Валкинг на коленима: предности и штете, критике. Тао пракса

Таоистички пракса је вежба за здравље и дуговечност жена и мушкараца. Они се састоје од тих, глатким покретима и посебно добре за људе у старости, поред ослабљен због болести. Вежбе не захтевају никакве посебне услове или лепо време. Они могу се извести у било ком жељеном доба дана, у исто време ускоро постоје први резултати.

Тао ходање

Многи људи знају да је нормално ходање је веома користан. Истовремено, неколико људи је чуо за остваривање "хода на коленима." Тужно је, али ово изузетно вредна пракса немамо распрострањен ...

Валкинг на коленима корисних за све. Ова вежба готово да нема контраиндикација. Људи са оболели зглобова колена Такође можете покушати да замислим кинеску ефикасну технику. Погледајмо узроке бола колена.

Због чега колена повредио?

Кинески лекари објашњавају да због смањења протока чи енергије и крви у том делу тела смањује количину мазива у зглобу. Ако не, онда кости постепено почињу да трљају једни против других, али детаље механизма, а затим истроше. То доводи до страховите болове у овом делу екстремитета, поготово ако су мало застузхени. Са много бола интензивирани - када пада или пењање уз степенице, дуге шетње шетње.

Шта да се ради?

Постоји један једноставан, врло је ефикасна вежба да спасе од ове пошасти - ходање на коленима. Ова таоистички пракса ће обезбедити свој суставцхиков Ки енергију и нову крв. Поред тога, вежба укључује доњи део леђа, што ће побољшати рад бубрега. Трустинг теорију У-Схин, јачају желудац и јетру. Кинези кажу, чак, да су разлози за великог броја болести, а лечење свих једног ...

Таоистички пракса: Технологија

Ако колена отичу у великој мери, потребно је да пре извођења вежбе стимулишу одлив вишка течности. Раде за то преко тачака које су одговорне за канал слезине. Они се налазе на страни ногу, одмах изнад четири прста истурени зглоб, стога су веома важне тачке, које утичу на активност бубрега и јетре.

Поред тога, неопходно је да се масирајте тачку жучне кесе. Они се налазе на спољним деловима ногу, у центру чашице, где су и послао вене. С обзиром на чињеницу да су два термина у пару као што је описано у претходном тексту, боље је да се масажа палца, што је кружно кретање, а притиском на минут. Тек након рада са њима, можете наставити директно до колена.

Ако имате јаке болове, клечећи, ставите их у њиховим јастуцима за почетак или се у кревет. Иако није у журби да крене на колена, само мало чекања на њих. Када се бол почне да јењава, шетати мало на кревету. Када зависност од ходања тако да можете прећи на поду, прво креће на ћебе ширења на поду, а затим и на меком тепиху. Неопходно је извршити ову вежбу сваки дан, чак и боље него неколико пута дневно, не се ограничава на време. Ако и даље веома болно и тешко, вежба ће почети са минутом једноставног клечећи, постепено повећавајући време и почињу да полако. Када превише ослабио државу ако клечећи је веома тешко, можете седети на петама и мало померио на ноге.

Приликом обављања ове корисне Тао-праксу?

Ова пракса је корисно за следеће услове:

1. Валкинг на колена, који користи описани у овом чланку чини могућим да се побољша вид. Али како то може бити међусобно повезани? Чињеница да су колена сматра палата тетива, што, заузврат, везује за канал јетре. Такође, "појављује у очима", другим речима, одговоран је за наше визије. Ми побољшати вид, побољшање стања нашег јетре. Постоји само једна мала ствар - када је потребно да хода на коленима са затвореним очима вежба.
2. Погодан као ходање на коленима за мршављење, посебно када се сало чува у области кукова. Било је тешко неопходно, јер од Таоиста, али савремена жена је веома корисно. У том случају, неопходно је да хода на коленима за 20 минута дневно, тако да се зноје. У исто време да се подстакне, мерење кукове пре класе, након чега се мерења је направљен сваке недеље.
3. Таоистички ходање на коленима такође може да побољша проток крви у ногама и глави. Ова вежба стимулише проток крви у великом кругу, другим речима, прилет крви у глави и ногама. Глава: Поред побољшања вида, моћи ћете да побољша тен и косе стање. Ноге: Ова пракса је корисно да радим вежбе, "Златни петао", који је описан у чланку испод. Фазе се јавља први налет крви и ки енергије до колена, а затим до стопала.
4. Таоистички ходање на коленима помаже у јачању зуба, косе и кости. У пракси, ово укључен струк, који је бубрега канала. Они, заузврат, одговорни су за зуба, косе и костију. Другим речима, вежба је одлична превенција попуштања зуба, остеопорозе и губитка косе.
5. Статус колена ће се променити на боље.
6. Побољшати дигестивни тракт. На подручју колена је желуца канал. Тако побољшање проходности канала - то је одличан изглед и добро варење.

цонтраиндицатионс

Понекад контраиндикована ходање на коленима. Штета што може да изазове следеће услове:

• артроза у фази развоја и погоршања;
• Суппуратион, севере артритис;
• анкилоза колена;
• синовитис - упала зглобова.

Др Бубновскаиа метод

Из сличних вежби, само испушта звук "ха," долази ослобођење од остеоартритиса. Држећи на чврсту подлогу, као што су столице, да би савијене удова кораке најмање два пута. Следећег дана ћеш морати да урадите више од неколико корака. Валкинг на коленима, тако да треба да се доведе до 30 корака.

Др Бубновски воли да каже да треба да издишете болести. "Ха", одмах појачава ефекат вежби. Потапањем цело тело за петама, рецимо, издисаја, "Ха!".

Уколико сте заинтересовани за вежбе "ходање на коленима", прати га са задовољством, препоручљиво је да музику. У веома кратком времену ваше тело ће вам бити захвално у добром здрављу.

Важно је да правилно формулишу своје жеље, ослобађајући их у потпуности од честица "не", а негативни речи, као што су "отарасити", "избегне". Важно је да испуните своје жеље и наду у позитиван примјер, "Колена Бенд боље", "Ја сам савршено здраве очи и косу сваки дан постају све дебљи и јачи!". Компетентно артикулишу своје намере, понављам што је чешће могуће оно што желите, а вежбе се изводе на позитивно! Осим тога, не нужно кретање монотоно и назад. Корак круг по ободу просторије, извући осам, компликоване обрте и да имагинарне натписа.

Додавање вежби "ходање на коленима," ће служити као посебан вежби за јачање тела у целини, "Златни петао". То је савршено враћа хармонију целог тела!

Станите у подножју "Златни петао"

Почетни положај - стоји на ногама, спустио уз тело, опуштено руке, и очи затворене. Прва утакмица и подигните замрзавање на тај начин. У време рада, очи се не отварају вежбу. Недостатак визуелних слика задржати равнотежни положај теже, а мозак ће морати да обнови равнотежу тако да може да се носи без погледом.

Ако држите равнотежу и ослањање на једној нози постоји утицај на све тачке стопала које су повезане са шест главних унутрашњих органа. То утиче позитивно на рад различитих система. Пракса "Златни петао" треба да се позабаве одмах након буђења, почиње да одстоји 2 минута на свакој нози. Приликом куповине треба повећати искуство трајање вежбања.

То даје добар ефекат у:

• радицулитис, артритиса феномени;
• штитасте жлезде болести (приметан напредак ако хипофиза и хипоталамус су извор проблема);
• церебеларни атрофија;
• манифестације остеохондроза;
• дијабетес;
• бука у ушима, напади вртоглавица, губитак слуха, Мениерова болест (тешкоће са стањем);
• смањена имунитет;
• душевну бол и стрес.

Није изненађујуће да су људи на Истоку живе много дуже него што су многи од наших сународника. њихова дуговечност успех лежи у компетентно извођења вежби које су потребне за побољшање опште здравствено стање, побољша здравље целог организма. Можете научити како да раде такве основне вежбе. Оне се могу изводити у било које време, слободан за тебе код куће. Само неколико дана ћете приметити прве добре резултате.

Валкинг на коленима: ревиевс

Читање мишљења ових вежби, можете да разумете да неки људи, они (посебно на почетку) је веома тешко - своје старости, тежине, присуство заједничких проблема ... Међутим, вежбање ходање на коленима правилно и редовно, многи приметио позитивну промену у њиховом стању. Она им помаже у различитим болестима, елиминише симптоме и њихових узрока.