Превенција хипертензије - шта треба да тражити?

Који фактори повећавају ризик од хипертензије болести? Ово питање би требало да брину све, јер је веома горе индикатор броја случајева у последњих неколико година. А тај тренд је примећен у многим земљама. Лекари кажу да је превенција хипертензија игра важну улогу, јер је скоро 60% одраслих има неке или друге функције које могу да доведу до развоја ове болести.

Ко је у опасности?

• Они који родбина патили од артеријске хипертензије (баба и деда, родитељи, браћа и сестре). Ако међу крвних сродника посматрао болести у две или више особа, ризик је веома висок.

• По правилу, мушкарци старији од 35 година су више склони болести. Жене са менопаузе се све више постају подложни овог поремећаја.

• Старији лице, сведочење његовог притиска постаје већа. Може се закључити да је вероватноћа развоја хипертензије је пропорционалан старости особе.

Разлози који доводе до болести

• Гојазност - веома опасан фактор, не само за хипертензију, већ и у погледу других болести. Правилна исхрана може да помогне тело носи са претњом болести.

• Физичка неактивност - штетан утицај на срца и крвних судова. Умерено вежбање помаже метаболизам и неутралише ефекте стреса који се јављају у условима нашим убрзаним животима.

• Вишак соли унос, што доводи до задржавања вишак течности у организму, што подразумева повећање притиска у посудама.

• Пушење - здравствени непријатељ број 1. За пловила пушења је веома опасно, јер су супстанце које чине дувански дим, оштрим тоном сужава крвне судове, узрокујући висок крвни притисак.

• атеросклеротичне процеси у посудама, на којима је депонована на зидовима склеротичном плака, смањују пречник лумена - што је веома опасно стање. Због ове повећаног притиска и повећаног притиска, заузврат, доводи до развоја атеросклерозе. Тако да су ова два процеса су међусобно повезани.

• Алкохол је један од најчешћих узрока хипертензије. Ако сваки дан пије духове, сваке године је притисак у телу ће се повећати за око 5 мм. Хг. Арт.

Примарна превенција хипертензије

За здраве људе који још увек нису сусрели болест, потребно је примарна превенција. То су:

• Средње редовно вежбање. Одбацити неактиван начин живота, али се рачуна да је терет био разуман. У супротном, ви ћете постићи супротан ефекат.

• Дајте до лоших навика - пушења и злоупотребе алкохола. Хипертензија и пушење - то је пут ка можданог удара.

• Контрола стреса. Иако је немогуће да се избегне стрес, али не можемо дозволити да постане хроничан. Одржи мир - то је добра превенција хипертензије.

• Употреба соли треба да буде мања од непотпуног кашичице дневно. Већи број повећава оптерећење судова.

• Избегавајте животињске масти. Постепено заменити у исхрани сирева, кобасице, путер и маст производа биљног порекла и леан рибе. Дати предност ниско-масних млечних производа, који ће дати своје тело са калцијумом, али не подижу ниво холестерола у крви.

Пре свега, треба да обратите пажњу на ваш животни стил и подешавање на њега, ако то може изазвати хипертензију.

Секундарна превенција хипертензије

Секундарна превенција има за циљ да заштити тело од развоја озбиљних компликација: инфаркта, можданог удара, коронарне болести срца. Потребно је да лекар и даље дијагностикује "хипертензије".

Треатмент (примарна превенција није дала позитивне резултате, и хипертензију развијена) могу комбиновати методе дрогом и не-лек. Може се укључила је мере за побољшање стања пацијента: акупунктура, рефлексологија, масажа, вежбе дисања, витамине и додатке, употреба ресторативних биљних тинктура.