Шта је калоријски садржај свежег краставца? Да ли је могуће да изгубите на тежини на дијети од краставца?

Може ли се такав познат и вољен од много поврћа - краставац - дијету засновану за мршављење? Шта калорија краставац свеже и да ли може да се користи за превенцију и лечење одређених болести?

Састав краставца

Краставац се користи у свежем и конзервирано облика: може да Маринираш и алкохола, користи у салатама, једе мед, па чак и тост! Краставац садржи доста витамина, међу њима - бета-каротен, тиамин, ниацин, рибофлавин, фолна киселина, витамине Ц и Е. Ова богата комплекс, који се налази у краставац може да задовољи потребе организма за витаминима, нарочито у рано пролеће, када смо сви чекали gledamo први зелени. Калорија краставац свеже мала: 100 грама садржи само 14 калорија, тако да се користи у исхрани поврћа за мршављење. Осим витамина, биљно садржи калцијум и магнезијум, натријум, фосфор, калијум, гвожђе, кобалт, цинк, флуор, молибден, манган и бакар, који је, у ствари, право благо!

Микро и Мацронутиентс садржане у краставац, од виталног је значаја да се одржи нормалан ниво здравља кардиоваскуларног и нервног система. Калијум и магнезијум негују срчани мишић, цинк је важан за регулацију физиолошких функција организма, натријум - за интрацелуларног метаболизма, фосфор и калцијум се користи тело за изградњу кости. Табела калорија садржаних у краставац, показује да је број калорија у свеже, кисели, стакленика и на терену поврћа је нешто другачији, али сви они могу да се користе у припреми витамина исхране.

Шта корисна својства има краставац?

Будући да је краставац садржи доста влакана, веома је корисно да се нормализује функције утробе. Посебно приказује употребу свежих краставаца у облику салате са биљних уља (ланено, маслиново, сунцокрета) људи са дијагнозом 'лази' црева. Уз редовно конзумирање краставаца се постепено опоравља чишћење функцију црева, стални затвор остају у прошлости, а особа се осећа много боље. Ово поврће може да се користи у било ком исхрани за мршављење, јер калорија садржај свежег краставца је толико мала да може да постане основа за доручак и ручак. Краставци се могу користити за превенцију и лечење гихта и артритиса, они су приказани у болести срца и штитне жлезде; Краставац дијета је добра за особе које пате од неког бубрега и јетре. Краставци су одлични диуретик, лаксатив и цхолеретиц ефекат. Даље, ензими садржане у краставаца, значајно повећавају сварљивост протеина животињског и тиме "инхибира" процес претварања угљене хидрате у маст. Ова особина, као и нискокалорични краставац свеже дозвољавају да их користи за мршављење за људе који су гојазни.

Да ли постоје контраиндикације су краставци?

Ако свеже краставац готово да нема контраиндикације, а затим слани и туршије се не препоручује особама са гастритиса и пептички улкус, жучних дискинезија и холециститиса, колитис и јаде. Поред тога, кисели краставци не може дати малу децу и труднице треба да их користите са опрезом и у ограниченом броју.