Пропуст материце. Вежбе могу помоћи

Често, за жене као казна звук дијагнозе "материце пролапс". Вежбе, које се помињу у наставку, омогућиће, ако не врате здравље перфецт жена, она ће дати могућност да живе нормалан живот.

Још увек није завршен све разлоге да неке жене (чак и они који живе нормалан сексуални живот) постоји болест. Материце пролапс се назива стање у којем ослабљени мишићи и лигаменти који окружују материце и делују као подршка, што доводи до његовог опуштене у вагинално подручје. Жене не треба да очај ако су рекли дијагнозу, "изостављање материце." Кегелове вежбе и друге методе за јачање мишића материце би довела у стање врати у нормалу. цела гимнастику комплекси, чиме се смањује тонус мишића материце и лигамената одавно су развијени.

вежбе не само када материце пролапс помаже да се нормализује стање пацијента. Неке превентивне методе, као што су смањење вишка килограма, превенцију гојазности током трудноће и порођаја, одвикавање од пушења, што је довело до хроничног кашља, такође омогућава да сачувате здравље жене је нормално.

Јер се болест често развија током година, изостављање материце, која спроводи развијен од стране водећих стручњака у својој области, препоручује се да се изврши чак у раним стадијумима болести, када се симптоми могу инсталирати само гинеколога током инспекције пацијента. Неке жене могу ослободити од хроничних болести са израженим симптомима само кроз хистеректомијом када занемаримо своје здравље (уклањање материце). Већина пацијената у раним стадијумима болести помаже "систем Кегел" - физикалну терапију за материце пролапс.

Узимајући у вежбама, морате бити упорни и доследни у свом раду. Жена треба да се стриктно придржавате свих упутстава лекара, извадите из материце пролапс. Кегелове вежбе се изводе свакодневно. Током дана треба да изврши најмање 200 понављања. Тако, у релативно кратком временском периоду значајно може побољшати практично све мишиће доњег дела карлице. Третман гимнастика може трајати од два месеца до годину дана. Основни критеријум за време трајања третмана је стање лигамената и мишића материце.

Кегелове вежбе се изводе без икакве опреме и не захтевају пуно простора. Главни комплекс се обавља у седећем положају.

1. У процесу мокрење, покушати да насилно заустави ток урина, а затим га поново наставити. Ова вежба треба да се уради што је чешће могуће. Смањење у одговарајућим мишићима могу се репродуковати само седи (без мокрења).

2. Постепено смањење мишића, почев од улаза у вагину и "пењање" до, изузетно јача читав мишићни систем у релевантној области. Контракције мишића у свакој фази треба да буде одложено за неколико секунди.

3. повлачењем мишићног система мале карлице обави брзо и ритмично. Када вежбате ви треба да се осећају мишиће који држе материцу (стомака). Покушајте да их подигне колико је то могуће.

4. симулира предака покушаји са мало труда и јасним ритмом у регуларној обављању и побољшава тонус мишића.

5. Наизменични контракција мишића вагине и међице за укупно најмање 10 секунди са релаксацију 10 секунди води не само да их ојача, али и да побољша сексуални живот жена. Ова процедура се изводи дневно током најмање 5 минута. Добар резултат даје ову вежбу и са увећаним трајањем: смањену - 1 секунду, опуштање -1 други.

Још увек постоји много опција вежби за јачање материце, али чак и уобичајене вежбе (пилатес, истезање, јога, аеробик) помаже у јачању не само тело већ и мишићни систем унутрашње органе. Редовно извођење комплексног Кегел омогућавају здраве жене да сачувају своје здравље, и нездраво - да га вратите.