и да је помогао за одржавање здравља.

То осигурава да изгубљена тежина се никада нису вратили. Међутим, стручњаци кажу супротно: дебели ће се вратити са великом вероватноћом, јер брзи губитак тежине је препун таквих опасности.

закључак

Тако уређен Диет "паперје." Мени, његова правила су строга, али је ефикасно. Међутим, пре него што одлучите да пробате ову дијету, требало би да се посаветујете са нутрициониста, а у процесу усаглашавања мора стално пратити њихово здравље.