Једна реч која одмах може променити расположење

Размислите о томе: устанете ујутру, ви се (или ће купити) кафу, ти јак, парење и мирисну пиће удишете, онда гутљај и ... Све кафа је готова, дошао тај дан. Али где је изгубио у тренутку уживао пиће? Био је уопште? Ми често не примећују догађаје и радње, као што пролази кроз њих ...

Погледамо уназад и помислим: "Колико времена проводим на различите ствари!" Али, ако ми стварно живимо ове тренутке?

Ви не добијете пуни смисао живота, ако не "у њему". Проћи ће од вас. Треба ти нешто једноставно и лако да ће вас подржати у томе, и овде је, та реч: забавно.

Али, ти почињеш да осећаш? Овде су три једноставна начина.

1. Инвент себи окидач

Триггер - је окидач елемент који покреће систем. У психологији, ово је поставка која изазива реакцију. У овом случају, реакција - то је забавно. Следећи пут када купите кафе, крофне, салату или сладолед, овај догађај би требало да те у садашњости. Нека буде ритуал који ће вас подсетити на оно што вам је потребно да направите паузу и да се сети задовољство и уместо утонем у мисли почну да доживе радост.

2. Подесите подсетник

За неке људе то може бити заморно, али вреди покушати. Сет себи сигнал (нпр, аларм) у случајном доба дана, тако да када се најмање надаш, имате подсетник: "Фун"

На пример, можете ходати по киши, и одједном телефону почиње да звони. Успорите, погледај око себе, дисање у мирису кише и једноставно уживати у тренутку.

Или седите у бару и добићете подсетник онога што је потребно да се подигне сама расположење. Ви сте заузети са својим телефоном (као и већина других), али погледај горе и види своје пријатеље, одложити свој смартфон и почните да живите.

3. Обратите пажњу на своје осећања

Многи проводе време да купи нов намештај, одећу и прибор, али када је последњи пут заиста осећате ове нове ствари?

На пример, да ли уживате у памучне пиџаме и меку перо или једноставно уморни, падају у кревет на крају дана? Шта мислиш о томе боље?

Обавија сте у марамом на хладном времену и уживају у својој топлини или да га баци на леђима, журећи да скочи у лифту? Пробајте вечеру, мислећи како укусно месо је изведена и чорбе, или механички прождиру колачиће док гледате следећу серију? То није изненађујуће што преједање - са епидемијом модерног друштва.

Да ли уживате осећај меке крем текстуре и мириса, што је дневни ритуал, или једноставно протури пад на длан, брзину бацања цев у торби? Да ли сте знали да је већина крема мирише само божанско, али смо их никада мирисао изван продавница - од дана као купили?

Да ли уживају у невероватне лепоте музике, трепери тонове и вибрације, узмете у небо, када слушате песме вам се допада, или укључити га као позадину? Да ли стварно мислиш да слушам музику?

Често се врате у овом важном речи - фун. Да је у стању да сликам веома сиви дан. Припрему доручка, миловати пса, говори да вољенима, запамтите задовољство, а живот ће почети да се осећа много боље.