Главни мишићи: горњи задњи мишић

Горњи задњи мускулус се налази на полеђини особе и један је од површних. Спаја се, спаја се директно на ребру и, у поређењу са другим површним, лежи дубоко.

Опште информације

Овај мишић се налази испод дијамантског мишића. Припада трећем слоју који покрива људске леђне мишиће. По структури, овај орган је раван. Лигаментни лигамент - њен доњи део - место где је назубљен мишић везан. Снопови задње су усмјерени према доље дужно, прелазе на вањску површину од 2-5 ребара, на које су причвршћене, бочно према својим угловима.

Мишић, који почиње са везаним лигаментом, у зависности од способности организма може имати велики број снопова и може бити потпуно одсутан.

Када га сече, горњи део ребара који чине кавез ребра расте, што омогућава особи да удише.

Најближи комшија

Горњи постериорни мишићни мишићи, који се налазе у непосредној близини инфериорних мишића истог имена. Она је поред најширег дорзалног мишића, одмах испред ње. Почетак мишића узима се и од тетиве, али је дилатиран на 1 и 2 лумбална, а такође на 11 и 12 прсног пршљена.

Овај мишић је такође коси, усмерен је нагоре и бочно. Мишић је укључен у дјело инспирације-истицања, јер снижава ребра у грудима у доњој половини.

Операција

Оба описана мишића су класификована као основна респираторна, јер њихове контракције пружају могућност инспирације.

До горњег дела хрбтенице мишића на леђима исправно, проток крви до њега врши артерија која се налази између ребара. Још један извор есенцијалних хранљивих материја је дубока артерија врата. Међурегионални нерви пружају иннервацију органа.

Зашто боли мишиће?

Горњи постериорни мишићни мишићи, по правилу, узнемиравају остеохондроза, утичући на интервертебралне диске у горњем делу грудног коша. Први симптом болести је дуготрајан јак бол у дубини, у близини лопатице.

Да бисте дијагнозирали проблем, палпација се врши благо померањем лопатице, а затим постављање четке у пазу на супротној страни тела. У овом случају, пацијентов торзо треба мало нагињати напред, дозвољавајући рукама да слободно виси.

Миофасциални синдром

МФБС је дијагностикован тупим, константним, тешком болешћу, која је по природи локална и сегментна. У овом случају постоје тзв. Окидачке тачке где је концентриран бол. Када палпација уз мишиће, можете пронаћи нодуле. Неоплазме су строго дуж влакна мишића и расту од 2-5 мм у пречнику.

Палпација прати јак локални, рефлектовани бол. Свака тачка тригера има своју зону бола и парестезију. Када се контактира са сајтом постоји "скок синдром", када пацијент рефлекса тежи да се одмакне од извора сензација. Овај атрибут се приписује типичним манифестацијама МФБС.

Поред активних тачака за активирање, постоје латентни. Први карактеришу спонтани ненормални осећаји, пратећи оптерећење мишића, палпацију. Друго, спонтаност синдрома бола није типична.

У случају да су описане тачке присутне у латентном облику, згорњи зупчани мишићи слабе, функције органа су потиснуте, а умор се повећава. Ако орган има 2-3 тачке, између које постоји нерв или сноп таквог, вероватноћа развоја неуроваскуларне компресије је сјајна.

МФБС се формира истезањем мишића, оштрим покретима. Вероватноћа МФБС је сјајна, ако је пацијент провео дуго времена у непријатном антифосфолошком положају, био је изложен ненормално ниској или високој температури. Синдром се посматра са различитом дужином ногу, аномалијама у развоју карличног прстена, стопала. У неким случајевима, разлози су:

• Ментални поремећаји;
• Поремећаји метаболизма;
• Неухрањеност.

Активирање тачака тригера се јавља када:

• Пнеумониа;
• Емфизем;
• Астма.

Рефлексни бол повезан са МФБС, у доњим ребрима, у грудној групи доње. Покушати синдром може радити, присиљавајући особу да стоји дуго, подижући руке горе.

Обука

Горњи задњи мишићни мишић се пумпа током сложеног тренинга мишића. Најкориснија вјежба се зове "пуловер". Поред њега, они практикују:

• Постати жудња;
• Вуча у нагибу;
• Хоризонтално потиснути;
• Скреће (користећи бучице, мрље);
• Косине, пондерисане мрена;
• Потисак Т-врата.

Препоручује се да:

1. Редовно се бавите фреквенцијом 2-3 пута недељно. Први резултати ће бити видљиви тек након 3 недеље.
2. Загрејати прије почетка наставе. У случају болних сензација, потребно је смањити оптерећење или чак потпуно зауставити праксу док се тело не обнови. Запамтите: прекомерна тежина дислокира пршуте, провоцира килу и трауму.
3. Пажљиво пратите дисање.
4. Пратите технику сваке вежбе, држећи леђа равном.
5. Повећајте терет постепено.
6. Тачно јести.
7. Контрола спавања и будности.

Не покушавајте све вјежбе у једном тренингу. Замените их према унапред дизајнираном програму, тако да је оптерећење у различитим данима било на различитим ниским зонама. Интегрисани приступ ће помоћи да постанете јачи, обучите мишиће, постигнете лепу слику. Не покушавајте да се концентришете искључиво на горње задње оштре мишиће, користите цео леђа у завршеном програму.