Дијета за лење: преглед. Дијета за лење: суштини, ефекат предности

Са потребом да се отараси неколико додатних килограма с којима се сусрећу многи људи данас. Већина развијених техника ефективног мршављење се заснива на строго поштовање великог броја услова. Ово може бити посебан распоред или озбиљан терет у теретани. Ту и тамо је моћна препрека - само лењост. Међутим, чак иу овом случају постоји одличан начин да постану тањи - невероватно исхрана за лење. људски преглед, доживела ову технику на себи, јасно потврђује да овај метод мршављења - више није сан, већ стварност.

Суштина исхране

Развијене неколико техника које омогућавају лако да изгубите на тежини. Држећи се њима, човек скоро не треба да се ограничи на било шта.

Дијета Дијета за лење - неколико основних једноставних правила. Усклађеност са овим препорукама нормализује метаболизам. Тако, тело као што су "поновног покретања".

Један од главних проблема који се јављају код људи који желе да иду на дијету, јесте дилема дозвољених и забрањених производа. То није изненађујуће. Уосталом, већина техника изграђене на таквом разграничењу. Дијета за лење (преглед тога говори о њеном високе ефикасности) у потпуности одбацује било какву поделу. Дијета укључује све производе. Главна ствар - не заборави мере.

Наравно, пожељно је да не злоупотребљавају слаткише, пециво, димљена меса, алкохола. Међутим, ове препоруке се односе на сасвим онима који желе да изгубе тежину. Ови савети су корисни за људе који желе да одрже здрав тело.

voda дијета

То је за оне који не желе да рачунају калорије, ангажовани у теретани или проводе своје снаге у производњи специјалних јела, невероватно метод мршављења је развијен. то се зове - исхрана за лење воду. То је изненађујуће, али је ефекат тога је једноставно невероватна.

Као што се може видети из назив дијета сугерише, то подразумева употребу силе обичном водом, као најважнијег активног састојка. Од детињства, знамо да је она кључ за живот на Земљи. Како је "ради" у телу?

Вода је укључен у свим органским процесима. Дистрибуира хранљиве материје је неопходна основа за бактерије и микроорганизме. Без тога, ћелије не могу бити репродукцију процес.

Потреба да се користе воду наглашен скоро све дијете. Храна која садржи листу дозвољених и забрањених производа, то нужно подразумева течност. То је пре свега због чињенице да се вода одликује нула-калорија. Она нема контраиндикација. И ово је велики и воде у "биолошког отпада". Вода освежава крв, лимфу, обезбеђује нормализацију цревне контракције, учествује у повлачењу бубрега токсичним уреа азота.

Поред тога, нутриционисти подсећају да је изнад течности, пуњење желуца, природан начин да сузбије глад. Ова некретнина је важно за људе који желе да стекну витка фигура.

темељна правила

Дијета за лење се заснива на два важна препорука:

1. 20-30 минута је потребно пре јела да пију воду. Течност у количини од 2 шоље не би требало да садржи гас. Овај метод ће се избећи преједање. Како се вода пуни стомак шупљину, сигнал иде на мозак брже засићен.
2. Док једе се строго забрањено да користе течност. Након јела преко 2 сата и није потребно да пију воду. Након одређеног времена може да користи кафу или зелени чај. Пожељно - без шећера. Пошто је направио "залогај воде", 2 сата треба поново заборави на пића. Даље понавља обично № 1.

Само се сећам да је "вода грицкалице" не треба да буде праћен хране (колача, пецива). Суштина исхране лежи у строгом разграничењу пића и хране.

Начини да се побољша ефекат

Поред два основна правила, постоји неколико препорука за оне који желе да се отарасе додатних килограма.

Дакле, једноставно исхрана за Лази садржи следеће додатне савете:

• Прве две чаше воде треба пити након буђења.
• Напомена, течност је у стању да изведе корисне елементе из тела. Због тога се препоручује да се једе пуно поврћа и воћа.
• Потпуно се уздржавају од јела пре спавања. Већ 3 сата пре очекиваног остатак не вреди једе. У овом случају то савршено уклапа у режиму или "вода уједа" или 2 шоље воде потребне.
• Почевши дијети, препоручљиво је да испуни дан. Ово ће припремити тело, очистите га, до даљег губитка тежине.
• Вода треба да се полако пијан. Не покушавајте да пијете истовремено, око 400 мл течности. У исто време се, више од 2 шоље на употребу времена се не препоручује.
• резултат ће бити веома ефикасна ако се комбинују дијету са вежбама.

друга дијета

Методе мршављење, заснива на коришћењу воде - не само развоја за лење. Постоје и други дијета планови које можете препоручити људима који желе да изгубе килограме без стављања много напора.

Хајде да се упознамо са дијетама које такође гарантују савршен резултат. Истовремено се комбинују са прилично једноставним правилима.

Исхрана Пелагиа

За лење који желе да стекну обликовану облик, хељде. Производ није само корисна, али и универзална. То је савршено храни тело. Хељда каша на дужи рок гаси осећај глади.

Тајна је прилично једноставан. Након гриз садржи велике количине протеина. Али, угљени хидрати у хељде, напротив, врло мало. Поред асимилације ометало као резултат посебног структуре житарица влакана.

Корист од хељде због своје невероватне особљу. Крупа обухвата: калцијум, молибден, јод, цинк. Богата је кобалта, бакра, никла, фосфора, јабучна киселина. Поред тога, хељда је богата витамина Б

Певачица користи производ током ручка и вечере. Таква исхрана Пелагиа за лење - довољно ефикасна. Резултат, који је достигао певача је сјајан.

протеинска дијета

Ова дијета - прави откриће за љубитеље меса. Мноштво дијета, главна компонента која је протеин (животињског или биљног).

Протеинска дијета садржи доста атрактивних аспеката:

• Храна је укусна. Уосталом, исхрана подразумева риба, живина, месо и пасуљ.
• оброка протеина дуго прожима тело. Глад је скоро не долази када такву дијету.
• Протеин планови диет дају брзе резултате. У исто време се чува дуже време.
• сасвим лако организовати потребне оброка протеина. Уз мало труда може да се одржава код куће, у ресторану, на забави.

Међутим, то Веигхт Лосс Диет за Лази садржи један "али". У већини случајева, у стању је да уплашио људе који желе да стекну обликовану форму. Ово редовно вежбање. Од протеина - грађевинских блокова мишићну масу, да његова употреба мора бити у комбинацији са редовним вежбањем.

Медитеранска исхрана

Ако желите грчке или италијанске ресторане, ти расте танка на овој дијети. Ова дијета подразумева једу готово све. Главни услов ове власти је да поштује размере.

Мени дијета представљена је углавном "спори" угљених хидрата. Стога се препоручује да конзумирају доста свежег воћа, поврћа, морске рибе, маслиновог уља. Уводе у исхрану и ограничења. Они се односе на јаја, слаткиша и црвено месо. Ови производи морају бити изузетно случајних "гости" у исхрани.

Услови и резултати диет

Свака особа која жели да смрша, треба изабрати свој начин ослобађања од додатних килограма. Најједноставнији начин, према многим критике, је признат као дијета воде.

Ако се држимо овој дијети за лење, за недељу дана, можете изгубити до 8 кг. И после 14 дана, неки људи су чак смањио телесну тежину од 12 кг. Треба разумети да такви високи резултати доћи не свима. Тврди да лењи дијета (коментара и резултати у већини случајева потврђују ову претпоставку) омогућава кратко време да се баци много килограма само када особа има велики довољну тежину. Тако, неки људи успевају да се поздравим са 6 килограма у 9 дана.

Важно је запамтити да је више од 3 недеље да изгубе тежину не препоручује за овај поступак. Мора да постоји пауза. Он пружи неколико месеци. Ово се ради да поврати тело. Након вода спере из тела, и корисне супстанце попут натријума, калцијума, као и многим витаминима.

Предности и мане

Упркос једноставности довољног исхране за лење (целу рецензију то потврђује) да ради добро. Људи који су искусили горе препоруке, ми драго да поделим своје победе над вишком килограма.

Осим тога, ова дијета не само елиминише вишак килограма, што је савршено побољшава стање косе, коже и ноктију. Вода засићење елиминише људски организам од хроничног умора и, још важније, побољшава процес варења.

Главни недостатак у исхрани је потреба да направе паузу, барем месец дана на 4. Не заборавите на испирања из тела корисних елемената. Да се очува равнотежа у исхрани је неопходно предузети посебне витамине.

Ако говоримо о контраиндикација, исхрана вода није погодна за особе које пате од уринарних болести тракта бубрега. Не препоручује се исхрана склона високог крвног притиска. Немојте се заносити због тога, и они који повремено пати од едема.

Ако у току дијете појавила слабост, вртоглавицу или бол, мучнина, повећан умор, треба одмах да одустане од следовање воде. У овом случају, препоручљиво је да се консултује лекара.

закључак

Скоро свако ће приступити невероватан исхрану за лење. Преглед показује како лепо да смршате без одустајања уобичајену исхрану. Нема потребе да се пажљиво израчунати калорије, кувају одвојена оброка, ограничавају унос угљених хидрата. Дијета за лење - то је савршено решење за људе који желе да стекну витко фигуру, али није спремна да се одрекне омиљену храну.