Како да се фокусира? Лични развој и успех

Сигурно сте приметили за себе, да радници и други посао обављају сами једног дана. Ту су и веома непродуктивни периоди, током којих чак и уобичајене дужности чини да буде веома компликовано и заморно. Немојте журити да кривити све на магнетним олујама и недостатка инспирације. У ствари, њихова пажња може да се контролише. Ви не знате како да се концентрише на посао или важном питању? Ми смо спремни да вам кажем.

Подесите окружење исправно

Пре него што почнете, погледај око себе. Многи слободњаци који раде ван канцеларије, поносно изјављују да радно место немају. Могућност рада у удобну столицу или на клупи у парку изгледа да многима примамљиво. Али, у ствари, веома је тешко да се концентрише у таквом неформалном окружењу. Савет свим људима који раде код куће: будите сигурни да организује радно место, ако није урадио раније. Нека то буде мали сто са рачунаром и свиме што је потребно за ваш посао. Држите у овом тренутку само радним исправа и докумената.

Оффице стафф не би требало да буде лењ да спроведе редовно чишћење. Ако често тешко концентрисати се, требало би да обришете сто сувенира и низ личних података. Држите само оно што је потребно да у том процесу. Важно је да је радно место било згодно. Табела и столице треба подешавати по висини на својој висини. Ако радите на рачунару, поставите монитор на оптималном удаљености од ока, и експериментисати са поставкама осветљења. Одржавати чистоћу на радној површини. Ако је могуће, што је мање могуће овде на вечеру или да се ангажују у личне ствари. Ово сто и столица да буде повезан само са професионалним активностима.

Игноре искушењу виртуелном простору

Како да се фокусира на рад на рачунару, када је призор толико искушења? Многи људи се жале да раде веома непродуктивно због чињенице да су многи преусмерен за лични е-поште, друштвених мрежа или инстант мессагинг програма. Покушајте да развију снагу воље и да не отварају неки страни веб сајтова и апликација у току рада. Ако се то деси само од себе, можете да инсталирате један од програма са "родитељске контроле". Ако не треба интернет за рад, можете једноставно искључити.

Често омести од њихова главна запошљавање изазива рандом мисли. Како спречити проналажење информација на Интернету, ако се подсетили на неке домаће проблеме или да одлучи да резервишете биоскопске карте? Трагање за одговорима на питања о личним Ворлд Виде Веб вреди после часова. Ово правило важи и за онлине порудзбине, и карту. Ако је ствар хитна, посвети му његов паузу за ручак.

Минимизирање спољних стимулуса

Једва да укључите главни фокус у бучном окружењу. Ако радите код куће или припрема за испит, искључите ТВ, питајте домаћинства да будемо тихи. Неки људи верују да је рад лепо од лагану музику. То је индивидуална ствар. Ако вам је непријатно да буде у апсолутне тишине, можете да искључите мелодију тихо без речи или колекције песама на непознатом језику. Најтеже да се концентрише канцеларијски радници, приморани да деле собу са другим запосленима. питајте колеге да те не узнемиравам када се бави одговорног пословања. Ако је просторија довољно гласан, можете да носите слушалице, који ће играти тиху музику. Екстравагантно опција - чепови за уши. Али зашто не покушати да их користити ако је у питању вашем професионалном продуктивност? Подстакне своју породицу и пријатеље да те позове током радног времена на неважним темама. Ако радите код куће, да је прикладно да обавести све чланове породице о почетку дана, и замолити да те не смета.

Посматрајте режим активности рада

Ниједан човек није у стању да буду продуктивни 24 сата дневно. Свако од нас нису роботи, и свако од нас времена за одмор потребе. Током радног дана треба узети редовне паузе. Оптимална - посвећује се 45 минута, а затим рест 10-15 минута. Током паузе, најкорисније да устане од стола и хода, до лаких гимнастику, или излазе на свеж ваздух. Можете провести то време у ужину или неких личних ствари, као што је позив или провери е-маил. Неки службеници признају да је током пауза до само-масажу врата вежби за очи и медитира. Што је најважније - не заноси и вратити у време на послу. Ако треба да се фокусира и трансформише много малих предмета, привремено интервали рад-одмора може да се промени. Покушајте да се опустите 5 минута након сваког радног 20-25 минута.

Правилно планирање - кључ успеха

Популарна питање међу људима који су заинтересовани за повећање личних продуктивности: како да се фокусирају на послу ако мислим само о томе како да почнете? Једна од тајни успешних људи - добро планирање. Провести више од 5 минута дневно састављање листе предмета и покушавају да га прате. Користећи дневне планинги, ви ћете увек знати шта друго да радим, и постају мање растројен. Ако ваш посао укључује имплементацију више различитих предмета и налога, можете направити дневну листу ујутро на послу. Не губимо време на размишљање о могућој ток рада, чинећи детаљне планове за тачкама. Слажем се, чак и најтежи задатак више не изгледа тако, ако га сломити у неколико малих и једноставно у извршењу.

Мотивација да ради

Сваки менаџер зна колико је важно да мотивише своје запослене. Па зашто не би постао лични главни за себе? Развити сопствени систем награда и казни. Сви случајеви су завршени као што је планирано? Одлично, купи чоколаду, прочитајте добру књигу или идите у кревет рано. Ако се фокусирамо у потпуности успели, одложити неки заказан за куповину душе или лишавање се на забаве за увече. Награде и казне треба да буду осмишљени индивидуално. Обећао за извршење радова награда треба да заиста привукли и подстакла да испуни све услове из уговора са њима. Не заборави да размишља о будућности. Велики подстицај за брзо и прецизно радити - се шта каријера те чекају прилике. Постоји још једна могућност - само не заборави да радиш за новац.

Не оклевајте да се похвале и бити поносни на наше успехе

"Сем хвали - не хвале" - ово пословица је веома значајна. Прославити свој успех, можете чак почети да води личну постигнућа дневник. Води посебну свеску и писати у њој свако вече успехе живели дан. Да ли је једна ствар више него што је планирано, односно ради 10% брже него нормално? Готов си! Можете да делите личне успехе са неким од рођака. Наћи неко ко ће слушати са интересовањем причу о свом раду и похвале. Таква подршка ће обезбедити додатну мотивацију.

раде беспрекорно

Питање како да се фокусира на процес рада, не обично тражи од људи који воле свој посао. Слажем се да се укључе у занимљив рад је увек лепо. Али оног тренутка када је то чак и најомиљенији посао досадан. Ако желите рачунар или интерактивне игре понудити на памет. Разбити уобичајене радног дана у одвојене "похода." Не заборавите да уживате у сваком победу и прешли на следећи ниво. Још један велики пораст опција продуктивност - такмичење са неким од својих колега. Можете позвати некога да ради спор са неким занимљивим наградама. Али ако се комуницира са колегама на послу је боље држати конкуренцију у тајности.

Помозите мозга мелодију у процесу рада

Да би се квалитет у раду, морате створити све неопходне услове. организација на радном месту вам неће помоћи ако не брину о себи. Да бисте користили максимални потенцијал сами, морате бити у доброј физичкој форми. Чак ни рачунати на високу продуктивност, ако се не осећате добро. Изузеће од рада за болести, измислио са разлогом. Покушајте да наспавам и пратите сопствено здравље. Редовно проветравање његову канцеларију. Предмета не би требало да скрене пажњу физиолошке потребе. Благовремено ужина током одмора пију чај или кафу. Увек држите чисту пијаћу воду. Када треба да се концентришемо на послу, можете да покушате да користите ароматерапију. Сматра се да је најбоље да се концентрише помаже чај дрво. Само додајте неколико капи арома лампе се и уживајте ненаметљив укус.

Не питајте немогуће од себе

Било савети о томе како можете да се фокусира на послу или у школи, брзо вам неће помоћи ако нисте спавали неколико дана или само искусни најјачи стрес. Покушајте да не претераног рада и квалитетан одмор. Ако је било нешто необично и необично, има смисла уопште да одбију да се мало времена рада и код куће. Наравно, говоримо о неким озбиљним и неочекиваних несрећа. Али, када је фокус се брзо не добије због неких тривијалних проблема треба да предузме образовање сопственог карактера. Не узимају у срцу мале ствари у животу, а не желе да делују херојски, када није потребна. Ја уживам у свом послу и покушати да то уради тачно. У овој и главни продуктивности тајне лажи.