Спорт за праве мушкарце. Тегова: прописи

Тренутно, могу се уочити повећан интерес јаког половине човечанства до дизања терета. Многи млади људи су постали укључени у ову врсту спорта, у складу са тим, је постала облик делова, број догађаја, где је скала је веома различити. Висока цена не захтева дизање тегова, прописи се није превише тешко. Постоји неколико позитивних аспеката.

позитивни аспекти

Ја Кеттлебелл спорт може да се практикује појединачно или у групама.

Наравно, боље је да се укључе у неку врсту организованих група или специјализованих секција. Али многи раде људи не могу увек да присуствује теретану у одређено време, због специфичности посла, они морају да се баве појединачно. То није тако тешко, јер је потребно не много простора за спорт. План обуке једноставно могу да у теретанама.

ИИИ. Процес извођења једноставан вежбе.

Све вежбе које су укључене у списак обавезне спровођења конкурса, немају много проблема. Овај притисак на два тегова, бенцх један Кеттлебелл, уграбити један Кеттлебелл. Једина ствар која се мења - повећава тежину Кеттлебелл. Савладају ове вежбе је лако, јер не треба правити покрете и компликоване маневре, као иу другим спортовима. У пракси, евидентно је да спортиста може да савлада све уређаје и правила за вежбање за око 5-6 месеци обуке. Али, после осам месеци са лакоћом обавља стандарде Кеттлебелл лифтинг.

ИИ. На материјалних трошкова дизање тегова се може назвати најскупљи.

Ако поређења овог спорта са другим врстама, лако је схватити да материјална подршка није као тродимензионални. Гири - трајним спортске опреме. Облик спортиста је једноставан: мајица и шортс, и све спортске ципеле. Ово се може назвати важан фактор у односу на друге спортове у којима је много новца се троши на одећу спортиста. Али, да би се постигао одређени резултат у дизању тегова, потребно је не само да се подигне тежину, али и да се укључе у неопходне за укупан развој мишићне масе спорта. Ово може укључивати једноставан трчање и крос-кантри скијање, као и низ вежби за флексибилност, тј. Е. То би захтевало одређене материјалне трошкове.

ИИИ. Повреде у спорту практично постоји старосна граница као добро.

Озбиљне повреде се не дешавају, али постоје и као што је истезање мишића, кожа на длановима отворен, али то су ситнице. Године низ међу људима који су укључени у спорту, је довољно велика. Велики физички инвестиција не захтијева дизање тегова, стандарди треба да се добије пражњење.

Важно као спортиста

Основне физичке особине које би требало да поседују спортиста који су укључени у Кеттлебелл лифтинг - то, наравно, издржљивост и снагу. Док су други квалитети важно. Пошто старост није битно, онда више и идите на одређеним стандардима може бити у било којој старосној периоду. Иако је прописима дизање тегова је веома сложен.

У дизању тегова, као иу било ком другом, постоје битови који су одобрени и који може узети било који спортиста.

Тегова: прописи (2014-2017) за мушкарце

Све вежбе се изводе за десет минута интервалу. Дистрибуција је према категорији тежине (ВЦ) у килограмима и спортским наслова (ДС). Све тачке се додељују на следећи начин: за продор 0.5 поена и 1.0 у пусх тренутку.

Спорт за праве мушкарце

Спорт ранг ИИИ (У), ИИИ (в) и (в) - Јуниор ниво. И, ИИ, ИИИ - општи ниво. Ццм МС - др и мастер спорта, респективно. ВЦМС - светске класе спортиста. Веома компликовано дизање тегова, бита, наравно, можете да почнете да већ од 16 година.