Како превазићи страх од порођаја или "плашим се да ћу родити" - ефикасан савјет за труднице

Свака жена сања да постане мајка једног дана. А што је више свесна ове аспирације, мирније се односи на тешкоће које настају на њеном путу. Али постоји једно узбуђење, искуство које постоји све док постоји човјечанство - страх од родјења. И дивљаци, обучени у кожу животиња, и краљице - сви су једнако прошли тежак и болан стадијум - рођење бебе. И што је темељније припремила трудницу за овај невероватан процес, то је ређе реченица "Бојим се да ћу се родити!" Звучи. Према томе, рођаци и рођаци треба да буду стрпљиви и припремљени уз њега, да помогну у борби против узнемирености, па чак и да заједно заједно раде на порођају.

Где да почнем?

Процијените проблем што је више могуће

Да се бавимо нечим, мора се остварити. Опишите искуство неког блиског, можете психологу или доктору. Пиши, реци, нацртај - пусти свој страх под именом "Плашим се да ћу родити" стиче стварне карактеристике. И постаје јасно шта тачно узрокује аларм - бол, неизвесност, страх не може да се носи, анксиозност за здравље детета или нешто друго. Сада, када је јасно шта је забрињавајуће - лако можете да се носите са сваком ставком.

Бол? Ниво савремене медицине омогућује безболно родјење по жељи, али многе мајке одлуче да прођу кроз овај тешки пут заједно са дјететом који доживљава екстремни стрес приликом преласка са пријатног стомака у материну у прави, бучни и хладан свет. Неки лекови против болова постоје на десетине врста, тако да је бол проблем који се може решити. Сада се многим женама на раду понуди епидурална анестезија.

Неизвесност? Пробајте практично кроз генерички процес - сазнајте што је више могуће о томе. Одлучите се са болницом, докторе, не заборавите да кажете да сте мучени анксиозним нападом - "бојим се да ћу родити", нека вам помогне да се "удружите" у нападима панике. Сакупите торбе, запишите и размислите шта и када ћете учинити - јасноћа доноси мир. Постоји много извора информација. Читајте књиге, консултујте гинеколога, гледајте видео - сакупите више информација о предстојећем процесу. И не заборави - само позитивне емоције. Бићеш добро. Ум је пола битке.

Страх да се не можеш носити? Природа је постављена тако да чак и без знања ништа, а не окружени од стране искусних асистената, жене су успјешно родиле и носиће много векова. То је као способност да дише, јести, пије. Ослањати се на своје тело, и наравно, на квалификоване докторе који свакодневно узимају на десетине жена.

Узбуђење о могућим проблемима са дететом или са тобом? Изабрати пријатног и искусног доктора, одлучити о породилишту, прво можете видети шта је ниво опреме, ситуација, уопште, све оно што ћете наћи приликом порођаја. Овај препарат смири, инспирује поверење у успешан исход. Сада спасите чак и најрању и најтежу децу, тако да је ваш случај сасвим обичан и природан, тако да је све ишло на најбољи могући ниво!

Држите се узбуђеног, страхова, забринутости увек штетне, а трудноће - поготово! Стога, изговарајући нешто што вас узбуђује, аутоматски избацујете део терета из срца. Само почните забрињавајући - причајте о томе, увијек постоје стрпљиви уши мужа, пријатеља, мајке, доктора. Молитва је такође велико решење, ако је вера у Бога близу тебе, чисти срце, душу и мисли. Можете пити освјежавајући чај - менте, валеријске и друге седативе, али тек након консултовања са својим лекаром.

Размисли о беби

Чак и најмањи негативни осећаји су стриктно контраиндиковани према вама и дјетету - зашто сметати мрвицу у стомаку? Запамтите то увек - све што имате у свом срцу, осећа се мало. И пре него што размислите: "Како се плашим да се родим", размислите о томе колико се плаши да ваше дијете оставља сигуран, топли и пријатан мамин стомак. Стога, морате комуницирати с њим, умирујући га и себе, лагано миловати свој стомак.

Вредно је испунити свој живот само позитивним емоцијама. Ако је могуће, потребно је избјећи или минимизирати све негативне. Шетајући у парку, путовање до мора, вежбање фитнесса или јоге на отвореном, умирујућа музика, укусна храна, вољени, осећај среће од непосредног састанка са неким од вас - све ово ће помоћи избјегавању страха. А додатни одмор пре рођења даје слободу, како би у потпуности уживао у задивљујућим последњим месецима трудноће. Направите неколико фотографија у Вашем стању - гарантована је пристојна доза ендорфина из ове лекције.

Не заборавите, рођење није казна, већ чаробни тренутак састанка са крвљу, дуго очекивана срећа! На овај начин сагледајте генерички процес и не само да ћете бити уплашени, већ чак и напротив, задовољни идејом о непосредном састанку! Напред у болницу - до постизања најлепшег чуда на свету - појављивање новог живота! И не "плашим се да се родим" није неопходно!