Шта је чудо-бобица ово слатко лубеница! Енергетска вредност и предности

Диван плод зељастих биљака, укусна сочна бобица породица бундева - лубеницу. Енергетска вредност је мања од 40 ккал на 100 г ароматичног слатког меса. Упркос обиљу лако сварљивих угљених хидрата, овог диње усева од 85-90 одсто воде. То може приуштити не само људе, строго праћење фигуру, али чак и они чији рад се односи на седентеран начина живота. Мање калорија него што је лубеница може се наћи само у лимун. Ако цитрус воће садржи 20 кцал на 100 г целулозе, лубеница има само 24-38 кцал на 100 грама изненађујуће укусан, сочан садржаја.

Под тамно зелене црно-бело или пругаста кору

Лубеница пулпе осим вода садржи витамине Ц, ПП и група Б, фолну киселину, каротеноида, калијумове соли, магнезијум, гвожђе, манган и чак никл. Плодови лубеница су богате влакнима и угљеним хидратима. Због Ликопен црвене пулпе од бобица под називом лубеница, енергетску вредност која омогућава његову употребу за посни дана и за краткорочне исхрани. Антиоксиданси и амино лубеница благотворно дејство на ћелије, штитећи их од оштећења, неутралише слободне радикале и помоћи у превенцији срчаних болести. Аргинин у саставу плода стимулише повећан проток крви и доприноси смањењу акумулације масти резерви. Људи са више лекара тежине препоручујемо једу лубеницу, калорија и својства која помажу нормализује крвни притисак, имају лимфна дренажа ефекат, спречава затвор, очистити тело, да се избори са дехидрације, а у топлом времену како би се спречило топлотни удар. Фруктоза налази у лубеница телу, омогућава вам да га претвори у моћ чак и за дијабетичаре.

Енергетска вредност лубенице

Русија је испоручила лубенице из Јужне Африке тек у 16. веку, али до 19. века, мало ко могао да једе на овај начин берри. Ових дана нуде лубенице на тржишту је велика, али је важно да се купи Берри, који је укључивао нема висок ниво нитрата. Сок и целулозе лубенице калоријске која по килограму 250-300 кцал, често користи као моћан диуретик и жучи. "Лубеница глади" се назива три-четири дана дијета је, када се храна може конзумирати искључиво Бородино хлеб и лубенице. Интензивна мокрење у том периоду омогућава опрати уринарни тракт и бубреге, очистити их од ситног песка и каменчића. Лубеница, енергетска вредност ниска, помаже код гихта, атеросклерозе, артритис, јетре и гастроинтестиналних болести, срчаних болести и високог крвног притиска, назално крварење, анемија и гојазност.

u козметологију

Само шоља исечене лубенице меса могу хранити тело четвртом делу дневних потреба витамина А, хидратацију коже и косе, подстиче регенерацију колагена и еластина - протеинских влакана који чине наше дермис. Витамин Ц храни и стимулише раст колагена структура. Поред тога, лубеница сок је одличан природни тоник за кожу, она хидрира и храни, побољшава тен, освежавајући изглед. Маска лубеница сока од врши лако узимајући неколико слојева газу (4-5). Следеће што треба да га навлажити у соку од лубенице и конкуришу за 15-20 минута на површини коже. Након поступка, исперите лице, врат и деколте, мокар пешкир и применити крему.

Лубеница: калорија, корисна својства, штета

Предности лубеница је добро позната. Чак и спортисти пре интензивног тренинга нутриционисти препоручују да пије чашу лубеница сок или Смоотхиес, коктела на основу њега у. То помаже да се значајно смањити мишићну бол сутрадан после школе, као и да се нормализује пулс. Аминокиселине - аргинин и цитрулин - доприноси побољшању циркулације, што обезбеђује изузетан ефекат. Присуство магнезијума и гвожђа је добра превенција анемије. Када едем диња помаже се отараси вишка течности и токсина. Арбузотерапииа у таквим случајевима како би се смањио тежину за две недеље, смањење телесне тежине до два килограма дневно. Али да спроведе овог курса је могуће само под строгим лекарским надзором! Он такође може да буде опасно за људе лубенице, камење у унутрашњим органима који су велики, они који пате од задржавања течности, тешких кардиоваскуларних болести, у супротности са процеса излучивање мокраће, дијабетеса и гојазности.

u закључку

Лубеница, енергетска вредност што је у просеку од 25 кцал на 100 г, може бити лек за вишка тежине и мањих камена у унутрашњим органима. Али такође може створити проблеме ако не лекарски преглед у покушају да лечи болест сами.