Масажа и основна финесе

Сигурно свако је познат осећај када, после дневног посла мишићи постају памук, руке и ноге су зуји и не желе да у потпуности извршава своје функције. У овом тренутку је добар начин да се поврати, да се осећају као цео особа поново, не беспомоћно бла помоћ масажу.

И то је добро познато, деценијама, чак иу античко доба је некада опорави гладијатора и одабраних ратних одежде висок, масирајте се конкретно није научио гејша.

До данас, има много салони за масажу и институцијама које пружају услуге масаже. Се све више налазе у великим хипермаркетима - масажа столице САД Медика кардио, њихова услуга је доступна за накнаде било пролазника. Али не може свако да приушти ове услуге. А комшија масерка не свако има да увек у помоћ.

Срећом савладају једноставну технику техника масаже потребних за обављање опште рестауративни масажа може скоро никог.

Опште масажу правила

У овом узрасту је развио више од десет техника масаже, стотине техника и њихове комбинације. Која врста масаже да бирају - да реши сваки појединачно. Али такође постоје обавезни препоруке, које треба да се придржавају у сваком случају, да обезбеди потпуну и најефикасније третмане масаже која ће помоћи особу и не штете њихово здравље.

Основна правила масаже

1.) Све технике масаже треба да буду почињени у току лимфатика.

2.) мишића добија услугу масаже треба да буде опуштен.

3.) масирати не треба да се осећа бол.

4) Држите се жељени темпо, не убрзавају када опуштајуће масаже и обрнуто је неопходно да се одржи висок ритам да се тон.

5) Након завршетка један корак, треба одмах прећи на извршење следећег, не треба да паузе у току поступка.

6.) Максимална ефективна масажа се извршава на голом телу.

7.) Пре поступка, масирати потребно је обрисати влажном пешкиром или боље да се истуширам.

8.) У току масаже, можете користити посебне уља, креме или лосиона, али то није обавезно. Напротив масаже без употребе различитих влажење, сматра ефикаснији.

Основне технике масаже

технике масаже су осам главних области које би требало да буду сигурни да запамтите све људе који желе да раде квалитетно масажу.

пријема:

1.) Строкинг

2.) Кнеадинг

3.) цеђење

4.) спој

5) вибрације

6) Кретање

7.) Тритурација

8.) Схакинг

Контраиндикације за масажу

Увек не треба заборавити да постоји категорија људи, који масажа је контраиндикована. Следећа група укључује људе са различитим болестима као које се може лечити и упоран потпуног опоравка.

Чак ни вредно, и приближи људима болесним инфективне болести коже, као што су херпес, чиреви, шуга, итд

Боље да умијеси, уочи жалбе на мед. установа за савет и меда. Закључак којим се дозвољава коришћење услуга масаже.