Кинезитерапија - шта је то? Комплекс вежби, метода, критике о кинезитерапији

У последњих неколико година, оваква терапијска физичка обука, попут кинезитерапије, постаје све популарнија. Шта је то? Пре свега, ове врсте вежби за гимнастику на здрављу утичу на снагу и издржљивост тела, а такође помажу у повећању покретљивости зглобова. Као посљедица тога, особа која се стално бави кинезитерапијом, ослобађа се многих болести.

Где могу да проучавам

Термин "кинезитерапија" појавио се пре мање од 10 година. Ово није само физичко образовање, већ читав комплекс вежби, научно утемељен.

Настава се одржава у специјализованим центрима под вођством тренера, користећи различите симулаторе. Можете да вежбате кинезитерапију и код куће. У овом случају, особа сама развија програм обуке и користи се за вежбу додатну опрему која се купује у спортским продавницама: гимнастичке штапове, фитбалл, симулатори итд.

После наставе, особа осећа енергију и енергију. Истовремено, флексибилност, издржљивост и координација кретања обучавају се за кратко време.

Термин "кинезитерапија"

Шта је то? Пре свега, то је превенција остеохондрозе, сколиозе, кифозе, кила свих дијелова кичме, болести зглобова горњег и доњег екстремитета. Уз помоћ одређених вежби, особа баца тежину. Такође је важно да озбиљна оптерећења не доводе до пропуста унутрашњих органа.

Нагласак у кинезитерапији стављен је управо на чињеницу да на првом месту морају бити обучени мишићи унутрашњих органа. Због тога се велика пажња посвећује правилном дисању. Дишење треба да буде комплетно, помешано, користећи 3 врсте дисања истовремено (клавикул, торак и абдоминални). Овај дах се зове био-економизован. Захваљујући њему, виталност тела (енергија) се спасава.

Могу ли да вежбам без посебне опреме

Кинезитерапија (о чему се ради - о којој смо већ говорили) омогућава коришћење статичких вежби током гимнастике , током које се напетост одређених мишићних група јавља без помоћи симулатора. Ове вјежбе се изводе за опоравак након повреда, спрјечавања, спрјечавања, прелома итд.

Часови су корисни за људе сваке године и готово са било којим болестима. За децу различитих патологија мишићно-скелетног система, најбоља опција је кинезитерапија. Вежбе које помажу у обнављању покретљивости зглобова и координације покрета дизајниране су посебно за децу са церебралном парализом, кашњења у перинаталном развоју, перинаталне енцефалопатије итд.

Кинезитерапија у раду са децом

Једна од метода је заснована на принципу опуштања и припреме за кретање спазмодичних мишића, а други на развоју покрета који се формирају у позадини недостатка моторичких вештина код деце са церебралном парализом.

Уз помоћ опуштања и истезања одређених мишићних група постоји дубока релаксација која позитивно утиче не само на физичку активност детета, већ и на емотивну страну, што вам омогућава да регулишете нервне центре. Због наизменичне релаксације и напетости мишића, одржава се гимнастика ових центара.

За стицање моторичких вештина користе се различите методе кинезитерапије. Свака од њих може се користити и одвојено иу комплексу. Али да би се побољшао резултат потребно је узети у обзир карактеристике сваког пацијента, јер свака од метода има своје контраиндикације.

Метода Бобат-терапије (са спастицним облицима) успорава рефлексе, тиме помажући развоју правих покрета.

Метода Воигхт заснива се на чињеници да се све почетне позиције екстремитета и трупа реализују само ако је искључен погрешан стереотип кретања. Примијенити одређене додире и притисак на зонама, истезање ових зона и независно опуштање.

Друга метода која даје позитивну динамику је метод кинезитерапије. Семеновој.

Домаћа кинезитерапија игра велику улогу у лечењу и опоравку пацијента након болести. Комплекс вежби развијен за пацијента постепено постаје све компликованији. Нове вјежбе се додају уз помоћ плоча, штапова са тежином, клупама и другим предметима.

Кинезитерапија. Комплекс вјежби за извођење гимнастике код куће

Лежи на леђима.

1. Повуците руке дуж пртљажника. Неопходно је савити и раздвојити стопала.
2. У истом положају створите изометријску напетост мишића кука, облажите мишиће 5-7 секунди, а затим опустите 6-7 секунди у опуштеном стању.
3. Нужно је наизменично савијати и раздвојити ноге у коленским зглобовима док се клизи по стопалима на поду.
4. Наизменично, десна и лева нога клизају на под на страну.
5. Исправите ноге, направите кружну ротацију ногама 4 пута удесно и налево.
6. Имитација ходања. Савијте колена, наизменично подигните ноге и повуците колена у груди.
7. Савијте ноге на коленима, руке се расту дуж тела. Ухватите мале предмете прстима и подигните стопало.
8. Савијте ноге у колена и просипајте их на страну, покушавајући да не подигнете стопало. Треба је притиснути на под. Клечите се и опустите.
9. Ширите ноге у ширину рамена. Направите унутрашњи окрет на бутину и повежите прсте. Разблажите их на бочне стране, покушавајући да придржите малог прста на под.
10. Подигните руке на стране. Подигните и држите тело 5-7 секунди, затим спустите се на под и опустите.
11. Савиј колена. Ставите ногу на колено левог стопала. Померите лијеву ногу на страну, покушавајући потпуно опустити десну ногу. Вратите се на почетну позицију и промените ноге.

Вежбе на столици

1. Нужно је савити и раздвојити прсте.
2. Спустите стопове на лоптици. Окрените лопту помоћу заустављања напред и назад.
3. Савијте и раздвојите ноге у коленским зглобовима.
4. Вјежба "клатно". Подигните руке и раздвојите их. Стави ноге заједно. Нагните труп удесно, док померите обе ноге на лево. После тога нагните тело на лево и померите ноге на десно.

По завршетку комплекса, препоручује се лежи на леђима, опустити се и удахнути правилним дахом 15-40 минута.

Пацијенти о кинезитерапији

Постоји огроман број позитивних и негативних критерија о употреби кинезитерапије. Одсуство куративног ефекта се примећује у случају када се домаћа кинезитерапија обавља у касним стадијумима болести без помоћи специјалисте, независно. Пацијент не може правилно да дозира оптерећење и не зна која вежба утиче на одређену групу мишића.

Ово је веома опасно, јер може доћи до распада мишића и унутрашњих органа. Понекад, напротив, пацијент почиње да се жали за себе и не израђује додељени програм. Онда је то само загревање. А не кинезитерапија. Повратна информација ће бити негативна.

Позитивна повратна спрега са одговарајућом припремом је много више. Гимнастика вам омогућава да се решите неопходне хируршке интервенције и помажете у формирању мишићног корзета око зглоба. Надамо се да је чланак помогао да се разуме концепт "кинезитерапије" - шта је то и како се правилно ријешити.