Црунцхинг колена. Шта да се ради?

Колена - једна од слабих тачака у људском телу. Проблеми са зглобовима колена јављају не само у старим, али у младости. Један од аларма је криза у зглобовима. Ако криза колена - шта да се ради у овом случају?

Ова држава није у почетку изазвати много непријатности, али се не може игнорисати, јер је криза може да укаже на почетак озбиљних болести, што доводи до инвалидитета. Пуцање у колена је често праћен отоком и болом.

Да би се разумело, на основу онога што пуцкетање зглобова, морате консултовати са својим лекаром. Лекари називају овај феномен следећи разлози:

• прекомерно оптерећење на коленима, као што су када се ради неки спорт или укидање;
• мала моторна активност и седентаран рад;
• константни носе штиклу;
• вишак килограма;
• једу велике количине слатке, зачињене, слане;
• недостатак витамина;
• наслага соли;
• Заједничка повреда;
• почетак остеоартритиса;
• конгенитални повећана мобилност.

Пронаћи ћеш да Црунцх колена. Шта да урадимо? Прво морамо да направимо промене начина живота.

Ревидирати исхране - елиминише слатко, љуто, слано. Једите више воћа, поврћа, калцијума храну богату, припремају оброке са хрскавице, пијем не-газирана минерална вода, узима витамине.

Не подижите или носи тежак терет, да се одрекне спорт где морате да скочите - одбојку, кошарку. Зглобови да се одморим после напорног тренинга.

Ако крећете много, а као резултат кризе колена - шта да радим? Мање седе испред ТВ и компјутер, уђе у базен или да свакодневне шетње. Физичко васпитање са умереним оптерећењем од великог утицаја на стање зглобова. Посебно корисна вежба "маказе", "бицикл", гимнастика у води. активност мотор јача мишиће ногу, побољшава циркулацију крви, флексибилност и покретљивост зглоба колена.

Када седентаран рад често покушавају да устане и кретање, пожељно је да идем на посао пешке. Носите удобне ципеле са петом не вишој од 4 цм. И, наравно, да се смањи тежину, што је штетно по оптерећења колена.

Зглобови се плаше хладноће, тако да треба да их буде топло. Када је криза у колену треба да облоге од уља и соком од наранџе пре одласка на спавање, а ноћу је добро завршити болно место. Сауна ће ублажити умор и стрес у зглобовима. После дугих оптерећења на ногама добре да се топлу купку и трљати крему колена или маст са пчелињим отровом.

Ранија почетак да предузму мере у случају кризе у колену, што дуже неће развити артрозе. Ова болест често има генетску предиспозицију и нездравог живота, хипотермија, лоша исхрана, прекомерно стрес, трауме и друге штетне факторе само убрзати њен почетак. Ако је од остеоартритис колена пуцкетање. Шта онда? Остеоартритис је неизлечива болест, али у раним фазама може бити суспендован.

У том случају, потребно је да покренете лечења кризу у зглобовима на реуматологом. Лекар ће испитивање применом Кс-зрака нити снимање и одредити озбиљност болести. Остеоартритис захтева интегрални приступ. Обично приписује дроге, ослобађа бол и упалу, прописује електрофорезу, препоручујемо да једу у праву, посматрају здравог начина живота, како би се избегло недостатак калцијума, одржавају здраву тежину. За лечење остеоартритиса користи савремених лекова који обнови хрскавице и зглобова враћају еластичност.

У поодмаклим фазама болести често не могу без операције. Операција је да замени оштећене спој са вештачком једном.