Сеедс: калорија и састав

У 18. веку, семе сунцокрета су доведени у Русији из Северне Америке, али у почетку нису једу. Неко време сунцокрет је сматрао украсни биљка, то је порасла само за врта. Данас су семе - омиљени специјалитет многих људи. Узгред, у европским земљама семе се сматрају само као храна за стоку.

У нашој земљи, сунцокрет гнав све од малих до великих, углавном радећи ништа. Многи чак и не знате колико калорија семенке. Калоријски садржај овог производа је врло висока, скоро 570 кцал пер 100г (која садржи 4 г угљених хидрата и 21 г протеина). Импресивна калорија објаснио доста висок садржај масти: 100 грама је присутан у '51

Од давнина је познато да семе сунцокрета садрже велику количину нафте, који се широко користи у кувању. Семе сунцокрета, упркос њиховом садржају масти и нутритивне вредности, садрже хранљиве материје које су неопходне за наше тело. Редовно једење семена сунцокрета има благотворно дејство на кожу, али и доприноси регулисању киселина-алкалне равнотеже у устима.

Семе може да се једе кувано, поховани качкаваљ а користи се и као пуњење. Треба напоменути да је добро урађено, они скоро у потпуности губе корисна својства, тако да је најбоље да једе сирово семе. Калорија током печења на пута повећава и достиже 623 кцал, а то је веома негативан утицај на слици.

Из семена се припремају биљна уља и слаткиша. Најпознатији производ је козинаки, они су направљени од третираних семена. Ова посластица у Русији нису мање популаран од печеног семена. топлотна вредност козинаки довољно велики - 593 кцал на 100 грама. У међувремену, овај производ је изненађујуће због својих лековитих својстава. Козинаки савршено враћање тело после заразних болести, јачају имуни систем, промовишу брзо зарастање меких ткива.

Композиција семена сунцокрета:

· Незасићене масне киселине;

· Магнезијум;

· Цинк;

· Витамин комплекс А, Д, Е, Б

Једе семенке сунцокрета доприноси превенцији атеросклерозе, снижавање нивоа холестерола, побољшање кожу и косу. Осим тога, процес једу семе има умирујуће дејство на нервни систем и помаже у одвикавању од пушења (одвраћа од зависности). Они који желе да добијају на тежини, морате да једете 100 грама семена, они повећавају апетит и дају телу неопходну извор енергије.

Међутим, да би их боље користити у сир, сушени, и сировом стању, као уништава термичком обрадом биолошки активних супстанци. Морате имати на уму да их злоупотребљавају. Чињеница је да, осим чињенице да је калорија садржај семена је веома висок, они имају негативан утицај на квалитет стоматолошке емајла. Да бисте избегли оштећења глеђи, препоручује се да чисте своје руке.

Ако патите од жгаравице, жваће а мало сирове пелат семена и болести брзо да те оставим. Они помажу у борби против акни, посебно у адолесценцији. Па то им помаже када кашљу. У том циљу, 30 г сировог семена треба сипати чашу воде и додајте кашичицу меда. Добијена маса до врења ¼ смешу и напетост. Узмите Хеалинг Потион три пута дневно кашичицом.

Би контра укључују чињеницу да када печене семенке уђе у тело, постоји акумулација соли у нашим зглобовима, у последњем резултат, они губе мобилност. Упркос чињеници да је семе имају релативно висок калорија, нема потребе да их напусте потпуности. Главна ствар - право да их користе, не преједање. Онда је то тако воли много производа ће само користи.