15 начина да се осећају тањи сутра

Губљење тежине потребно вам масе времена, труда и посвећености. Понекад се чини да то није мртво слово на папиру, без обзира колико се трудио. Али чак и мали кораци могу довести до велике даљине током времена. Следеће, ми ћемо вам рећи о начинима помоћи да добијете раван стомак сутрадан. Изненађен? Хајде, уради то! Слим фигуре - то је реалност.

Топла вода са лимуном ујутру

Овај напитак ће заменити традиционалну кафу, буђење пробавни систем. Можете пити зелени чај са лимуном ако ти се не свиђа укус топле воде лимуна.

Баците млеко за доручак

Ако сте одани фан млечних производа, да их пренесете пријем у неком каснијем тренутку. Многи људи се осећају нелагодност у стомаку након пијења млека у чај или кафу. Исто важи и за Традиционални доручак - јогурт, житарица и млека пудинг. Таке он рукама млечне без рецепата за овсене каше и пије црну кафу.

јутро јога

Многи позиције у јогом имају ефекат чишћења на тело. Они помажу да се ослободе тело од токсина и побољшати варење. Јога Детоксикација укључује различите телесне ротација и вежбе истезања. Све ово ће вам помоћи да коначно пробудити и боље.

тропске ручак

Ананас и папаја садржи ензиме који спречавају надимање. Бромелаин и папаин уништи структуру протеина, чиме убрзава варење. Припремите воћну салату, обавезно додајте у шољу кришке ананаса и папаје. Други не мање укусна опција - коктел сладоледа и тропским састојака.

слов једе

Ова навика треба да буде усвојен на редовној основи и за доручак и за ручак и вечеру. Увек једите полако, полако, жвакаће храну темељно. Вечера коју сте користили за 5 минута како би уштедели време, може да доведе до ваздуха хватање пробавни систем. Да бисте смањили надутост на минимум, користите нашу препоруку.

Баците жваку на редовној основи

Навика не уклони жваку из уста и пустош са варењем. Што више то жвакати, више ваздуха добија у стомаку. Поред тога, у производу, многи водећи произвођачи додају шећерни алкохол, који није баш добар ефекат на пробавни систем.

Пијте више воде

Овај савет ће вам помоћи током дана. Што више чиста вода за пиће ћете користити, више неће моћи да се отараси више токсина. Исто тако, добри стари формула _Х2О нам помаже да се ослободите вишка соли. Наиме натријум може бити укључен у надутости. Чак и ако нисте жедни, још једном да се подсетим да је време да пију још једну чашу воде. Држите боцу течности са вама у случају да се иде негде.

Еат киноу

Следећи савет ће морати на суд у поподневним сатима. Тхе сван садржи влакна и калијум. Обе компоненте ће уклонити осећај тежине у желуцу. Можете кувати суперсалат се састоји од киноа, кељ и боровнице.

podešavanje део

Ако, упркос саветима ниша, још увек осећате пуни стомак, онда постоји један излаз: да смањи делове плоче.

Фибер-богате грицкалице

У поподневним сатима, не заборавите о здравом ужину богате влакнима. Тако да се ослободите од глади и преједање, и акција са додатну енергију. У идеалном случају, настојати да једе 25-30 грама влакана дневно. Да би се постигао овај циљ ће помоћи авокадо, малина, крушке и семена Цхиа. Али, махунарке и крстоносан узрок стомак непријатност.

скип пиће

Чаша вина на вечеру или коктел алкохола, пијани са пријатељима, да се осећате тежину из неколико разлога. То не утиче само алкохол, али и шећер у својим воћних напитака. Осим алкохола, чак иу малим дозама, подстиче апетит и страст за масна. Идеш иза партије и искушење да се одлуче за лимуна воду.

Аспарагус за вечеру

Аспарагус помаже да се побољша варење и стимулише раст добрих бактерија у стомаку. За ручак, јести поврће са пилетином или рибом. Аспарагус за вечеру је савршен крај дана, ако сањате о витку фигуру.

прескочите десерт

Ваша исхрана не би требало да буде тешко, али увече је боље да се одрекне десерт уопште. Масне и слатке хране и вештачких заслађивача изазивају надимање. Пожељно је да се изабере свеже воће.

Лимун пиће са ђумбиром (мента чај)

Цимет и ђумбир помоћи очистите пробавни систем. Добар коначна акорд ће пити из које сте започели дан, али са неколико додатака. До топлу воду, додати лимунову тла ђумбира. Али, нане чај ће помоћи смири стомак.

Идите на спавање на време

Дубоки сан помаже регулисање метаболизма, а недостатак тога ће донети осећај летаргије. Настоје да спава између 7 и 9 сати сваке ноћи.