Како израчунати колико калорија у палачинке?

Људи седе на дијети, не осећају "странце на овој прослави живота." Ако се све прославља покладни уторак, а ми ћемо, Веигхт Ватцхерс, или на други начин приморани да рачунају калорије, можемо приуштите себи укусне руске палачинке. Имамо две опције: или да једем деликатес мањи, или пећи, тако да је енергетска вредност производа је пао неколико пута. Колико калорија у палачинке, и како смањити нутритивне вредности печења? Будимо искрени.

Руски епови каже да је Иља Муромец је храњена палачинке. Отуда, кажу, и узео Херкуловски снагу. Заиста, овај производ је веома хранљив јер садржи пшенично брашно, пуномасно млеко, квасац, шећер и јаја. И ми печемо тесто на масти, а на врху, по жељи, ставите комад путер крема, павлаком, џем или мед. Према томе, укупан картон солидну цифру, и одговор на питање да ли, колико калорија у палачинке, биће 330 кцал по 100 грама производа. Али, то је корисно за лечење - млеко даје тело фосфор и витамине, квасац и јаја благотворно дејство на кожу, косу и нокте. Размотримо сада како да напусте цео овај позитиван, али да у исто време на куковима да не одложи додатне кила.

Почнимо са најважнијим, на основу хране, брашна. Вхеатен највишег степена даје палачинке укус и пушистие текстура. Међутим, веома је хранљиво. Продавнице продала аналог "палачинке", али је боље да се не стекне. Прво, нема корисне особине житарица, и друго, ту је већ додат јаје у праху. Колико калорија у производу, произвођач ни не зна. Најбоље је да замени пшенично брашно раж, хељда, зоб или јечам. У ове дијететских производа чувају се сав квалитет оздрављења зрна, штавише, они су мање скроб и, самим тим, такав производ је лакше за варење.

Сада за течности, која се узгаја тесто. Многе жене користе пуномасно млеко, што је свакако корисно, али то може оштетити хармонију наших струк. Затим растворити брашно обрано млеко, кефир, јогурт или чак минерална вода .... Последња опција - најидеалније, јер у обичном сок практично нема калорија, али то доводи тест, а у овом случају нема потребе да се додати квасац. А онда када се израчунава колико калорија у палачинке, можете безбедно да од укупно 40 јединица.

Нажалост, без јаја у припреми овог јела, не може да побегне. Али чак и овде, генијални домаћица пронашао рупу: Покушајте да додате мало протеина у тесто. Палачинке он а тигању неће откривају, ће бити мека и порозна, а можете одузети укупни индекс је још 40 калорија. Погледајте како да смање Килокалорије производе потребан за производњу палачинки. Велика количина шећера није само жаљење утицај на слици, али и на чињеницу да ће производ једноставно залепити у тигањ. Међутим, да би се шећер у општој такође не би требало да буде - тесто ће без укуса.

У обрачуну колико калорија у палачинке, изузетног значаја за пуњење. Ако пустите све горе наведене трикова, као што су овас брашно, минералне воде и беланцета, али нафарсхируете производ је свињетина са луком, хранљиву вредност такве хране ће и даље бити око 400 калорија или више. За дијете је боље да користе такве укусна прелива као воћа, ниско-фат сира са сувим грожђем, сувим кајсијама и меда, сира, мршавог рибе, динстане поврћа (купус, празилук). Пржити палачинке треба да буде на биљном уљу.