Која храна може да убрза раст косе?

Дуга коса - сан многих жена. Лепота широм света купују шампон и маска са посебним формулама, шишају на растући Месец, али заборави чуда производима. Ако желите да се тресе машту окружењу бујне здраву косу, само промените исхрану. Пред вама - намирница које убрзавају раст косе, чинећи их свиленкаста.

лосос

Ред риба садрже корисне омега-3 масне киселине, које су благотворно дејство на фоликула. Лабораторијски експерименти су показали да морски исхрана смањује фазу Телогени на пола године. Лосос се сматра посебно корисна за косу као богат витамином Б12 и гвожђа.

остриге

Овај егзотична производ је засићен са цинком, према којима се због косе расте брже и постао карактеристичан сјај. Само један острига дневно ће обезбедити своје тело са разликом од овог хранљивих материја. Па, као што многи од нас немају прилику да се размазите егзотичне кухиње, стручњаци препоручују да обратите пажњу на мекиње пшенице, говедина (заједно са јетре) и свињетине.

пилеће месо

Пилеће месо је богато протеинима, што је од виталног значаја за нас за производњу кератина - супстанце која је у основи формирање епидерма структуре, косе и ноктију. Људи који не једу пилетину за два до три месеца, суочени са заустављање раста и губитак косе. Пилетина на менију може бити замењен ћурку и зец.

јаја

Јаја садрже залихе разних хранљивих материја, али смо пре свега заинтересовани за протеинима и биотин. Козметичари препоручују биотин и пантотенска киселина пацијентима оболелим од ћелавости. Међутим, ефекат ће бити много ефикасније ако умјесто синтетичког прах пацијента добили храњивих твари из хране. Осим тога, јаја су богата корисним аминокиселинама и леуцина - супстанцу која убрзава синтезу протеина и одговоран за деобу ћелија.

бадеми

Нутс (посебно бадеми) су засићене са витамином Е, који стимулише раст косе и јача фоликуле. Да би ваша коса била бујна, сваки дан морате да једете само 30 грама бадема (око 15 Стуфф). Биотин, здраве масти и витамина Б су додатни разлози да ће учинити да скренем пажњу на јаја.

семе бундеве

У семе бундеве садрже широк спектар Б витамина су одговорни за раст косе и осигурава здравље власишта. Овај користан производ је приказан на дневној основи, они који су склони алопеције (ћелавости).

сочиво

Сочиво може се сматрати рекордер за садржај гвожђа - један од најважнијих елемената за стимулисање раста косе. Пола дневна норма елемента трагова ће обезбедити само један тањир сочива супе. Осим тога, производ садржи холин, која је одговорна за нормализацију снабдевања крвљу скалпа, цинка и других корисних минерала.