ЛФК: вежбе са килнацијом грлића кичме. Шта би требало да буде гимнастика са килограмом грлића кичме?

Цервикална кила је једна од најопаснијих патологија изазваних оштрим неуједначеним оптерећењем силе на тијелу. Симптоми ове болести код свих пацијената су скоро идентични. Особа почиње да осећа бол у врату, глави и горњим екстремитетима, почевши од подлактице, завршавајући прстима на рукама.

Знаци киле

Пре свега, пацијенти имају симптоме мрављинчења и утрнулости у позадини. Кила у грлићу кичме може се осећати и изненада. Карактеристично за бол у болести често се приписује вратним и торакалним остеохондрози кичме. Али, нажалост, кила има озбиљније последице.

Како не пропустити килу цервикалне кичме

Пре свега, особа има главобоље, поремећаје спавања, тинитус, губитак оријентације, често вртоглавицу, чак и несвестицу, спорост. Пацијент постаје неактиван због болова у кичменој кичми.

Као резултат руптуре диска (интервертебралног хрскавице), настаје запаљење меких ткива, што узрокује бол и трљање. Због притиска на крвне судове пуког интервертебралног диска, долази до успоравања циркулације крви. Крв тече полако у мозак, што може изазвати чак и удар. Најстрашнија компликација киле цервикалне кичме је парализа горњег и доњег екстремитета.

Лечење цревних кила

Лечење ове болести може бити не само конзервативно (употреба лекова за ублажавање запаљења и напетости мишића, побољшање трофизма (исхране) мишића, вежбање, разне методе физиотерапије итд.), Али и хируршка (хируршка интервенција).

Хируршко лечење киле цервикалне кичме се изводи само у сложеним случајевима болести, када ништа друго не помаже и почиње парализа удова.

Основе конзервативног третмана, вежби

Вјежбе с хернијом цервикалне кичме морају нужно бити споре, глатке, без наглих покрета. Иначе, бол се може интензивирати.

У првом тренутку након појаве болести, главне су мере усмерене на враћање цервикалног диска на своје место, односно, важно је вратити кичму на исправан положај. Ово треба руководити само специјалиста, у супротном може доћи до непредвиђених компликација.

Све вјежбе с херпесом цервикалне кичме треба обавити под будним оком физиотерапеута-лијечника или инструктора физиотерапије. Гимнастика, у првом реду, треба да буде усмерена на јачање мишићног корзета. На почетку лечења веома је важно да доведете мишиће у тонус дозирањем оптерећења. А тек после периода опоравка можете компликовати вежбе, додајући нове елементе. Инструктор сам мора да прати како је пацијент ангажован и само са његовом дозволом може наставити теретану сами код куће.

Вежбе за цервикалне киле су веома разноврсне. Могу се изводити на столици и на поду или лежи на тврдом каучу, као и устати. Не радите ништа на меком каучу или кревету. Ова ситуација може довести до повећаног бола.

Вежбе са килограмом грлића кичме

Први покрети се изводе у сједишту на столици за столом. Обавезно стање мора бити положај руку. Морају лежати на столу, почивати на лактовима.
1. Подигнемо рамена и полако извлачимо мишиће врата, подлактице, главу иза њих, затим полако спустимо рамена и, у складу с тим, повуцемо исте мишиће иза њих. Број понављања сваки пут ће зависити од јачине бола (ако је оштар, онда је 2-3 понављања довољна, ако не осећате непријатне сензације, онда треба урадити најмање 10-15 понављања).

2. Повлачимо рамена напред, осећамо напетост мишића подлактице и врата, а затим полако враћамо раме назад у смисао "мешања" лопатица. Број понављања у свим вежбама заснован је на правилу "лаког бола". Особа би требало да осећа пријатну топлину у мишићима.
3. Настављамо кружним ротацијама раменима. Врло полако кружите напред, а затим кружите уназад. После тога, можете повећати напетост и брзину којом пацијент врши вежбу. Полако, затим брзо, па опет полако - и тако даље 4 понављања у сваком правцу.

4. Подижемо оружје што је више могуће, покушавајући да се савијемо уназад, али не додирујући позадину столице. Најбоље је користити столицу без наслона тако да нема жеље да се опустите и одморите. Назад током сесије, требало би да буде равно. Током ове вјежбе, пацијент би требао повући врат и главу, стварајући додатну напетост у мишићима подручја грлића материце.
5. Склонимо главу, а онда га подигнемо. Овде мишићи врату не морају да се вуку. Глава би требало да се спусти и подигне слободно, без напора.
6. Окрените главу на десно што је више могуће. Затим окрените је лево. При томе покушавамо да повучемо и истегнемо мишиће врата.
Имајте на уму да с хернијом цервикалне секције, у сваком случају не би требало кретати кружне главе. Ово може компликовати већ опасну ситуацију.

Комплет вјежби у лијевом положају

1. Пацијент лежи на његовом стомаку. Руке морају бити сакупљене у брави и стављене под браду. Лактови су узгајали на бочним странама. Руке се исправљају и уз сву моћ да стигну нагоре, док брада са силом која се спушта. Тело и стомак не треба подићи.
2. Ставите руке на струку, а затим подигните главу и рамена. Немојте одргнути стомак са пода да држите у том положају неколико секунди.
3. Руке из каиша што је могуће полако преведите у страну, а затим их лагано пребаците на рамена.

У вјежбама с хернијом цервикалне кичме, неопходно је укључити ходање по стазама, које најпре морају бити врло широке, а затим постепено уско. У овом тренутку, морате спустити главу доље, и напрезати мишиће на леђима и врату, пратите сужење стазе. Такође у ове сврхе можете користити и уску клупу.

Како избјећи компликације

Гимнастика са хернијом цервикалне кичме, заједно са масажом и другим медицинским производима ће помоћи да се спречи даље развијање ове опасне болести.

Захваљујући благовременој дијагнози, хируршка интервенција се може избјећи. Уз поверење можемо рећи да вежбање терапије у киле цервикалне кичме помаже да се носи не само са сама хернија, већ је и један од најбољих метода за борбу против било којих болести кичме. Ове вежбе повећавају еластичност пршљенова, тако да се ризик од компликација приликом вежбања значајно смањује.