Ваша онлине Тренер: Шта симулатор је бољи за мршављење

Поново на улици, "не лети" време, али је потребно да остваре? Да ли мрзите и смех пролазнике? Јуче, у улици сте гласно пас лајао, а сада не желе да се баве? И изгубити тежину у исто време је веома пожељна. Ако имате барем једно од питања одговорили потврдно, могуће је размишљати о томе како да се купи траци за кућну употребу. Шта симулатор је боље за мршављење?

Заборавите на теретану, врши одређене групе мишића. Они треба да корак за млевење бројке, када најмање 80% од вишка килограма је већ отишао. И док си ово жељених посредни циљеви нису постигнути, морате аеробне вежбе опрему за тело рад. Ово ће потврдити било који тренер. Иако сваки од њих може бити издвојено мишљење о томе који симулатор је боље за мршављење. Укупно има 4 основна типа.

Прво, сви знају да траци. Искусни ентузијасти фитнес знају да ће овом симулатору омогућити да спали максималне калорија у минималној количини времена. Наравно, постоје ограничења његове употребе. На врло високом тежине је боље да се не даје ритам за више од 8 километара на сат. Изузетак - искусни тркач који је стекао тежину у кратком времену. Стаза је добро да је тренинг постаје прилично тежак - темпо је постављен руком, али морате да одржи брзину. Слимминг са фитнес Последња можете покушати интервални тренинг. Прво ти загревање са брзином брзог ходања, а затим 2 минута до скоро максималној брзини, онда један минут на максимуму, поновити овај циклус барем 3-4 пута. Интервал обука ће омогућити да потроше више енергије него што је уобичајено. Калорија бројач на симулатору ће вам показати број који је мањи од износа који је стварно провео, јер је тело у току интервала обуке ради у посебном режиму потрошње високе енергије. Ако имате гојазност други степен или више, потребно је да хода на покретној траци при брзини од 6-7км по сату за 30-40 минута.

Друго, ту је елиптичан тренер. Покрет да га подсетим ходање на скијама. То чини ваше тело рад није толико ефикасан као траци, али за људе са великим повећаном тежином да одговара највише. Можете подесити сложеност корака, али је темпо сте поставили за себе, тако да елиптицни тренер захтева више самодисциплине, треба да буду пажљиви према својим студијама. Када радите са елиптичног тренер је боље да се фокусира на калорија одређивањем дужине тренинга. Наравно, калорије се одређује нетачно, али ова цифра само онај који ће мерити рад обављен. Овај тренер за кућну који је погоднији траци, јер има више компактне димензије. Шта је елиптички тренер је бољи? Највише одговара. Покушајте да устане и хода на различитим симулаторима, у најбољем продавницама је дозвољено - и изаберите онај који је згодније. Наравно, ако средства дозвољавају, да је боље да директно купују од уграђених симулатора програмима. Тако да ће бити занимљиво.

Треће, можете купити добру стару собни бицикл. То је добро, јер омогућава да читате и гледате телевизију док радите. Ово је дефинитивно, плус. Поред тога, он је нежан у односу на зглобовима. Међу недостацима овакве симулатор - малу потрошњу енергије, тако да је често на истом количином потрошње енергије на собни бицикл, мораћете 1,5 - 2 пута дуже него код вежбања на траци. Али услови су удобне. Који мотор је бољи? Боље "паметна" са способношћу да варира терет.

Четврто, можете купити прилично редак у нашим домовима степер. Она симулира пењање уз степенице. Овај симулатор је у стању да радите. И за људе са јаком вољом, без сумње, на питање шта је симулатор је боље за мршављење. Наравно, степпер! Он даје рад, у неким режимима већим од траци. Међутим, ако имате проблема са срцем или зглобовима колена, степер - Не ваше опције.

Који бренд доказано најбољи? Прво, симулатори компаније Царе Фитнесс. Ова компанија спроводи динамичне спортске медицине достигнућа у својим моделима, на пример, кардиопрограмма се креира на основу прочитаног пулса. Поред тога, предност је да симулатори су погодни и за кориснике са веома великим тежином (до 150кг). Друго, обратите пажњу на Кеттлер бренда, посебно, остваре бицикле, они су једноставни за коришћење: можете подесити седиште и волан у складу са својим параметрима и подешавање система је интуитиван. Треће, помињање треба познат бренд Јохнсон, због својих симулатора нуди највећи избор нивоа оптерећења - до 20 режимима.

Било фитнес опрема високог квалитета мора имати функцију пулса читања. Као и постављање потрошњу калорија , у зависности од тежине. Најбољи тренери су такође у стању да израчуна оптималан број откуцаја срца за мршављење. Шта симулатор је боље за мршављење? Она у којој редовно радим!