Ми градимо сопствене животе. Суспензија је непродуктивна

У речнику Ефраима, реч "сумњичавост" се тумачи као склоност ка повећаној анксиозности у здрављу и животу вољених или самих. С моје тачке гледишта, дефиниција је тачна, али није сасвим потпуна. Сумњива особа, према мојим запажањима, склони преувеличавању свих догађаја који су негативни са његове тачке гледишта, било да је здравље вољеног или једноставно злонамерни поглед у аутобусу или метроу.

Сумња је награда особе да буде сигурна да је све у животу усмерено искључиво против њега, а сви они око њега су забринути што му доноси што више штете ономе што му се допада. Понекад хипохондрији изгледају смијешно. Понекад су досадни. Ретко изазивају симпатије. И увек је тешко комуницирати с њима.

Шта треба учинити? Пре свега, мора се имати на уму: прекомерна сумњичавост је нека врста болести, психолошка (не сме се помешати са психичким!). Девијација. Може имати више узрока, од којих је један неправедан родитељ у детињству. Сталне родитељске казне, пријетње, увреде, недостатак родитељске љубави, висеће ознаке у школи могу заувек уништити живот човјека тако што га плаше. Сумњичавост је страх да неко не буде задовољан, да се на смешан начин појављује у центру пажње, да направи грешку. Други узрок овог појава може бити јака емоционална искуства која су се десила човеку. Губљење вољених, рат, издаја пријатеља, здравствени проблеми који су настали могу изазвати претерана, претерана претјерана искуства, чине да стално живите у очекивању понављања трауматичне ситуације.

У циљу превазилажења сумњичавости, обично се не захтева лечење. Али без консултовања са психологом, тешко је управљати, иако је то сасвим могуће.

Прво треба да узмете лист папира, оловку, покушајте да запишете шта је заправо проблематично. Пажљиво прочитајте списак резултата. Одмах ћете видети како је неоправдано део искуства. Забрињавате здравље? Иди код доктора, провери. Да ли је неко изгледао лоше у вашем правцу? Па шта? Прекини, размисли о пријатном.

Покушајте да игноришете све узнемирујуће ситуације. У почетку ће бити тешко (потребно је само помоћ психолога), онда ће бити боље и боље.

Запамтите: као и сви који живе на Земљи, имате право на грешке и недостатке.

Разумети: најнеповољније мишљење је само субјективно мишљење једне особе. Научите да прескочите евалуативне, али не-конструктивне речи поред себе, и за савет који доноси разумне предлоге, будите захвални оном који их је изразио.

Схватите: грубост од стране других је њихов, а не ваши проблеми.

Чврсто асимилирати: немогуће је свиђати одједном.

Покушајте учинити нешто занимљиво. Концентришите се на оно што најбоље радите, подижите самопоуздање.

Да бисте побиједили свој проблем, потребно је да проведете пуни медицински преглед како бисте били сигурни да нема фаталних здравствених проблема.

Истина, може се догодити да је повећано узнемиреност сумњичавости први симптом било каквог одступања, напримјер, напади панике. Али у овом случају нема разлога за забринутост. Милиони људи (према статистици сваке пете на Земљи) трпе од ове психолошко-бихевиоралне девијације. Дуго се проналазе начини лечења ове болести, а благовремени третман се у потпуности може ослободити.

Пажљиви људи треба увек да се сетите једне ствари: њихов живот зависи искључиво од рада на себи. Што је тежа особа радити како би се ослободила непродуктивних страхова, активнији и ведри свакодневни живот ће постати успјешнији живот.

Радите на себи, прилагодите свој лик, своје понашање и будите срећни!