Висцералне масти: како да се отараси вишка

Научници кажу да је потребна одређена маса масти особе. Он учествује у регулацији телесне температуре, штити наше зглобове. Међутим, вишак телесне масти може довести до многих озбиљних болести, од рака до можданог удара. Код људи, постоје три врсте масти са различитим нивоима метаболизма:

• поткожно фат;

• масти, што се одређује према полу. Код жена је 12% (масти у груди, задњица, бутине), мушкарци (масти потребно) - 3%;

• висцералне или унутрашње масти.

Сало које се акумулира испод коже, наравно, доноси неке непријатности, покварити расположење, али поткожно сало - то је проблем највероватније естетска, она не доводи до губитка здравља.

Претњу за здравље је други тип масти - висцерални. се акумулира се у пределу абдомена: око унутрашњих органа, у великим посудама. Обавија унутрашње органе, мења њихов рад утиче на метаболизам. Висцералне масти може да продре у мишићно ткиво, а понекад чак иу унутрашњим органима и често срца.

Висцералне масти - невидљиви, то је опасно, јер негативно утиче на хормони: тестостерон мушкарце смањује, а код жена повећава ниво пролактина. Супротно томе, поткожна маст, она повремено баца масне киселине у крви, што доводи до формирања холестерола плакова, један од узрока хипертензије. Према томе, овај дебели је много опаснији од поткожног. Поред тога, висцералне масти није увек видљива, можете имати нормалну тежину, али може имати више висцералне масти него што мислите. Он производи метаболизма агената и око 30 хормоне који негативно утичу на зидове артерија мозга и срца, њиховог оштећења. И то изазива мождани удар, срчани удар и рак. Познато је да мушкарци имају већу утроби масти услед дејства полних хормона. Боди фат мушкарци често концентрисана у стомак, док је главни проблем подручја женске - кукови, задњица, бутине. Након 40 година, када је жена опада ниво естрогена, масти прелази у стомак.

Научници верују да је фактор ризика за жене, без обзира на старост, висина, облика функције, је струка више од 80 цм, док је за мушкарце -. Више од 94 цм Ако ваши количине пређе те бројеве, требало би да обратите пажњу на њихово здравље. Лоша исхрана, вишак калорија, генетика, начин живота, старост - сви играју улогу у акумулацији висцералне масти.

Размишљајући о томе како да се ослободи од висцералне масти, људи верују да се то уради је много теже него да се ослободи поткожног, али није. Када изгубите на тежини, први да напусти ову врсту масти. Ако сте забринути због проблема који се зове "висцералне масти", како уклонити га, први корак за ово је уравнотежена исхрана и физичка активност.

То је једноставно: да висцералне масти нестала, морамо вежбе и правилну и здраву исхрану. Масти уопште - је Неутрошена калорија. Када особа троши више калорија него што троши. Ове калорија, које су се показале непотребно, јер сало таложи у вашем телу. Да би овај дебели је нестао, треба да конзумирају мање калорија, или колико сте потрошили. Укључе у бројање калорија, једите праве здраву храну, да своје тело физичком активношћу, а ви сте победио висцералне масноће.

Највећа корист у ослобађање од висцералне масти ће донети аеробне часове вежбања. Зелени чај у комбинацији са вежбањем помаже сагорева калорије и ослободити висцералне масти. Има исте особине и боровнице.

Као што можете видети, тајна ослобађање од висцералне масти је једноставна: покрет више и једу мање.

<- @паге {сизе: 21цм 29.7цм ;! маргин: 2цм} П {маргин-боттом: 0.21цм} ->