Рани развој: вежбе на фитбалл за одојчад

Гимнастика лопта (фитбалл) - савршен помоћник за младе мајке и бебе. Мама, он ће брзо вратити у пренаталната облику и вежбе на фитбалл за бебе - савршен стимулацију физичког развоја детета.

Каква лопта одабрати?

Распон спортских продавница фитбалл великих - различитим бојама, са бубуљицама, различитог пречника, са брковима и тако даље. За одојчад је најбоље да се изабере глатку лопту максималног пречника - 75 цм, пазећи на своје снаге и сигурности.

Када почети?

Вежба на фитбалл за одојчад може бити покренут са две недеље старости. Главна ствар је да дете у то време били излечени пупчане рану. Вежбе треба спроводити не раније него / 40 минута након храњења. За прва лекција ће бити довољно три до четири минута да се котрља бебу на лопту. Дете би било боље да задржи равнотежу, ако је пре трака. На лопту је вредно стављање пелене.

несрећа спречавање

Вежба на фитбалл за бебе захтевају сталну пажњу и бригу од мајке. Дакле, морате узети јаку позицију да контролише лопту, и бебу. У сваком случају не може да своје дете за руку или ногу - спојева дете и даље крхка и да може да повреди. У првом месецу живота лекција трајање може да се повећа за 15 минута, 2 пута дневно, са дететом на најмањи знак умора пуњење треба одмах заустављено. Настава за децу на фитбалл не само тренира вестибуларног апарата и ојачати мишиће, али и помоћи да се носе са хипер и ослободити одојчади колике (на штету само мало јачег грудницхка стомак на лопти).

Кључ за остваривање фитбалл за бебе

1. Први и најједноставнији вежба - ставити бебу на стомак на лопту и схаке ит са једне на другу страну, напред и назад. Такве вежбе, фитбалл за које је једноставно незаменљив, то је вежба вестибуларног апарата. Амплитуда кретања се може постепено повећавати.

2. Ставите дете врати на фитбалл. Он би требало да се опусти. Трести и назад, лево-десно, да кружне покрете. Ова вежба је дизајнирана да ојача мишиће леђа.

3. бебе лежи на стомаку на лопту, мајка би требало лагано притисне леђа и задњице и да ничу и доле покрета.

4. Дете лежи на стомаку, држећи своју мајку би лагано савијају лопту са једне на другу страну, тако да је беба затегнути бочне трбушне мишиће.

5. стартна позиција - беба лежи на стомаку на лопту. Једна рука треба да се притисне колена на лопту, а други - да подржи дете у груди. Благо котрљања лопту напред, са својим савијеним леђима и грудима горе. Ова вежба вам омогућава да се протегне кичму и јача вратне мишиће.

6. За исправно формирање зглоба кука се препоручује да изврши следећу вежбу: беба лежи на стомаку на лопту, ноге савијене у коленима и развео (жаба положај). Лопта треба протрести и назад, лево-десно.

7. ставља бебу на стомак на лопту и дати му зграби палца. Нежно ухватите дете, бацимо лопту са њим, тако да стопала бебине додирнула под.