Нумб руку. Шта да радим са овим?

Ово непријатно осећање је познато свима: пецкања и језа прогоне ноћу, утрнуте руку. Шта да се ради, како да се ослободи од ових симптома, и, уопште, одакле долази?

То узрокује укоченост у рукама

Разлози за то могу се подесити. Највише безазлена њих - утрнулост због васкуларних увртање, када је особа у незгодан положај. Наравно, циркулација крви је поремећена. Иста ствар се дешава када спавају виси из кревета и самим тим утрнуте руке. Шта да се ради у овим једноставним случајевима, добро је познато. Довољно да помера руке, стискање и унцленцхинг руке, масирајте прсте, а проток крви се ускоро вратити. Лимб укоченост често пате старије људе. Међу промена везаних за старење у телу, на жалост броја судова и проблема са снабдевања крвљу.

Постоје и други, веома озбиљни разлози. А симптоми нису тако безазлени. На пример, могу бити праћене укоченост, бол у удовима и зглобовима. Дешава се да су руке стално укочен, не само ноћу, без обзира на положај, као и током целог дана. То не помаже обичне гњечење вежбе. Ови осећаји су први сигнал да те развијене остеохондроза вратне или грудне области кичме. Они се јављају у другим болестима као што су дијабетес, интервертебралног хернија, берибери. И зато постоји разлог да се лекарски преглед.

Све болести због начина живота

Још један разлог да мислимо о томе зашто утрнула рука да се баве овим проблемом - наших лоших навика. Дакле, ако су вам руке често прелазили на грудима, баца један за другим, ако се често баци назад главу уназад и остане у том положају дуже време, постепено се стисне раменима и улнар артерије, Централна и рамена нерве. Ово наравно изазива укоченост у рукама. И велики проблем - седентаран рад за столом. Ако сте цео дан на компјутеру, будите сигурни да трне десна рука. Лечење у овим случајевима, ако не укључују промене животног стила, или барем честе паузе у раду и једноставне вежбе за опуштање и вратити циркулацију крви у удовима.

Како се отарасити осећаја укочености у рукама

Особа са овим проблемом није лако, јер је Рестлесс Нигхтс, бројни буђење јер цело тело утрнула и укочен руку. Шта да урадимо? Свако од нас почиње да месите руке, тресе ресе, и то с правом. Стручњаци препоручују тачке самомасажа: у центру длана је активна тачка Лао Гонг повезане са раменом и цервикалног канала. Кликом на дотока крви се брзо врати. Свака вежба треба да се ради не само за руке, али и на врату и раменог појаса. Треба да седнемо и направимо ротација главе из раме уз раме. Само не бацају назад ју. Мове рамена, покушавајући да их смањити што је више могуће да ослободи стегнути артерије. Ово само по себи хитне помоћи. Али, све у свему овај проблем је боље да се не шали, и сазнати прави разлог за ваш лекар да се курс масаже и акупунктуру. Останите здрави!