Пол Уеид: биографија, књиге

Пол Уеид - аутор система обуке, темељи које се вратим у давна времена. Дакле, наши преци практикује кад било је посебно опремљена теретане са различитим типовима опреме. Постоји толико много затвореника су обучени, који такође немају могућност да оду у теретану, а често постоји само импровизована опрема и сопственом тежином. То је оно што ће бити речи у чланку.

Биографија Пол Вејд

Дакле, шта можемо рећи о личном животу аутора књига о обуци у условима затворског режима? Детаљни и прецизни подаци нису доступни, познато је само да је Павле Вејд као тинејџер водио компанију са криминалним личностима које су довеле до првог затвора у трајању од двадесет три године. Овде је почео своју школу преживљавања, корист на путу Паул упознао пристојни људи - мајстори физичког савршенства и опстанка.

Међутим, Пол Уеид, и он је почео да тражи пут, заинтересоване, како се испоставило, стари систем обуке. Студирао је много људи, стицања искуства и гради сопствени систем обуке. Цело искуство касније предао неколико књига које су написане после ослобађања. Реч је о њима па ћемо разговарати у чланку, као и филозофије развоја мишићне масе, користећи само своје тежине.

Књиге писане од Ваде

Сада, размислите шта је Павле писао Ваде. Књиге имају следећа имена:

• "Обука зона" у два дела.
• "Калистеника. Траининг симулатора и без гвожђа. Снага, издржљивост, флексибилност. "

Прва књига у серији о развоју његовог тела посвећеног историјског аспекта. Овде објашњава како да тренира спортисте антике, када није било теретане и модерни начини мишића пумпања. Постојао је само сопствена физичка снага и неке од материјала при руци, захваљујући којој човек развио тело природно, не повећава мишића луд. У том случају, такмичар имао стварну унутрашњу снагу.

И, наравно, ова књига говори о вежби, почети да ради, нарочито ако сте почетник. Систем је обојена у фазама, у детаљ је рекао за сваку вежбу, каква оптерећења коју носи, на којима мишићи и како да га спроведе без штете по здравље.

Други део књиге "тренинг зони" дубље у тела тренинга. Овде описујемо напредније вежбе које пружају јачи стрес на телу. Али они морају да обављају тек након што је положио претходне фазе. Такође, у овој књизи обелодањени исхрана, описано у више детаља о јачању и развоју зглобова, врата, кичме и мишића у различитим деловима тела.

Друга књига Павле Вејд "Калистеника. Траининг симулатора и без гвожђа. Снага, издржљивост, флексибилност. " У њему говоримо о начину обуке као калистеника. Показује ефикасне вежбе да добије снагу и флексибилност тела. Она се заснива на затворске услове и могућности које се могу прилагодити условима слободног живота.

Филозофија обуке Вејд Олд Сцхоол

Сада ћемо да разговарамо о филозофији, која описује Пол Уеид у својим књигама и методама. За њега, она је постала начин живота због околности. Развој и јачање тела и снаге ума у смислу опстанка довела до неких спознаја и открића. Састанак на наставнике начина на који су обучени у складу са поступком старе школе, научио од њих.

Ваде је дошао до закључка да је доследан вежбу - то је оно што ће се постићи физичку савршенство, а мање трауматично за тело. То је више прилагођен особи (његови зглобова, лигамената и мишића), и омогућава да добијете праву снагу и атлетске способности. У данашњем свету су заборавили на то, неколико заиста користе теретану. Међутим постоји, место где се чувају такве технике. Обука је закључио комплекс, немају посебне алате за то. Стога, потребно је користити материјале при руци и покушавају да преживе. То је оно што вам омогућава да се гимнастиком старе методе.

Познати историјски гимназијалаца и спортисти

Систем Пол Вејд - древни програм обуке, кроз који је раније добила снаге старе спортиста и моћника. Наравно, као такви системи не могу да постоје, или је састављен свако за себе. Шта год да је, то је начин да се обуку и дају резултате не тако давно, када није било посебне просторије за гомилање снаге и мишићне масе.

Оно што људи су инспирисали Ваде да настави да ради на себи? У затвору је упознао Јое Хартиг, који је више од седамдесет година. Он није изгубила своју снагу, и у тим годинама. Јое говорио о другом јаком човеку - Мигхти Атом. Он је био познат јак човек на свету који је живио у Сент Луису у тридесетих година прошлог века. То је заиста јак човек , чак осамдесет година. Могао је голим рукама да покида ланце, вијак вијак у боровој одбора. Ваде је у својој књизи, његове методе филозофије и обуке.

Аутор је у потрази за помињање ове методе обуке у античким изворима. На пример, гимнастичке вежбе су обука арсенал великих Спартанс, који је поразио војску супериоран у броју. Такође, теретана је био популаран и стари Рим. Треба напоменути да је тренинг са сопственом тежином је релевантан за прву половину КСКС века.

Програм обуке за Ваде поступак

Шта је функција система, који нуди Пол Уеид? Програм обуке се ставља на чињеницу да је користи природне и ритмичке покрете, малу количину времена и потпуне тренинг снаге без специјалних алата. Одмах треба напоменути да ово није најбржи начин да се постигну жељени. За резултате треба да се види, потребно је да редовно вежба и, вероватно, читав живот.

Дакле, у првој књизи Ваде предлаже да ради са само шест основних вежби, које би требало да почне са основном нивоу, као и за све. Сваки изводи у ритму 2-1-2-1 (нпр пусх) две секунде да спустите тело, један други застој, две секунде - опет за подизање, за једну другу одлагања. Овај принцип треба да се користи у свим вежбама.

Треба поновити онолико колико можете учинити у савршеном извршењу. У почетку, сасвим десет. Приступ има само два. Као резултат вежбе можете достићи ниво Мастер (о тумачењу књиге). У том случају, можете разликовати основне вежбе снаге трикове.

Други део треба да почне тек након постизања одличне резултате. Добар додатак претходног знања ће бити додатни поглавља које говоре о томе како да се врати у нормалне оштећених мишића и зглобова.

закључак

Дакле, ако желите да пронађете праву снагу, ви немате времена да идем у теретану, онда обратите пажњу на методологију на "обуку затвореника." Брзи резултати сте добили, али ће увек бити у форми и одржавају своје здравље.