Инверзија сто са кичмене килом: употреба и контраиндикације. Симулатор за кичме потезу

Кинезитерапија - третман вежбања кичме и зглобова. Моторна вежбе - саставни део ефективне лечењу и превенцији различитих врста болести повезаних са локомоторног система. У циљу борбе против кичмене килу развио низ посебних вежби. Неки од њих укључују употребу посебних симулатора.

Симулатор против кичменог киле

Инверзија сто са кичмене килом се сматра довољно високо. Ово је један од најважнијих нежних и ефикасним начинима да се протежу кичму и повећати интервертебрал простор. Не морате да урадите много напорног вежбања у соби, потребно је само да легне на кратко време на инверзије столу. Одговори око њега су бројне и готово све рејв.

Цонтраил симулатор за кичме потезу: непроцјењив помоћ за ваше здравље

Уз помоћ овог уређаја за неких 15 минута може ослободити напетости у односу на кичму након напорног радног дана. Употреба на табели инверзија:

• релаксација мишића леђа;
• елиминише грчеве у мишићима;
• повећавају проток крви у мозак и срце;
• ресторе пршљенских лигамената;
• причвршћен интервертебрал простор протезао;
• притисак уклоњена из кичмених нерава, узрокујући бол пацијента;
• циркулација крви стимулише;
• спречавање проширених вена;
• исправља држање, флексибилност у развоју;
• повећање активности лимфног система: смањује оток, инфламацију, убрзава метаболичку размену у телу, дакле, повећава имунитет, елиминише целулит и вишак килограма.

Инверзија сто са кичмене килом: користите правилно

Сваки пут пре него што почнете ток, увек проверите сва подешавања симулатору. Ово је веома важно.

1. Ротација. Већина столови имају три или четири поставке положаја ротације: од најбрже до најниже брзине. За почетнике, увек поставите спор начин ротације. Затим, у зависности од њихове тежине и жељама, можете постепено повећавати брзину.
2. Висина. Неопходно је да се опустиш се учвршћује шраф, са једне стране да се повуче резу, а други да се креће главни вратила на ниво изнад повећање од 2-3 цм. Даље, пратилац уложак и затегните завртањ.
3. Рестриктивна појас. Може се користити за промену угла нагиба. Ако намеравате да изврши потпуну инверзију, овај појас може бити потпуно одвојити.
4. Платформа за ноге. Неопходно је прилагодити положај платформе, тако да се стопало чврсто фиксна, без доживљава физичку нелагодност.

Када се побринуо да све поставке симулатора тачни, можете наставити директно запошљавање.

Подизање и причвршћивање

Потребно је да се врати на сто, стопала на обе стране платформе, ослањају се на доњем делу тела, нит ноге између стега и стоје на платформи. Скочни зглоб мора бити чврсто притисне на задњим терминала. Даље је потребно повући браву ручицу на ноге да се заустави и провери снагу фиксације. Никада рест против леђима на столу док не будете сигурни да су стопала одржава безбедно, то би могло довести до бројних повреда.

балансирање

Полако подигните руке и ставио их на грудима. Ако су сви поставке симулатора подесити на следећи начин, табела треба да буде мало подигнута са пода и зауставити. Даље ротација стола је због кретања руке.

инверзија

Да би сто да се хоризонтални положај, руке треба да се подигне изнад главе полако. Враћа своју првобитну вертикални положај, баци оружје доле. Комплетна инверзија је могуће када се појас унбуцклед рестриктивна. Руке треба да почне у главу. Као резултат тога, ти виси наопако, не нагиње преко леђа. Када се вратите у почетни положај не би требало да подигне главу и покушати да подигне торзо, ручни покрети би требало да буде довољно.

цонтраиндицатионс

Упркос чињеници да запосленост у инверзије табели се сматрају нежније могућности за бављење кичменог брух и не укључује примену посебан физички напор, листа контраиндикација је веома широк. Пре него што купите и користите табелу инверзије са повредом кичмене херније, треба се консултовати са својим лекаром о томе да ли имате болести као што су:

• инфекције уха;
• гојазност (тежина над 136 кг, висина изнад 198 цм);
• абдомена или хиатал хернија ;
• стање трудноће;
• глауком;
• оштећења ретине;
• отицање у зглобовима;
• коњуктивитис;
• и висок артеријски крвни притисак;
• карлице трауме, врат и леђа;
• исхемија;
• остеопороза;
• рецент преломи, игле, имплантати у костима и зглобовима.

Где да користи: у теретани или код куће?

Цонтраилс тренери - професионална опрема. Они су опремљени са спортским клубовима и медицинских ортопедских центара широм света. За почетак, пожељно је у једном од ових центара под надзором личног тренера који ће вам рећи како да користите табелу инверзије са повредом кичмене херније, ће научити како се носити са тим, и да ће прописати индивидуални рад, узимајући у обзир вашу кондицију. Након неколико сесија, има смисла да се купи домаћи тренер за личну употребу. Сада можете упуштати у погодном тренутку.

Да се произведе инверзије сто својим рукама ће бити тешко. Да бисте изабрали праве материјале да детаље одговарајуће величине, да кроз све детаље и окупљају тако сложену структуру могу само прави стручњак.

Како изабрати савршену инверзије сто?

У циљу стицања најефикаснији инверзије сто са кичмене херније, избор треба схватити озбиљно и да се узме у обзир много фактора:

1. Тежина дизајн. Што је мања тежина, тако да, наравно, то је више погодан за транспорт и кретање по кући. Међутим, стабилност је изгубљен у овој табели. На масовном симулатор, осетићете самопоуздања и миран.
2. Материјал мора да буде јак и издржљив. Носите делови морају бити направљена од метала, пластике назад вентилацијом и не-слип дршке.
3. Категорија сто. Симулатор може бити стационарни или преносни. Стационарни, наравно, боље. Он је стабилан, може да издржи више тежине има додатне опције и претпоставља дуг и интензивну употребу.
4. Природа управљања. Симулатор за кичме потезу са ручном контролом је релативно јефтинија, и електронски - удобније. У том смислу, да би се добила јасна препорука је тешко, сваки одлучује за себе како ће бити згодније.
5. Уредба. У табели мора имати функцију за подешавање висине човека. Није дозвољено користити у медицинске сврхе нерегулисаног табели, резултат таквих активности може бити негативан.
6. Цатцхерс. Важно је да су снимци се лако користе и направљен од квалитетних материјала. Преуска и кратким манжетне могу изазвати бол и да запошљавање у непрекидном патњу.
7. Да бисте изабрали добре инверзија столом мишљења сваког компанија за производњу потребу да студирају у детаље. Ако је роба лошег квалитета, незадовољни купац је дужан да пишем о томе и разговор.

За лечење кичмени кила приступа неопходним у комплексу: употребе лекова и масти, физиотерапију, масажа, носи завој, спавања на ортопедски душека и, наравно, врши терапију. Настава о посебним симулатора, након консултација са специјалистом, узимајући у обзир све индикације и контраиндикације нужно донијети многе предности: повећана функционалност мишићно-коштаног система, отклања бол, процес лечења брзо иде узбрдо.