Спорт и трудноћа - компатибилни?

Слажете се да често, бављење спортом, ми смо толико навикнути на то да не могу да замислим шта ће се десити, тако да смо напустили своју омиљену скијање или вожња бицикла, клизање, базен и остале корисне забаву. У међувремену, када се трудноћа, неопходно је да и доносити одлуке понекад. Како компатибилан спорт и трудноћа и да ли су компатибилни уопште?
Имајте на уму да су тврдили наше мајке и баке - мало више одмора, опусти се, једе за двоје. И званична медицина сматра да је спорт и трудноћа - не најбољи пријатељи.
Међутим, живот не стоји, ау нашем времену трудноће сасвим другачији став. Након трудноће - није болест, већ зато што спорт и трудноћа прилично складно допуњују. Главна ствар - да поштује начело разумности.
Сада, редом. Дакле, рецимо да сте страствени скијаш. Како сада понашају? Стварно од скијања ће морати да се одрекну? За почетак, лекар процењује на опште здравље. Да ли имате ризик од побачаја, уђе ако сте у опасности због једног или другог разлога? Ако је одговор негативан, онда живота током трудноће не морате да драстично промени. Цросс-цоунтри скијање користан, али се обично бира раван ски стаза без успона и њихових потомака. Али у другој половини трудноће од трчање на скијама је боље дати, и то има своје разлоге, као активни спорт може изазвати прерани порођај.
Ако сте љубитељ бицикла са искуством, онда - на добром путу. Али, ако је јахање искуство је мала или не знате како да остану на бициклу, а затим остави до његових покушаја да возе два точка пријатеља. Запамтите да трудница прекинут координација, па изаберите сигурну спорт.
У принципу, спорт и трудноћа су добри, кад постоји пре-спортски тренинг и развој за саме нове врсте спортских активности, као на занимљив положај, није најбоља опција.
Одвојено желе да кажу о раси. У првој половини трудноће, можете ићи на трчање за око 20-30 минута, ради само миран стабилан темпо, без претварања да освоји маратонске раздаљине. У другој половини трудноће трчања треба да буде замењен шетње, било би много корисније.

Дакле, укратко резимира, испоставило се да је спорт и трудноћа, одговарајући на његова "коначна" неспојиво? Није уопште. Управо у том периоду треба да буду што опрезнији и одабрати нешто једноставније, као што су пливање. Узгред, базен за време трудноће не омета ни са ким још. Као што знате, чак и држати специјална одељења за труднице, спорт у води или воде аеробик. Посетите групне сеансе, тако да добијете пражњење и физичку и моралну подршку.
Спорт у пуном смислу те ријечи је боље да откаже и замени га са вежбама. Овај идеал велике гумене лоптице, што побољшава циркулацију крви мале карлице и координацију покрета, ослобађа напетост из мишића леђа и кичму. Ви не можете назвати спорт у сваком смислу те речи, али то је управо оно што сада треба.
Постоје неки спорт који су потпуно компатибилни са трудноћом. На пример, тенис. Одлично вежбе истезања, а нећете морати да ради много.
И оно што стручњаци препоручују - је вежба бицикл, што је много више користи него бициклу. То је сигурније. Потребно је само да пре-проветрите просторију, а онда се мало 20. Затим поново уђе свеж ваздух, јер после ових састанака драматично повећава потребу за кисеоником, плућа почињу да раде у правом смислу те две.
Мове, путовања, истражују свет, развијају, само не седе у четири зида. Сећаш се шта смо рекли на почетку текста? Трудноћа - није болест!