Дијететски палачинке. Калоријама палачинке.

Палачинке - један од најпознатијих и укусних јела руске кухиње. Тешко је наћи некога ко не би волео палачинке! Међутим, калорија палачинке чини много људи који пате од гојазности, да напусте њихову употребу. Шта учинити ако сте веома налик палачинке, али не желе да добију на тежини? Ће вам помоћи неколико препорука. Саветујемо исхрани палацинки калорија, што је знатно ниже због посебној техници кувања и не сасвим уобичајени састав.

Познато је да је вишак килограма позивати високом калорије. Стога, наш циљ - да смањи максималну калоријску вредност палачинки, тако да они нису изгубили укус квалитете. Да би се припремиле класичне руске палачинке, треба:

• Један литар млека,
• трећина кашичице соли,
• пет јаја,
• Четири шоље брашна,
• две кашике шећера,
• литтле лимунске киселине
• пола кашичице соде бикарбоне,
• четири кашике поврћа (пожељно сунцокретово) уље,
• један и по шоље кључале воде.

Калорија палачинке млеко са таквим саставом је 200 калорија на 100 грама производа. Испоставило се да, ако се одлучите да једете за вечеру 300 грама палачинки, онда се користи 600 калорија, што је скоро половина дневних калорија за одрасле! Како може да промени рецепт да наши палачинке постао исхране?

Прво, није потребно сипати уље у тигању на палачинке нису спаљене, јер пружа додатну калорија готов производ. Довољно добро да се загреје посуду и лагано подмажите га са дна комад сланине пре кувања прву палачинку - на поступак не може да се понови. Дакле, рецепт је 3 кашике путера.

Друго, за припрему палачинки не треба цео јаје. Жуманце јаје садржи много масти и холестерола, што је пржена губљења корисна својства. Осим тога, палачинке без жуманаца су више светла, прозрачна и пријатна на укус! Тако да не пет јаја и пет беланца.

Треће, за палачинке млека може се разблажити са водом у размери 1: 1 или само узети млеко са ниским масти. Дакле, треба ти пола млеко, то је само пола литра. Штавише, ако се не узме уобичајену, и минералну воду, палачинке ће се још више бујна него ако их кувана на млечне масти.

Четврто, пицк кукурузно брашно уместо пшенице, како би палачинке. Калорична теста истовремено се знатно смањен.

Као резултат таквих једноставних манипулација се смањи калорија палачинке до 150 калорија, што је већ вам омогућава да мање брину о томе шта добијате на тежини!

Поред свих ових палачинке могу бити још кориснији. Уосталом, да ли се трудимо да не изгубе тежину, али да се одржи здрав начин живота. Како се то ради? Да, уз помоћ пуњења! Разноликост преливима за палачинке је веома велика. Ако желите да одржава витку фигуру и доброг здравља, да је боље да напусти примамљиву помисао на палачинке са џемом, кондензовано млеко, чоколаде и меда - ови адитиви су превише калорија и не носе посебну погодност за тело. Било би боље ако изаберете једну од следећих пломбе: воће и поврће (богате витаминима и мало калорија), печурке или риба (корисно јер садржи елементе у траговима), сир (непроцењив извор протеина). Калоријама палачинке са попуњавањем у сваком повећању случају, али тако да троше корисно за ваше тело супстанци.

То је једини савет који можете дати фанови уживају у палачинке, које желе да одрже форму и здравље. Али не заборавите да да се меша палачинке и даље не вреди - прекомерне количине било је пржена храна, чак и најспремнији на здрав начин не доводи у повољним дејством на своје тело!