Греен Смоотхиес: рецепт са сликом

Одавно је познато да зелено поврће су веома корисни. Они су извор енергије и важних елемената у траговима. Али, нису сви воле да их једу. Због тога, у последњих неколико година постао је популаран Пијте зелени фрапе. Његове присталице тоут сирове фоодистс и здраве хране, али обични људи, пробајте овај коктел редовно себи успети. На крају крајева, он није само укусна, али веома користан.

Греен Смоотхиес: да

Ово јело је коктел зелено лиснато поврће и воће, ако је потребно уз додатак течности. Али понекад, на Напротив, фрапе је дебео, онда то не пијем, и једе малу кашику. Реч "глатка" је преведена као "глатко". То значи да је пиће треба да буде јединствена, без кришке. Да бисте то урадили, користите добар блендер. Само што је могуће да се правилно и брзо направити фрапе.

prednosti пића

Зелена Смоотхие има многе предности. Зашто људи који брину о свом здрављу, јако воли овог пића? Са својом употребом таквих промена јављају у организму:

• бацк снагу и повећана ефикасност;
• Јача имуни систем;
• смањује тежину;
• токсини пречишћена из организма;
• побољшана расположење и депресију пролази;
• побољшава кожу и косу;
• нормализује пробаву;
• основне компоненте напитка имају антиоксидативно и анти-инфламаторно дејство.

Предности смоотхие пре другог оброка

Они који су пробали овај коктел, покушајте да га редовно пије. Зашто је боље за доручак кухати своје фрапе?

• ако кувате коктел са Оатмеал јогурт или сира, може да замени комплетан доручак;
• што су храна даје енергију, али није депонован у масти;
• лако цоок ит;
• такав коктел чаша садржи велику количину витамина, минерала и влакана;
• за разлику од зелених и поврћа у салатама, у облику праха, то је боље апсорбује.

То може да буде део пића

Ако бичем у блендеру поврћа и лековитог биља, који су код куће, коктел није био веома укусна. Постоје неке тајне израде фрапе. Његове главне састојци - течност, биље и воће. Понекад се додаје на коктел каше, сира и поврћа. Уместо воде, можете користити сок, биљни чај, минерална вода. То пиће има пријатан укус, неопходно је да се придржавају ових размера: у два дела течним да две зелене и три комада воћа. Опционо можете додати цимет, ђумбир, јаја, минт.

Која воће се најчешће користи за прављење зелене фрапе? Рецепт могу да садрже киви, банана, авокадо, наранџаста, крушке, грожђе и све бобице. Зелени може да онај који је доступан, а користе се не само поврће расте у башти, али и биље. Здрава пића се добија од тих зелених: спанаћ, кељ, першун, целер, зелена салата, цвекла зелене и шаргарепе. Зелени фрапе никада немојте додавати шећер. Сласт пића може бити саопштене преко банане, датуми, крушака, јаворов сируп или мед.

Како направити смоотхие

Потребно је да пратите правила кувања.

1. Прво, свака зелена прање и исецкати ножем.
2. У блендеру за два дела основног течности и додати толико зеленила. Све добро гутају, да се добије хомогена маса.
3. Затим додати исецкани воће (три дела) и сломљена поново.

Да бисте добили освежавајуће пиће, можете самлети замрзнуте комада зелене и воћа. Али ово коктел ће бити гушћа. И додати ситости, можете користити орахе, овсене пахуљице или ланеног семена.

Греен Смоотхиес Рецепти и кухање опције

Свако може да направи пиће по свом укусу. Први је боље користити највише једноставне рецепте. Тада можете експериментисати. Они који су пили коктел, не мислим да је стављање у њу. А шта су људи који први пут одлучио да покуша зелене фрапе? Рецепт са фотографијама које имамо у нашем чланку.

За почетак се не препоручује да се акутна или егзотичне биљке и слаткише за најбоље додати банане. Да се не би покварити укус, неопходно је да се користи мали мерење шољу. Можемо препоручити неколико рецепата за најукуснијих фрапе.

1. Марк 2 шоље спанаћ или зелена салата, 2 шоље воде, мешати. Додати 1 шољу воћног сока или ананас и манго и 1 банана у.
2. Може бити у 2 дела воде се 1,5 шољице спанаћа и пола шоље першуна. Микед коктел са бананом. По укусу, додати неколико кришки лимуна и кришку ђумбира.
3. Срдачна и здрави Смоотхиес добијена од броколи, спанаћ, креча и јабуке. Уместо воде за такве пиће може да сок од јабуке.
4. Врло често праве зелене фрапе са кивија. На пример, освежавајуће коктел са ананасом, киви, краставца, першуна и нане.
5. Укусни и здрави Смоотхиес ће се догодити ако уместо воде, додати сок од поморанџе или сок од јабуке. На пример, сок са неколико коцки леда, спанаћ, боровнице и банана.
6. Добри расположења побољшати фрапе на бази камилице или Чај од ђумбира са додатком спанаћа, јабука, банана, ораха и меда.

Како се користе ове коктеле

Најбоље је да пијете зелене фрапе за доручак. Можете чак и да припреми пиће у вечерњим сатима унапред, затворена и постављена у фрижидеру. У јутарњим сатима биће схаке само, и корисна енергија доручак је спреман. Добра употреба коктела и дан као ужину. Да бисте користили Смоотхиес је добро, треба да следе нека правила:

• укус пића треба да буде пријатна, али не можете додати шећер или со;
• први месец коришћења Смоотхиес може бити више чаша дневно;
• Треба да пије мали пијуцка коктел кроз сламку, или постоји мала кашика;
• Смоотхиес треба јести одвојено од других производа, најбоље - пола сата пре оброка или као засебан оброк;
• није препоручљиво пити смоотхие код гастритиса, панкреатитис, холециститиса и хроничне болести бубрега.

И не злоупотребљавају такав пиће око морају да знају када да престану. Велики број сировог поврћа, нарочито у лице навикао на то, може да изазове лоше варење и надимање. Али, прекомерно конзумирање спанаћа или Кисељак може да доведе до појаве камена у бубрегу.