Купус дијета за Мршављење

Купус је дуго био редован производ нашег менија, овог укусног и корисног поврћа једемо сирово, кувано и усољена облик, што пропржите, паприкаш, пиво и печење. Као и методе кувања, и различитих врста купуса, што је купус, броколи, карфиол, прокељ, кинески ... број сорти, облицима и бојама овог поврћа је једноставно невероватна.

Главни позитивни квалитет купуса је изузетно богат витамином и минерални састав. Садржи скоро сав Б витамине, киселине, минерали, протеине, калцијум и фосфор. Због своје корисности купусу се широко користи као лековита биљка, а такође је укључена у менију многих дијета. Постоји купус дијета за мршављење, који је развијен у крајем двадесетог века, за људе који су прошли операцију. Али испоставило се да је ова дијета је такође корисно за људе који желе да изгубе тежину. Нутриционисти су чак називају купус поврће има калоријски садржај знака "минус", јер наше тело за обраду купус захтева много више енергије него што прими, да га користите.

Купус дијета за мршављење има много варијација, и најпопуларнији исхрана за супа од купуса или чорбе. Трајање таквог исхране је седам дана, интервал између таквих "купуса недеља" мора бити најмање два месеца, јер сувише честа и дуготрајна употреба исхрани постоји могућност нежељених ефеката као што су слаба концентрација, умор, умор, главобоља и летаргије .

Главни састојак ове дијете - супа од купуса, добијеног из 500 грама купуса, Сцаллионс стрелицама 6, 100 грама смеђег пиринча, целер стабљике 5, 5 шаргарепа, 2 паприке, парадајза 2 и 6 сијалица.

Начин припреме. Оперите све поврће. Схред купус, шаргарепа исећи на коцке или траке, бибер - кришке, лук - прстење, целера - комадиће. Са парадајза пилинга, претходно опекотина са кључалом водом, цхоп. Све поврће ставити у великој посуди, покрити са водом, довести до кључања, кувати без поклопца за неколико минута. У другом тигању кувате претходно испран пиринач, затворите поклопац, остави да одстоји. У готово спремна цаббаге бујон исхрану додати постојеће пиринач, сецкан лук и со.

Производи који укључује купус дијету за мршављење, могу готово у потпуности задовољи потребе људског тела у микроелемената и витамина. Поред тога, браон пиринач је одличан адсорбенс лако излучују токсине и отпадне продукте из нашег тела.

Током ове дијете је дозвољено да користе купус супу у неограниченим количинама (више него што је потребно да, и даље не могу да једем). Такођер као додатна средства могу се користити свеж сок купуса, исхрану само незаобилазни, јестиво и одмах доносећи телесне тежине минералних материја.

Главни дијететски производ је, наравно, супа од купуса, поред свог примеран менију овог обухватају:

• Први дан - сваки плод осим банана;
• Други дан - било поврће;
• Трећи дан - мешавина свих врста воћа и поврћа;
• Четврти дан - обрано млеко и банане;
• Пети дан - 500 грама рибе или било ког посног меса, парадајза;
• Шести дан - сваки посно месо и поврће;
• седми дан - поврће и воће сок.

Ова верзија исхране је веома строг, али можете издржати. Да би се побољшала ефикасност ове дијете, као и сваки други, препоручује се умерено вежбање.

Друга веома ефикасна врста купуса исхране сматра да је десет купус дијета за мршављење, који поред отарасити додатних килограма и има за циљ прочишћење. Мени ове дијете прилично монотон и поновљене сваки дан.

Доручак се састоји од кафе без шећера (можете користити замјену).

За ручак Цолеслав једну кашику путера (нерафинираном поврћа) или супа од купуса. Свака два дана је дозвољено да једу једни друге кувано јаје.

Вечера укључује један од три опције: 250 грама цисте рибе, 250 грама посног меса или масног јогурта 200 мл 1%.

Између оброка дозвољено да користе купус у било којој количини, и зеленог чаја. Баннед со, шећер, производе од брашна и алкохол. Током дијете треба пити доста течности, боље је ако је негазирана минерална вода.