Изненада 15 производи који доводе до надимања

Нажалост, стомачни проблеми, укључујући и надутост, може да се јави код многих људи током живота. Ово је често узроковано једе одређену храну. Неки од њих садрже супстанце које тело не сваре практично, на пример, лактоза, шећер или одређене типове угљених хидрата. Испод су производи који могу изазвати надутост.

mlečni производи

Млечни производи, нарочито сирово млеко или сир, може изазвати озбиљне пробавне проблеме због високе концентрације лактозе - природни шећер. Људи који не могу да толеришу овај угљених хидрата, тело не производи ензим који уништава полисахарид.

Данас постоји много алтернатива, као што су соја или бадемово млеко. Ови производи су идеални за особе са нетолеранције на лактозу или оних који једноставно не воле млечне производе.

крсташица поврће

Под категоријом крсташица поврћа спадају купус, карфиол и прокељ и броколи. Садрже велику количину хранљивих материја - фолне киселине, влакна и витамин Ц, који спречавају појаву канцерогених ћелија у телу.

Међутим, те намирнице садрже мелитрозу - врсту угљених хидрата који не разбије време варења услед недостатка жељеног ензима. Уместо тога, она је ферментисан бактерије, узрокујући формирање гаса и надимање. Да би то избегли, препоручљиво је да пржите ове производе пре употребе.

Производи са високим садржајем натријума

Многи људи троше велике количине соли од препоручене дневног уноса. Реакција на ово је следећи: почиње да се акумулирају у самој води, што доводи до надимања.

За здраву одраслог човека дневног унос натријума је 2300 мг. Стари, дијабетичари и они који имају проблема са високим крвним притиском треба да се ограничи без употребе више од 1.500 мг дневно.

Већина натријум садржана у разним конзервама, Дели меса и готових сосова.

алкохол

Као производи су високог натријумом, алкохол чини тело задржава воду. Ово доводи до надимања. Такође, због тога људи могу да имају затвор.

лубеница

С обзиром да је лубеница је скоро 100% се састоји искључиво од воде, тешко је поверовати да је овај производ може да буде штетан за људско тело. Али такође садржи велике количине фруктозе. Због немогућности многих људи да га правилно свари, лубеница једење може довести до надимања.

пулс

За махунарки су намирнице које расту у махунама - пасуљ, грашак, сочиво и соје. Због високог садржаја корисних протеина и влакана тешко за варење. Када је стомак бактерије почну да их ферментира, постоје гасови и стомак отекне.

Да би се избегао овај проблем, можете јести пасуљ са целим зрном, као што су куиноа или пиринча. Такође је могуће да упије зрна у воду да се убрза за уништење не-сварљивих влакана.

јогурт

није тако једноставно са овим производом. С једне стране, у јогурту садржи пробиотике који доприносе насељу варења. Али, ако једете укусом производа са високим садржајем шећера, онда то може имати стомак Уздизање и стомак ће бити остварена гасови.

усеви

Житарице као што су пшеница и ражи, садрже фруктански полимер, сварљива већина људи. Међутим, у неким случајевима, то изазива надимање.

газирана пића

Било која врста газираног пића, без обзира да ли је то сок или шампањац, може довести до надимања, због високог садржаја мехурића.

лук

Овај производ, као и житарица, садржи фруктански. Када се користи у организму акумулира велике количине воде, које воде до отока.

заслађивача

Многи људи бирају замене за шећер због њиховог ниског садржаја калорија. Али они садрже супстанце као што су сорбитол и ксилитол, који су дуго сварен у танком цреву, који такође може да јастука абдомена. Постоји укупно пет шећера супститута одобрених нутриционисти - аспартам, сахарин, Суцралосе, неотам и ацесулфам.

кокице

Овај популарни производ не садржи никакве супстанце које могу довести до надимања. Само највећи део се једе у веома великим количинама, због чега је стомак шири.

Жвакање без шећера гуму

Као што је већ поменуто, заслађивачи често су кривци за надутост. То је из тог разлога, жвакаће гуме, за чију производњу користи шећерни алкохоли, штетно је за стомак. Поред тога, током жвакања доводи у релативно великом количином ваздуха је такође штетно за њега.

јабуке

Овај производ садржи само три супстанце изазивају надимање, - влакна, фруктозу, и сорбитол, који је такође често користи као замена шећера.

кафа

Кафа је диуретик производ, али у исто време је кисело, тако да може да доведе до иритације и отицање стомака. За особе са лактозу додајући млеко кафу (као што је приказано у главном фото) ће само погоршати ефекте конзумирања пића.