8 чудних и необичних начина да се заустави хркање

Ако хркање вас држи будним целу ноћ, или вожњу са својим партнером ума, нисте сами. уздужни Истраживање је спроведено 1993. године која је показала да је четрдесет и четири одсто мушкараца и двадесет и осам посто жена хрче редовно, тако да је прилично чест проблем. Хркање јавља када горњих дисајних путева мишићи се опуштају и смањују пролаз ваздуха кроз грло. То доводи до тога да је кретање ваздуха ствара вибрације. Звук није само досадни други, али и погоршава квалитет сна: особу која хрче, не добије довољно сна и сутрадан осећате уморно. Није изненађујуће, многи људи који пате од хркање, почети у потрази за начинима лечења.

alternativno лечење

Многи људи оклевају да радије необичним методама. Шта би било алтернативе? На пример, учење да свира Дидгеридоо, национални инструмент аустралијски староседеоци. То је инструмент ветар који захтева континуирано дисање, односно способност да дише у нос и уста у исто време да дишу. Ово јача мишиће грла и помаже да се спречи прекомерно опуштање дисајних путева мишића. Као резултат хркања може да се изгуби. У 2006. години, чак и студије спроведене су показује да је игра на Дидгеридоо помаже се отараси хркања. Истовремено, постоје и многе друге алтернативе да реши проблем. Неки од њих су препоручује од стране доктора, док други покрећу озбиљна питања. Ако сте радознали, које методе користе неки људи, да се упознају са методама које су описане у наставку. Такође је важно запамтити да у неким случајевима, хркање може бити повезана са алергијама, прехладе, гојазности или прекомерне употребе алкохола, поред, понекад хркање може указивати на болести као што су апнеје. Одликује се изненадне прекиде у дисању током спавања, то може бити веома опасно. Ако редовно хрче, требало би да посетите лекара. Правилна дијагноза и индивидуални третман ће вам помоћи да се осигура чврст сан. А сада да се упознају са необичним могућности да се ослободи хркање!

Тениска лоптица шије да би мајицу назад

Овај метод је одобрен од стране лекара! Студије су показале да када особа спава на леђима, хркање је побољшана, јер овај положај помаже да се опустите језик и блокира дисање. Ако сте сашивена за своје јакне тениском лоптицом и иди на спавање у њему, не може се преврнути на леђима, то ће бити веома непријатно. Покушајте да се држи овог метода за две недеље, као што је у овом тренутку то ће бити могуће да се навикне да спава на његовој страни. Ако је само да се у начину на који спавају и да ће пробудити стално од нелагодности, мора се закључити да ово није најбољи начин за вас.

Инсерти у јастуку

Постоје посебни електронски уређаји који контролишу звук хркања. Када га види, уређај шаље сигнал инсерта у јастука који лагано мења положај главе, што је изазвало не особу, али дозвољавајући му да дише без тешкоћа. Звучи занимљиво, али да ли ово ради? Процене довољно микед, неки лекари верују да је то добра неинвазивна начин, док други мисле да је и даље погоршава квалитет сна, као и приликом вожње јастук ћете пробудити, чак и ако они не примећују и не сећам се ујутру. Нећете осетити пуну опоравак, тако да ова техника ће смањити своју енергију.

дисање ујјаии

Ово је посебан дисање да је јога пракса. За то је потребно да се полако удисати, мало напрезање мишића у грло, а затим издахните кроз нос са пиштав звук. То помаже да се ојача мишиће грла и омогућава вам да се отарасите хркање. Лекари верују да је ова техника је потпуно безопасна. Чак и ако то не помогне ли престати хркање, то ће вам помоћи да се опустите током дана. Вреди покушати да сопственом искуству за тестирање ефикасности ове методе.

компресије чарапе

Вероватно знате шта компресионе чарапе. Истраживачи су открили да неки људи који пате од апнеја, може да се носи са проблемом са њима. Међутим, ова метода треба узети са опрезом. Поред тога, студија није проценила на побољшање квалитета сна. Поред тога, потребно је изабрати праве чарапе сувише висок ниво компресије може повредити своје вене ако немате доказе за коришћење ове врсте чарапа.

Суцкер за језик

Више истраживања ова тема може да се назива "језиком побољшања уређај." Усисна шоља лепи за језик и вуче је напред, не дозвољавајући му да блокира дисајне путеве. Лекари верују да може да помогне, али употреба је мало вероватно да ће бити пријатно: нису сви људи могу да спавају уопште са уређајем у устима, јер је то веома необично.

Посуди Нети

Ово је посебан брод који подсећа на мали чајник. Користи се за прање респираторни тракт. Ово је ефикасан и једноставан начин, али брод је дужан да континуирано испран дестилованом или прокуване воде. Ако не темељно очистити, то ће бити бактерија које доводе до различитих инфекција. То може да буде опасно за ваше здравље, тако третирају овај поступак врло озбиљно и пажљиво.

електрошоковима

Постоје уређаји који шаљу се електрично осветљење сигнала, када се утврђује звук хркања. Као резултат тога, особа креће и помера врат, који не дозвољава да се опусти мишиће грла. Звучи чудно? У праву си, лекари не одобрава такве методе. Према речима стручњака, таква тема није вредна ни трошити новац. Ипак, да уче о постојању таквог уређаја је увек занимљива.

Учи да свира инструмент ветра

Овај метод је већ поменуто раније: играју ДИДГЕРИДОО потврђује алтернатива науке у стандардном лечење хркања. У ствари, можете научити да игра било какву инструмент ветра, на пример, у трубу или тромбон. Ово није ништа мање ефикасна у смањивању шансу развоја слееп апнеа. Поред тога, певање и јача мишиће грла и смањује интензитет хркање ноћу, тако да можете вежбати и без алата.