Кочење "плуг" Ски: корак по корак водич

Многи љубав активности на отвореном и зима иде у скијашкој. Придошлице одмах узети неколико Ски лекције из инструктора. Са стране, све изгледа тако лако, али треба посебна вештина да на прави начин спуштају са падина. Важно је да научите технике кочења клизати лепо и са задовољством. Главни кочнице опрема - "плуг" и "фокусира" ( "полуплугом").

У неким случајевима,

Искусни скијаши иду низбрдо без употребе кочење, јер је дугогодишње искуство даје много различитих трикова. Недовољно обучени скијаши често не може да се носи са преласком великом брзином, тако да је потребно да научите како да га смањи. Кочења "плуг", "фокус" се користи у случајевима када постоји неочекивани препрека, ако изненада баци један од скијаша који учествују.

На такмичењима сметње могу створити публику. кочење техника "плуг" скијање се понекад користи када се мало зна пут, а врло оштре спуштања. Ово је веома ефикасан начин за суспензију. То помаже да се подеси брз темпо и паузу.

Морамо поћи од шалтера "плуг"

Шта је значење израза "орати"? Свако ко је икада видео уређај и рад обични плугови ће одмах схватити, у шта став да постане спортиста. За скијаше, то значи да мора да заузме став, који ће му помоћи да контролише брзину са кочнице или заустављања. Кочења "плуг" чак и почетник играч може лако извршити. Али где да почнемо рацк? Изводи се на следећем распореду:

• Лимберс скије се мора смањити, а позадине - што је више могуће да се растварају у руци. бити у интервалу од 6-8 цм идеалној раздаљини између прстију.
• Ноге се савија у коленима и зглобовима.
• Кућиште треба да се савије напред.
• Благо савијеним у лактовима да се повуче напред.
• Телесна маса је пожељно да се равномерно растера на обе скије.
• Штапићи треба да буду враћени.

Неколико метода примене полице

Сазнајте како да извршите кочење "плуг" скијање на неколико начина:

1. Најлакши технике - да стави једну ногу у страну. Испуни своју потребу, док је у главном рацк (ноге савијене у коленима, тело нагиње напред, руке испред). Једна нога остане на свом месту, а друга треба да издвоји, али прсти не би требало да се удаљи у року од 10 цм од другог.
2. Док је у основном положају, могу заузврат отпусти скијање: предњи завршава - заједно, задњи - одвојено. У том случају, скијање треба да се ослањају на унутрашњим ивицама.
3. Пријем "плуг" у скоку. Ово захтева мало скок и истовремено - да би чарапе и поставите пету.
4. Четврто ефикасна метода - глатка притисак на тркача треба да гура пету, полако исправљање колена и зглобове. Као резултат тога, ноге треба да потпуно исправити.

Кочења "плуг" у покрету

Када почетник скијаш је покушао рацк "плуг", време је да га тестирамо у покрету и да науче да буде суспендован на дну стазе. Најчешће, за пут изабран дуге стазе и одлазак на равној подручју. У таквим случајевима, не постоји опасност од повреда услед наглог пада.

Прво, спортиста пење падину. Затим је потребно основни носач за скије (описано горе). Онда се спушта на правом путу. Након што је брзина скуп је припрема за извођење кочења "плуг": постепено исправља ноге, исправљање колена. Онда је скијаш савија колена, гура унутрашње ивице скија и шири се са стране леђа. Тако, акција подсећа на рад плуга. Штрчи наступа кочење, пребацујући тежину на унутрашње ивице скија.

На почетници после првог кочења може умртви ноге, али не брините - на први поглед, то је у реду.

"Плуг" помаже да контролишу брзину

На стрмим падинама инхибиције "плуг" регулише и помаже брзо клизање. На шта то зависи? За експеримент, потребно је да се попне косом спуштање. После тога би требало да преузме на мозгова "плугом" нагиба. Даље у овом положају треба да почињу да се крећу наниже. Бојим се да велике брзине не би требало да буде, јер је ова инхибиција је веома поуздан. Ако систематски бенд и исправити ноге, а затим притисните против унутрашњих кант скије, модификује јаз између леђа, онда можете безбедно смањити или повећати брзину. Када је угао између леђа повећава, покрет ће бити успорен, а када ће смањити јахања убрзати.

poboljšanje кочење

Једном почетнички скиер мастер кочница на малим падинама, можете почети развој стрмије падине или спуштања, које се мењају терен. Најчешћа грешка почетници, учење метод "плуг", су следеће грешке: ски чарапе понекад се секу, притисак је равномерно распоређена на сваком ски, који мења правац кретања. Понекад довољно новајлије бред пету или мало савијена, држећи колена. Ако имате такву грешку, требало би да вежбате још неколико пута на ниским падинама.

Техника "нагласак"

Свако ко је овладао кочења "плуг", може лако користити метод "стоп". Да би се лакше разуме његову суштину, можете да урадите имитацију покрета на терену неколико пута. Је намењен за кочење ради дијагонално, дијагонално. То је таква врста преокрета скија или латералног проклизавања. Овде је инструкција узорак за кочење на "фокус":

• За почетак силазак вам је потребно мало сјести.
• Праћено оштрим дрмања да обавља напред и исправити. Ово вам омогућава да терет са скијама.
• Следећи корак је да се ваш чланак, који помаже проширити на скијање под углом у односу на страну.
• За обављање овог покрета повезане рамена и торзо.
• Што је већа вредност угла ротације скија, јачи кочиони.

На крају, можете користити подршку штапа. До потпуног заустављања, морате ставити скије преко порекла тешко на ивици. Најчешће, овај метод кочење се користе мушкарци или искусних спортиста, девојке боље да га користи на нижим падинама, јер за његову реализацију потребно је много труда и вештине.

контролише пад

Шта да се ради у случајевима када је немогуће применити било "орања" технике или "стоп"? Има случајева да се скијаш се креће низ падину при великој брзини, изненада се појављује као препрека на његовом путу. У том случају, само треба да драстично успори или заустави.

Понекад спречити ударање објекат може бити само помоћу намерног пада. То је у тим случајевима, ако је препрека је престигао скијаш изненађење и тако близу да не могу успорити. Ако вешто управљање пад, вероватно је да се не повреди, брзо устаје, и наставља клизање.

За такав случај следеће трикове успеле пасти треба да знате:

• Прво, требало би да покушате да седнете.
• Онда морате да покушате да легнем на леђа и са стране.
• Истовремено, требало би да распореди преко скијашких стаза.
• Затим уз помоћ штапова можете лако да устаје, и наставља поново клизи.

Постоје случајеви који спадају у ову нордијско скијање. Онда би требало да окренете на леђа, подигните ноге и директан скијање у жељеном положају. Након тога је потребно да се са стране и горе.

У неким случајевима, туристи користе кочионе штапове. Ово се дешава када се велика количина снега на падинама када је пад на месту. Ове методе су погодни само за навијаче, спортисти у трци их не користе.