Физиотерапија и вежбе са пете подстрек. Поступци третирања цалцанеал мамузе

У већини случајева, бол у пети указују на појаву огранцима. Ово гомилање на кости, која доноси много непријатности. Важно је напоменути да је ова болест је веома честа, нарочито код старијих људи. Узроци болести и симптоми могу бити много више на оне у овом чланку. Ако имате овај проблем, препоручује се да се извођење вежби на пете подстрек. треба имати на уму да, пре него што наставите до сржи, прво морате да урадите вежбе, истезање. То ће помоћи да се отклоне бол и припрема тело за вежбање комплекса.

Шта је то?

Медицински рјечник цалцанеал подстицај написан као плантар фасциитис. Назив патологије тачно одражава суштину проблема - упале мишића фасције и замотати око. Фасциитис може да се јави као резултат редовних тешких терета. Фасциа упаљене и почиње да је повређен, а затим наношењем калцијум појави, то је пета мамуза.

Треба схватити да је кост гомилање не јављају само код старијих. Иако је, наравно, имају прилику да купе ову патологију је већа од младих људи. Образовање фасциитис - непријатна болест, која спречава прелазак на ноге. У сваком оптерећења постоји озбиљан бол, присиљавајући да се заустави. То би требало да буде обавезно да спроведе вежбе са пете подстрек. Захваљујући њима, да се развије ногу, и бол спласне.

uzroci

Размотримо категорију људи који су највише подложни овој болести, као и болести изазивају фасциитис. Тако велика вероватноћа настанка огранцима из следећих група:

• који су стално на ногама због специфичности професије;
• људи који су учествовали у атлетици на професионалном нивоу;
• људи који су гојазни;
• они који пате од равних стопала;
• Жене носе ципеле са високим потпетицама.

стан издваја од овој листи. Многи људи не сматрају то проблем, не знајући како је болест спречава уживо. Када ходате врло брзо добити уморне ноге и теле мишиће затегнуте све време.

Разлози за настанак пете огранцима садрже одређене болести. Посебно опасним гихта, Бехтеревљев синдром, артроза деформанс и т. Д Треба напоменути да је подстицај се формира услед специфичних узрока, који треба да буду идентификовани пре комплекса за прераду.

знаци патологије

Главни симптом фасциитис је оштар бол у области пете. И непријатне сензације јављају стално: при ходу, трчање, па чак и само стоје. Размотрити неке врсте бола који се дешава у овој патологији:

• бол је оштар или туп;
• ход постаје јадно, јер је немогуће да се корак по рубовима пацијента;
• нелагодност обично појављују након дугог одмора у првој кривини;
• ако је побољшана терет, бол делује слично.

Пета Спурс, као што је само 10% од нодула. То може бити дугогодишњи и не изазива бол. Међутим, на физиолошки ниво нагомилају ће се осетити. Како за лечење пете спур код куће? Ми говоримо о томе у наставку.

дијагностика

На првим знацима саветовали да се односи на стручњаку. У овом случају, постоји мали проблем, не сви знају коме да је неопходно да се снима. Дакле, шта доктор да се обрати током пете подстицај? Да бисте започели је да посети реуматологу. Међутим, ако је кост гомилање је формирана као резултат снажног трауме, посетите педијатар.

Стручњак након прегледа екстерни пошаље пацијента на лекарски преглед. У овом случају, то укључује:

• Кс-зраци;
• ако постоје проблеми са дијагнозом, МРИ је именован;
• ултразвук извести када је пета је неопходна студи вишеструко;
• тестови крви, укључујући биохемијске и генерала.

Након утврђивања дијагнозе лекар ће прописати ток терапије. Он је у сваком случају ће укључивати гимнастику и вежбе са пете подстрек. Стога, морамо припремити за мало физичке активности.

друг Лечење

Треба напоменути да су методе и средства лечења постоји огромна количина. Након што смо утврдили у којој је лекар тражио пети подстицај, можете наставити директно на лечење. То је увек усмерен на отклањање узрока који су довели до патологије.

Ако је повреда била узрок болести, треба да буду само око месец дана и да антиинфламаторне лекове. Међу најефикаснији "Ибупрофен" и "Дипроспан".

У случају веома јаких болова у области пете да унесете кортикостероиде са другим лековима одмах на ствар, то је жариште болести.

Ако је узрок артритис је реуматолог ће прописати антибиотике. Они помаже у борби против инфекције. Како за лечење пете спур код куће?

вежбе

Цео циклус терапијских вежби чији је циљ истезање плантарни фасцију на дну, тако да на крају узела је бивши облик. Ово се постиже путем Еластификација. Скуп вежби са пете подстицај да именује доктора, тако да могу да се разликују.

Типично, први, стручњаци препоручују да уради посао, са циљем да истезање мишића ногу. Треба да стоји уза зид, на растојању до њега може достићи са рукама, ногама треба организовати до 30 цм размаку. У том случају, оштећена нога мора бити иза нас. Усвајањем такав став, можете почети да радите трбушњаке, главна ствар - до пете да се подигне са пода. Искусни лекари кажу да је најбољи начин за лечење пете Спур - вежба.

У истом положају је потребно пажљиво и полако савијте колена. Ово би требало да се уради све док не почне да се осећа протеже уназад ногу. Када осетите да тај процес прошла, неопходно је да се замрзне и стајао око 15 секунди, а затим наставити трбушњаке.

Још неколико вежби за пете подстрек

Као што је већ поменуто, прво треба да правилно стретцх теле мишиће. У том смислу, постоји продужава на делу, и све долази на своје место. Ова вежба има за циљ постизање тог циља. Треба да ставиш књигу или дебљине одбора од око 5 цм око зидова. Следи став о томе, тако да су чарапе лежали на материјалу, а пете виси. Након тога је потребно да се наслони на зид и кривини тако да су мишићи почели да се истегне. У овом положају, треба да остане око 15 секунди. Онда треба да исправити и 15 пута да подигне тело на прстима, пета треба да виси испод подршке.

Вежба и физикалну терапију на пете огранка не може бити прецењена. Горе-описани задатак се може поновити сваки дан прво на обе ноге, а затим наизменично на сваком. Након доброг потезу мишићима може да почне и друге вежбе.

Вежбе за стопала у пределу пете подстрек

Стопало је место образовања локализације, тако да је апсолутно неопходно за развој лечења високог квалитета. Размислите неколико задатака који су најефикаснији:

1. Коњ Лопта. Да бисте извршили ову вежбу, треба само тениску лоптицу. Суштина посла вози лопту преко оболелог стопала. Уколико не постоје циљеви, можете користити једноставну боцу воде.
2. Покупити различите предмете доле. Треба расути по поду ситнице као што су грашак, пасуљ, и тако даље. Д. без коришћења руке, покушати да прикупи све назад. Па се може понављати сваки дан, мења величину и површину објеката.
3. Гимнастика за стопала. Важно је напоменути да је на почетку и заврши треба да протежу. Затим, користећи руке или еластични завој треба зауставио стопала и максимално кашњење за 15 секунди. Морам да неколико пута поновите вежбу са пете подстаћи дан.

масажа

Гимнастика је, наравно, није добро, али велики за масажу и даље повредјен никоме. Свеобухватно третирање је допуњена овим поступком, јер пацијент често долазило бол. Масажа може да се уради, али можете се обратити стручњацима у овој области.

Најбољи ефекат се постиже додавањем разних масти карактера. Штавише, било која погодна, најважније, да се угреје и ублажи бол. Започети поступак са масирати пету са палцем, са мало јам средњег прста на место бола. Таква превенција би требало да траје најмање десет дана.

Наредна фаза је обележена општим масаже. У том случају, почните са стопалом, несметан прелазак на пете. Тако је могуће постићи потпуну релаксацију стопала. Процедуре се изводе како би се ублажиле ткиво око формирања мобилности пете стекли. Мора се имати на уму да уз помоћ масаже са огранцима не ријеши, али у комбинацији има добар ефекат.

фолк лекови

Ако дође до пете подстиче већи број пацијената који се користе за лечење традиционалну медицину. То је случај када су ти фондови могу помоћи да боље лекове. Лоцатион дефеат руб нежно масти и гелови независан. После масаже препоручује се да ноге у топлу купку воде са сољу.

Активно користе вежбе за јачање ногу. Кукуруз треба да се котрља по поду, а преостале ставке за прикупљање прсте. Лекари потврђују да је именовање кукуруза је веома ефикасна, јер у контакту са формирањем великом вероватноћом од непроцењиве помоћи у отклањању нагомилавање.

Ревиевс оф националног третмана пете подстиче углавном позитивна. Једноставне процедуре може постићи неки успех и елиминише формирање.

хируршка интервенција

Операција којом се уклања спур спроводи врло ретко, само када су све остале методе су бескорисни. Када правилно одабрана ток терапије и његова примена може избећи непријатне последице. Елиминишу формирање је могуће без хируршке интервенције, док ангажовани у лечењу доброг стручњака.

Када градити раде, уклонити све спур заједно у малом делу кости. Да ли ће случај ићи до хирурга, то не потврди чињеницу минималног броја рецидива. Хируршко уклањање не спречава појаву новог коштаног буилдуп.

Такође, лекари морају да хируршки уклонити оне израслине које се стално развија и снажно ометају ходање. Овај развој је могућ ако се болест за покретање и не користе никакве кућне лекове за пета огранцима, нити било који други.

превенција

Дневни физичка активност, гојазност и константно преједање може постати промотери у изгледу нагомилавање. Постепено слаби стопало и оптерећење се не смањује, а можда чак и повећао. Након тога, почињу да се јављају са проблемима стопала, пете огранцима и формирана.

Здравље - ствар сваке особе. Неко га узима нежно, други игноришу. Да би се заштитили од таквих непријатних ситуација, потребно је радити на дневној основи, побољшање своје вештине у свему. Ако је тако десило да је постојао подстицај, потребно је да све снаге да избацим то поправити. Обављање једноставних медицинске препоруке, можемо превазићи развој образовања и вратити у удобан живот.

Неколико савета да се одржава у доброј форми и спречавају настанак огранцима на пете:

• Не дозвољавају појаву додатних килограма;
• Ако имате равне табане, покушајте да га исправи уз помоћ ортопедских уложака и вежбама;
• не бежи заразне болести, одмах почети лечење;
• жене: не носе високе штикле непотребно.

Ове препоруке су лако и не треба нешто да одбије да их прате. Вреди се сетити да је здравље - најважнија ствар у нашим животима. Стога, у сваком случају морамо да решимо проблеме у вези са њим.