Кинезитерапија - то ... физикална терапија: вежбе код куће, рецензије

кинезитерапија принцип - принцип кретања. Другим речима, Кинезитерапија - синтезу разних врста физичког лечења, засноване мотион укључује као формирање комплексне методе на основу ових третмана. Да је могуће да се носи медицинску масажу, физиотерапију, мануелни терапију, вежбе на вежбу машине вежбе у води, механотерапију (третман са медицинским уређајима) и многе друге врсте физичке активности.

Када почињу да се развијају ову науку

Недавно кинезитерапија дат велики значај. Ово се пре свега објашњава чињеницом да је медицинска наука је брзо развио и све више доказа односа принципа покрета у другим областима медицине (биологија, неурологије, биофизике, психологије, кибернетике, нових технологија и многи други). Други фактор је однос домаћих и страних технике Кинезиологију третмана.

основни појмови

Кинезитерапија - физичка терапија (терапијски физички тренинг). Кроз употребу физиолошких метода корекције морфолошких и функционалних поремећаја у људском организму, његовим вредност расте. Са овим методама могуће је Кинезитерапија комплексно лечење интерних болести и локомоторног система.

Током последње деценије је развијен велики број техника за комплексна и за индивидуални третман поремећаја органа због одређене болести.

Основни облик и средство

Физикална терапија - је наука, која постићи добри резултати у лечењу може бити само креативан приступ иновативним третманима за специјалисте који раде у систему рехабилитације и физичког опоравка. Свака особа мора схватити да је неопходно дозе и активног и пасивног форме и средства медицинске физичке културе.

За активни састојци медицинског физичког тренинга укључују опуштање мишића (постисометриц - постретсипрокнаиа релаксацију), корективна (пре подне), диференциране гимнастику, вежбе на симулаторима и у воду.

Пасивне средства медицинске физичког тренинга - то су облици када пацијент не прави покрет, а масажа терапеут или физиолог. У овом тренутку, пацијент мора да буде у миру. Ове врсте укључују медицинску масажу, шиацу, акупресура (који утиче на одређени део тела тачке), позициону мобилизацију (када се користе помоћни пацијент узима приморани положај и складишти у њему одређено време). Да пасивно физиотерапију одсуство критике су више него позитивни.

Већина врста вежбе можете да урадите код куће. Ово укључује пасивну и активну методу кинезитерапији.

Један од најпопуларнијих метода активног - физикална терапија, односно, корективне вежбе. Ово физикална терапија код куће врши се не само за одрасле, али и за децу. То се може урадити у било које доба дана. Потребно је 15-30 минута.

Пхисиотхерапи: вежбе

Комплекс вежби за узорно обављање гимнастике код куће је подељен на увод (загревање део), главни и завршном делу. Када вежбате да је важно да се поштују основна правила тренинга. 100% вежбе спроведене у току дана, 75% може да се понови (они су темељ), а 25% би требало да буде другачија у циљу постизања тон мишића.

Тхе прологуе, односно загревање

1. Стандинг попети чарапе и извукао навише истовремено сабије обе руке у песницу (30-50 пута).
2. Направи кружни ротацију главе. Они могу да обављају само оне пацијенте који немају грлића материце херниатед и дегенеративних болести диска.
3. Нагните главу напред, у страну, покушавајући да повуче ухо на рамену.
4. Ротате (ротирање) главе (види десно и лево).
5. Сви покрети главе да се понови 4 пута у сваком смеру.

главни

1. Лежати на леђима и протежу руке напред, а затим их савијте у лактовима. Исправите наизменично руке, покушавајући да откинути што је могуће пре сечива од пода (8-12 пута).
2. Ноге савијеним у коленима. Стопала и колена су донели заједно. Или угао и колена заједно, остављајући ногу притисне до пода (9-14 пута).
3. Савијте колена, лактове и. На основу ногама и лактовима, подигните кукове као висок као могуће, тако да пола моста. Упоредо са подизању карлице потребно је исправити наизменично лево и десно ноге, док је пазећи да се не подигне велику пету. Нога треба чувати паралелно са подом (6-12 пута).

4. Да има руке иза главе, и причврстите браву. Ноге савијеним у коленима. Подигните тело горе, на његову оштрицу од пода, што кратке плитке удисаја, лези на под, опусти, и да дуго издисање (10-14 пута).
5. Да ли исту вежбу, али у време подизања труп и кратке дах савијена колена пасти на под са десне стране. Током издисаја, опустите се и спустите тело на поду, у исто време подигните ноге. Поновите исту вежбу, спустите ноге са леве стране. Опустите се и подигните ноге. Направите гомилу покрета 7-9 пута.
6. Исправите ноге и руке уз тело. право да окрене главу и ноге и кукова с пода и скрећемо лево. Поновите исти у другом правцу (20-30 пута).
7. Ноге су савијене на колена и кукова. Гурање ноге уза зид, подигните кукове, покушавајући што је могуће да се исправи леђа. Спустите кукове, релак (6-8 пута).
8. Повуците руке напред. У исто време подигните руке и ноге, покушавајући да се постигне што је могуће горе (7-10 пута).
9. Повуците према десну руку и подигните га са телом. Спустите руку и подигните леву ногу. Останите у том положају 6-8 секунди. Спустите ногу и опусти се. Да ли исто са левом руком и десном ногом (4-8 пута).
10. Лежећи на својој страни, узети праву ногу напред и назад. У том случају, стоп треба мало ротирају према унутра (10-12 пута).
11. Да ли исту вежбу, али са кружним ротацијом (10-12 пута).
12. Ослањајући се на лакат, бутина од савијене ноге вођство колико је то могуће у груди, а затим исправи ногу колико је то могуће (4-10 пута).
13. На све четири. Цросс ноге и подигните потколенице, и четка да се прсте заједно. Да ли бенцх пресс са пода. То је веома важно за ова вежба се иза следе. Кичма треба да буде равна.
14. "Цат се вратио" - удисања заобљене назад, издах Бенд (5-8 пута).
15. Продужити обе ноге уназад и подигне главу и рамена горе и назад. Стретцх. Онда се вратити у првобитни положај (6-9 пута).
16. Седи на петама, исправите леђа и подигните главу горе. Израда споро окреће тело на десно и на лево, глава руке иза главе (10-12 пута).
17. Разредити руку под руку. Направите кружну ротацију у напред првих раменог зглоба до 6 пута, а онда назад.
18. Расте на колена, погнуте главе и довести до браде до грудне кости. Полако окрените кућиште са стране и на тај начин повуците грлића кичму (8-14 пута).

Финални део

Последњи део, када је физикална терапија код куће, пружа опуштање целог организма. Неопходно је направити свеобухватну опуштање мишића, у комбинацији са принципима правилног дисања.

Овај скуп помаже у развоју снагу и еластичност мишића у телу, стварајући мишићну корсет око костију и зглобова. Побољшање нутриционистичке унутрашње органе и системе ћелија због вазодилатације у системску и плућне циркулације.

Кинезитерапија коментара

Енгаге ин физикалне терапије могу бити у групама здравља и лечење одређене болести. Здравствена група је упознат са науком као физикална терапија, вежбе су изабрани генерала. Они могу да изврше сваки дан да одржи тело у доброј форми. Оптерећење за неких пацијената може да се појави слаба, док је за друге - оптимално. Нема индивидуални приступ.

У лечењу оптерећењу специфичне болести је изабрано појединачно.

кинезитерапије центри

У Владикавказ, Москва, Армавир, Казан и многим другим великим градовима у Русији има свој центар кинезитерапији. Рецензије пацијената који долазе на лечење у клиници кинезитерапији, врло добро. Од првих корака се нађете у атмосфери бриге и пажње медицинског особља. Према пацијентима, сви вежбе користе инструктора, изабран пажљиво. За сваку специфичне болести помоћу различитих вежби. Сваки дан је превазилажење себе, наше физичке капацитете да постигне резултат.

Физикална терапија - је лек који може да замени многе фармацеутске препарате, али не медицина није у стању да замени покрет.