Хајде да видимо шта воће можете јести дојења мама

Правилна исхрана, Једите храну младу мајку у својим првим месецима живота беба треба да се константно преиспитивати. Правилно изабран исхрану током лактације ће вам уштедети доста проблема са првим месецима Чолић бебе живота, надутост и столице вашег грудницхка. Истовремено, жене треба витамине и минерале да јој помогне да одрже своје здравље и да обезбеди добар имунитет на бебу. Због тога је важно да се одлучи које воће може да се једе негу мајци, означите поврће које не изазивају надимање.

Шта воће може да се једе за негу мајке

Многе младе жене су веома озбиљно ограничити своју исхрану, пазећи деце алергијске реакције и решавање дилему шта воће може имати негу маму, придржавајте се следећих правила:

• одсуство у исхрани цитруса и егзотичног воћа, да их увозе у иностранству;
• одрицање једења воћа и поврћа () црвене, дајући предност је зелене или жуте плодове.

Како одабрати праву дијету

Ове поставке нису сасвим у праву, и желимо да би основна правила моћ жена у првих неколико месеци лактације:

• Пре свега направите дневник хране, где се снима и анализира све што се једе, и како је она реаговала на вашу бебу.
• Покушајте да једете оно што желите у овом тренутку, не поштујући строга правила у вези шта воће може имати старачки мајку. Али у исто време, да ограничи број и унесите нови производ на вашој исхрани ујутру до увече тело детета реагује већ прошао (ако је), а ноћ можеш мирно спавати.
• Покушајте да избегавају производе који имају алергију имате (наравно), или ваш супружник.
• Твоја реакција на производ једе, вероватно ће бити реакција и беба. На пример, ако је слабог пражњења, вероватно је да је учешће дечијег седишта. Ваља имати на уму.
• Питање шта воће може да се једе негу мајке, бледи у позадини, ако купите производе у сеновитим местима, занемаривање основних правила хигијене и заборави сваки пут за прање воћа и поврћа, ти ћеш да једеш. Будите веома пажљиви са њим, да заштитите своје здравље и здравље вашег детета.

Несумњиво, више витамина ће тећи у своје тело са храном, више ваше дете ће добити од млека, па покушавају да свој мени максимално разнолик.

Зашто мајчино млеко може нестати

Многи људи верују да је мајчино млеко је млада и неискусна мајка је изгубила због лоше исхране и недостатка истог у исхрани довољне количине витамина, микроелемената и есенцијалних минерала. Али то није истина. Постоје 3 главна разлога којим се млеко се губи:

• Хормонска неуспех. За производњу млека су одговорни хормони пролактин, окситоцин и њихов недостатак или толико присуство и истицање млека не може произвести у довољним количинама.
• Стрес и нервозан искуство младе мајке.
• Лоше навике: пушење, узимање алкохола, чак иу малим количинама.

Природно је да се број и доступност млека може утицати на мајке и неадекватне исхране, али такви инциденти су изузетно ретке, нарочито пошто је данас доступан велика разноликост воћа и поврћа које су дозвољене у исхрани младих у лактацији жена.