Шта можете да једете постпорођајним дојиља

Твоја породица колико 9 дугих месеци чека бебу, а понекад и више од један, већ два, а сада је и тај дан дође, а ви сте дали почасну титулу мајке. Сада све своје мисли и енергију у потпуности ангажовани како би се осигурала удобност и пуну заштиту овог малог вољеног човека - вашу бебу.

Није изненађујуће, младе мајке одмах питају: "Шта могу да једем после порођаја, тако да не повреди бебу?" Ваше дете ће добити, заједно са млеком све супстанце, које једу, и зато што је његов стомак је још много да није спреман . Због тога је неопходно да се слушају препорукама стручњака, у првим месецима живота у нашем свету, ми доведете своје дете само највише позитивне емоције и угодно.

Педијатри у једном гласу тврде да можете јести после порођаја, нису сви производи, а то су свакако у праву. Исхрана млада мајка треба да буде уравнотежена и богата неопходним хранљивим материјама, минерала и витамина.

У првим данима након порођаја препоручује да пију пуно воде и да се избегне чврсте хране, поред тога, млади мајка би се избегао ризик од опстипације. Већ четврти дан, можете унети разне житарице, кувано на води, и поврћа супе. Након недељу дана у исхрани могу се увести кувано месо, а требало би да буде мало масти.

Важно је запамтити да треба да једу након порођаја је веома пажљиво посматра реакције детета на нове намирнице у исхрани мајке. Ако се храна не одговара дете и његов стомак још није спреман за то, онда дете ће постати немирни и да ће вриштати. Добро је да постоји прилично модерно за децу, који су у стању да брзо баве отока и болова у стомаку. Увод у исхрани нових производа мајке може изазвати алергијску реакцију на дете, па педијатри упозоравају да различити егзотичног воћа (манго, кокос, ананас, агруми), као и црвене боје хране (парадајз, јагоде, малине), мора се издвојити још најмање шест месеци.

Избор шта можете да једете после порођаја, неопходно је да се на свеже чорбе и житарица, поврћа, термички обрађена. Такође можете да једете пасту, кромпир, сир.

Цатцхинг се на кување меса и рибе, заборави на зачина, боље је да их до врења или пеците у рерни. Међу житарица најкориснији је овсена каша и каша, кувано у води, без додатог шећера.

По први пут, морате да научите најважније правило је да се једе након рођења. На пример, пржена, димљена, слана и зачињена храна коју апсолутно контраиндикована. Привремено бити искључени из исхране чоколаде и слаткиша, кафе и газирана пића.

Верујте ми, благостање и здрав сан ваше дете вреди пратити своје хране, ако му хранити мајчино млеко.

Многи млади маме желе да се ослободи од мрских додатних килограма који су се појавили током трудноће, али је важно имати на уму да је исхрана и прекомерно вежбање сада контраиндикована. Од мајчиног млека дете добија све најважније витамине за њега, тако да је моћ жена после порођаја треба да буде уравнотежен и тачан. Физички маме активности обављају свој посао, а ви не приметите, почнете да се у форму. Лекари су сигурни да је пре, младе мајке, имају тенденцију да долазе у облику враћање претходним књигама. Играјте се са бебом, љуљање у наручју, рано раст и активност током целог дана - све ово је прилично озбиљно оптерећење на тело које може довести до губитка додатних килограма и сагоријевање масти.