Исхрана трудница.

Каже се да је девет месеци, током којих мајка носи дете, она може да уради шта год она доноси задовољство и срећу. Све би било добро да ови задовољства није крио болести и одојчади ризик од побачаја. Али, прво оно најважније!

Исхрана трудница - важна фаза у развоју нерођеног детета. Мајка треба да схвате да је само по себи из зависи од тога колико здрав, интелигентан и физички способан да се њена беба. Али темељ ове просперитета - правилном исхраном трудне мајке.

Верује се да трудница не може забранити ништа. Развити тај мит у својој породици кроз комуникацију. Да, заиста, лекари верују да је у то време, као што је жена у стању да чује одбијање или забрана било дешава на великом ослобађање окситоцина, што заузврат може изазвати побачај или абнормалности беба. Сходно томе, предмет рођака и лекар не забрањује једење било које производе, и детаљно објаснити жени, као штетни. Наравно, то ће бити тешко, али могуће!

Исхрана трудница треба да буде пре свега рационална. Најчешћи мит је да жена треба да буде у позицији да једе за двоје. А ако имате тројке, онда за три? Не, сигурно калорија у другом стању и нонпрегнант ће бити другачије, али то не значи да су прва два би требало да једу чинију супе, уместо једног.

Дакле, да се повећа калоразх жену трудна, неопходно је у складу са главним периодима трудноће. Треба напоменути да је у првом тромесечју постоји ознака свих органа и система за бебе, односно, сваки напор треба да буде усмерена у овом тренутку. Неопходно је повећати количину протеина, како биљног и животињског, јести више сира и меса. Али запамтите да је исхрана трудница треба да буде у праву. Стога, најбоља опција би купити или Стеамерс Мултиварки за кување. Узгред, ово је веома корисне кућне апарате и лактација.

Треба да једу више поврћа и воћа. Клијент треба да користе правило - не уједа сендвич и нешто воћа. У складу с тим, да своју дневну дозу витамина (3-4 различитих врста воћа дневно).

Не заборави воду! Исхрана трудница у циљу јачања и одржавање тела, и воде - сила која живот значи. То је најбоље за период од носи дете да одустану од газираних пића, они изазивају оток, па чак и користи све што од њих. Сокови и нектари, који се продају у продавници - није добар производ за трудне мајке. Боље је да протури свеже и у једнаким пропорцијама мешају са водом. И укусна, и корисно!

Исхрана трудница треба да одговарају његовом дневном ритму. Не можеш је натерати да чим је отворила очи, ако је то једе "све пење уназад." Нека трудница одлучује да је боље имати доручак, али и одбијају да једу уопште немогуће - то је извор енергије за дете.

Запамтите да кекс, чипс и барови - то је брзе хране, а још више за труднице. Понекад можете да чујете, али ако пуно желим? Ако је апсолутно неподношљив, онда приуштите себи, али само мало (не мора апсорбују кесу чипса испред телевизора).

Жена у позицији мора се заштитити од претерано исхрани скроба хране, јер је додатна тежина је допринела никоме.

Што се тиче алкохолних пића, мишљења лекара овде су мало другачији. Неки верују да је током трудноће и дојења - Ни кап алкохола. Други омогућавају малу количину 1-2 пута широм репродуктивном периоду. Обратио само мајка.

Кафа је такође дуго био забрањен за труднице. То је мит. Ако жена нема кардиоваскуларних болести и нормално толеранцију на пиће, једну шољу окрепљује лека дневно то сигурно неће повредити.

Исхрана трудница - један од најважнијих аспеката који утичу на здравље и на будуће мајке и њихову децу. До данас, ово питање добија велику пажњу у клиникама и породилиштима кућа, која у великој мери смањује број урођених дефеката код беба.