Дреам Лифе - како је то у вези?

Сви знамо да је сан је непобитна људска потреба, а његово одсуство, или недостатак сна, што је довело до мноштва здравствених проблема, али то су различите болести, проблеми са кардиоваскуларним системом, дијабетеса. И све ово листа допуњује гојазност, неку врсту шлаг на торти болести.

У Сједињеним Америчким Државама у 1982. почео је занимљив експеримент, који су присуствовали људи различитог пола старости од тридесет до четрдесет пет година. Двадесет година касније, резултати су објављени разочаравајући, они субјекти који спавају мање од седам сати дневно, двадесет година касније пати од гојазности.

Али то није било ново за медицинске заједнице. Управо овај експеримент потврдио дугогодишње хипотезе и тезе изнео неколико хиљада лекара. У ствари, гојазност је сада - то је проблем цивилизованог света, и то са добрим разлогом, јер у свету су многи фактори који доприносе томе. То је фактори као што су вишак калорија и ни на који начин да то, исхрана богата мастима и угљеним хидратима провести.

И сазнати још једну занимљиву особину двадесетог века у коме спава обичног човека, пала за чак пола сата. Једноставно речено нам технички прогрес избачен из уобичајеног, двадесет и четири сата стази. Наши сати су изгубљени, а ритам живота се променио.

Узгред, веома је корисно да се у кући пројекција сат. Они приказују време на било којој површини. На пример, на плафону. Замислите да отворите очи ноћу и види на велики број.

Научници истраживања су дошли до одређеног броја, како би правилно функционисао особа захтева само осам сати - Девет сан. Али сви на овој слици варира од плус или минус пола сата - сат. На крају крајева, свако од нас има различите потребе. Што више не спавамо, више наш мозак има тенденцију да нас стави на одмору. Тело увек настоји да поврати равнотежу.

Касније, на конференцији у Ванкуверу, разговарали о проблему гојазности у позадини спавања. Са становишта еволуције, сан је иста ствар као и потребу за људску исхрану или секс. И чињеница да сан је лек за све болести и кључ за дуговечност, то је пронађен пре много, много година.

С једне стране, чини се да, троши мање времена на спавање, ми на тај начин повећати дужину дана и имати времена да поново се више корисних ствари. Али у ствари то није. Људи који имају мало сна добровољно смањити живот и позив на њену болест. Такође треба напоменути да је недостатак сна тело производи хормон кортизол, који је регулатор метаболизма угљених хидрата тела и укључена у развоју реаговању на стрес. Цортисол секреција има циркадијанског ритма: максималну концентрацију уочен ујутро, а минимална - у увече. Тако, они који не спавају, ремети равнотежу између хормона одговорних за апетит и хормона који је одговоран за вишак килограма.

Тако да здрави људи су они који се довољно добро спавао. Али исто тако не препоручује да спава предуго. Такође треба напоменути да Бодибилдери мишићи добро расту само уз минимум кортизола, као што је активно ствара током сна.