Зелене банане: предности и штете, својства, калорија

Навијачи зрелог воћа чудо: како могу да размењују најслађа месо жути банану на неукусан, али суштина корисне зелене боје? Испоставило се да можеш, а понекад - то је једини начин за тело није у стању да узима храну са високим гликемијског индекса.

Да ли је могуће да једе зелене банане?

Да ли могу да једем зелене банане? После детињства у његовој глави много чврсто седи узрока: "Ако једете зелене трешње, кајсије или јагоде - ће болети стомак." Локална Плод је обично врло фер, али тропске гост, на срећу, не брига. Након незреле банане - производ није само јестиво, али и изненађујуће корисно.

Пошто је месо на први поглед изгледа необично за тело, није неопходно да се прво познанство са зеленим воћа у порузи желуца. Важно је да се учини све полако, прво покушати мали комад сировог банане, онда пробају комад кувано банане, упоредите осећања и коначно прећи на припрему јела зелене банане.

Банане зелене или жуте: који је бољи?

Греен воће:

• Безбедан за дијабетичаре;
• море нутритиоус;
• користе у храни редукције тежине;
• побољшати здравље пробавног система.

Зрело воће:

• има пријатан укус и текстуру;
• богат антиоксидантима;
• брзо апсорбује;
• побољшање имунитета.

Некретнине банане (зелена)

Греен воће не може да се похвали пријатног слатког укуса. Напротив, они се одликују горким астрингенци. Текстуре су тешко и помало као восак, са јасним скроба. Да бисте обрисали банану, морају напорно радити.

Предности зелених банана

Да ли могу да једем зелене банане? Ви већ знате одговор на ово питање. Наравно, можемо и треба да једу зелене банане. Употреба од њих као што следи:

• Погодан за дијабетичаре. Како се резистентни скроб сазревања воће у свом саставу полако претвара у шећер. Тело је приморан да обрађује угљене хидрате да добије глукозу да не доведе до повећања нивоа шећера у крви. Скроб и побољшава осетљивост организма на инсулин.
• Због успореним карбохидрата брзо дају осећај ситости и смањује апетит. То је због велике количине влакана, који се полако обрађују, дозвољавајући стомак за дуго времена да се заборави осећаја глади.
• Побољшање здравља пробавног система, који помаже пектин (у свом зеленом банане обилују).
• Утичу на ослобађање хормона глукагона: процес је завршен брзо масти не изгори.
• Имају ефекат пребиотицима. Хранљиве материје зелене банане нису уништени у стомак и интеракцију са микрофлоре, побољшање свог стања. они такође повећавају производњу масних киселина кратког ланца, који помаже да се избори са различитим проблемима пробавних органа (нпр, улцеративни колитис, иритабилног црева синдром).
• Калијум у зеленом воћу нормализује крвни притисак, побољшава здравље бубрега. То је важно за функционисање мишића, нерава, снижава холестерол и убрзава метаболизам.

Харм зелене банане

Корисни својства банана смо прегледали. Али, да ли то може изазвати штету телу? Према прегледа је незреле воће понекад узрокују унутрашње нелагодности након оброка. Он је у пратњи надутост и затвор. Људи са алергични на латекс, треба бити опрезан са употребом зелене банане не би изазвали синдром латекс-воћа. У Незреле воће открио мање антиоксидансе него жуте банане.

Калоријама зелене банане

Један зелени банана средња (118 грама) садржи:

1. Фибер - 3.1 грама.
2. Калијум - 12% од РДА (препорученог дневног уноса).
3. Витамин Б ₆ - 20% од РДА.
4. Витамин Ц - 17% од РДА.
5. Магнезијум - 8% од РДА.
6. Бакар - 5% од РДА.
7. Манган - 15% од РДА.

То је отприлике 105 калорија, 90% од угљених хидрата.

Храна банане (зелена)

Зелене банане - велики хит на Карибима становника (нарочито на Јамајци), Индија и делови Африке. Овде они сматрају као биљка, а не као плод, и кувати чешће него кромпира у Америци. Јело од зелених банана да кува није тешко. Размислите најједноставније рецепте.

Једноставан и користан рецепт. Кувани банане (зелена)

korak 1

Попуните велики лонац 2/3 воде. Посолите. Довести до умерено висок топлоте до кључања.

корак 2

Пут целе зелене банане са кором у кључалу воду. Дајте им кувајте 20 минута док не омекша, тако да лако можете курцу са виљушком.

корак 3

Уклоните банане из кључале воде. Нож за воће чине уздужне резове на кожи. Јасно банане. Служити рибе и свињске јела.

korak 4

Кување зелене банане пелат размотрити алтернативне, јер је термичка обрада њима је много теже за чишћење него након. За пречишћавање сировог банане треба одсећи оба краја, направити неколико резова дуж сваког воћа и делимично да уклоните кору. Кува на исти начин.

Класичан рецепт

Ћевап зелене банане

Да би се кува на први поглед, необичан јело, ви треба да поступа према следећем алгоритму:

1. Инцисе регион банана. Кувати 5-7 минута воћа.
2. Охлади у води, коре и масх темељно.
3. Уље, со и банане каша је искључен у тигању.
4. Када се смеса постаје розе мало, помешајте га са зачинима и мало кува на ватри. Цоол.
5. Мик сир, смокве, коријандер, чили, нар, сок од лимуна и со.
6. Додајте брашно у две врсте хладне банане и мешати. Сипајте сок од лимуна са соковима.
7. Банана Мешавина се формира ћевап, комплетно пуњење и засцхипнут ивица.
8. Пржити на врелом уљу док не порумени.

екстравагантно рецепт

Зелене банане у Самоан

Да би се припремио ово јело није тешко, али резултат ће вас и вашу породицу задовољити.

Мораћете следеће састојке:

• 6 Незреле банане лечи.
• 1 шоља кокосовим млеком (350 г).
• ½ средњи лук, коцкице.
• ¼ х. Л. добро морска со.

банане за кување технологију у Самоан

Попуните велику посуду са водом за две трећине, да прокључа. Баци банане и кувати док не омекша, када ће бити могуће да се пробије воћни нож (око 5 мин). Ставите их у Цоландер и нека одвод вишка течности. Јасно.

Стир у кокосово млеко, лука и соли у шерпу и ставити на ватру. Када кључања, смањите температуру на минимум и ставити банане. Кување без поклопца док се не згусне млеко и банане кокос почети да се распада на велике комаде (око 10 минута). Служити топло.

Зелене банане ће се допасти људима који су заинтересовани за уравнотежену исхрану која радо увести у вашој исхрани, нових производа који нису увек упознати са телом.

Сада, да информације о својој хранљиву вредност, не можете окренути нос поред тезге са воћем, ако уместо зрелих јединки на екрану разметати зелени плод. Ово је добро време да проверите свој лични доживљај све предности и мане незрелом Тропицал Гуест која се добија на популарности међу куварима вегетаријанац кухиње.